baileys
да не в возрасте дело, мне скоро 39
просто сладкое ешьте на первый завтрак только ( у меня это 7:15 утра) и уже от этого толк будет
ну и из сладостей лучше выбирать зефир и мармелад, я иногда ещё шарлотку-обманку делаю,
это кусочек хлеба (или 2 ) смазать слив. маслом, в идеале размятым бананом, сверху порезать яблочко,
можно сахаром посыпать, лучше медом конечно, и в разогретую духовку минут на 10.....
Быстро-ШАРЛОТКА
- батон
- сливочное масло
- яблоко
- сахар
Режем батон на ломтики, намазываем сливочным маслом,
сверху нарезанные кружочками яблоки и присыпаем сахаром по вкусу.
Выложить все это на сухой противень и в духовку на 10 минут при 200 градусах.
Очень вкусно, быстро и оригинально!
__________________________________ • ТОРТОдельная я Иринка, волшебная на всю голову...ツ
MissisKlaus
я заново взялась за себя (был перерывчик, который дал + 3,5 кг). За почти 1,5 месяца ушло 3,4 кг по любимой системе. Общий отвес с начала похудения почти 14 кг
MissisKlaus
Ира, ты стала выглядеть лучше, чем девушка на твоей аватарке Вот где сила воли!!!
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
MissisKlaus
я заново взялась за себя (был перерывчик, который дал + 3,5 кг). За почти 1,5 месяца ушло 3,4 кг по любимой системе. Общий отвес с начала похудения почти 14 кг
Полноценное сладкое ем в 8.30 утра
А по какой такой системе?
У нас часто полноценная шарлотка, мой тоже сладкое обожает, вечно накупит то шоколадок то плюшек каких, хоть на холодильник замок вешай
Спасибочки, надо попробовать, я когда то дюканила, но надолго меня не хватает на нем, пошла за новой батарейкой для весов
Надо привести себя в форму к следующему соревновательному сезону, а то столько фото, а на себя без слез смотреть страшно
baileys
Удачи!!! На этой системе хорошо худеется, а если еще со спортом.... Я вот никак не могу подключить его
Со спортом только с собакой немножко, дома себя заставить не могу, щас пока без работы и на фитнес средств нету. Да и с тем лишком что есть (ещё и курение, никак не брошу эту гадость) бегать тяжело.
Меридия просуществовала на мировом рынке около 6 лет. Что сказать - это был прорыв. Это наверное первый препарат с явным и заметным эффектом без грубой психодилической побочки... Ну да: давление, сердечные приступы, ОНМК и даже зависимость. Препарат запрещен.
И вот!!!
Contrave (русск. Контрэйв или Контрейв) — лекарственное средство для снижения веса с комплексным действующим веществом «бупропион + налтрексон». Оба действующие вещества являются психотропными препаратами, предназначенными для воздействия на центральную нервную систему с целью облегчения психологического состояния пациента, перешедшего на другую систему питания и изменившего образ жизни.
Contrave одобрено FDA для применения в США в сентябре 2014 года. В России и ЕС Contrave регистрации не имеет.
Состав Contrave
Зарегистрированная в США лекарственная форма Contrave — таблетки пролонгированного действия. Одна таблетка содержит:
Налтрексон — антагонист опиатных рецепторов, применяется для лечения наркотической и алкогольной зависимости (код АТХ N07BB04).
Бупропион — антидепрессант, применяемый также для лечения никотиновой зависимости (код АТХ N06AX12).
Все это здорово!
ОДНАКО!!!! Внимание!!!!
Из инструкции к применению:
-------------------------INDICATIONS AND USAGE------------------------------
CONTRAVE is a combination of naltrexone, an opioid antagonist, and
bupropion, an aminoketone antidepress
ant, indicated as an adjunct to
a reduced-calorie diet and increased
physical activity.....
Для тех, кто все еще слаб в английском поясняю:
Contrave применяется в составе терапии, предусматривающей уменьшение калорийности принимаемой пациентом пищи и увеличение физической нагрузки.
Ждете волшебных пилюль? Не дождетесь!
P.S.: При терапии Contrave необходимо исключить или ограничить приём алкоголя.
Contrave имеет категорию риска для плода при применении препарата беременными по FDA «X» (выявлены нарушения развития плода или имеются доказательства риска отрицательного воздействия данного лекарства средства на плод
человека и, таким образом, риски для плода от данного лекарства превышают возможную пользу для беременной женщины).
Contrave не рекомендовано кормящим матерям, так как его компоненты проникают в материнское молоко.
Contrave не допущено к применению у детей младше 18 лет.
Предлагаю поржать вместе!
Просто фееричное по своей сути .... обман! Да и даже не обман. Просто трудно описать.
Два слова о воде.
Для меня до сих пор остаётся загадкой: кто "создавал" эту воду: циник-профессионал, глубоко понимающий психологию "нашего человека" или феерически талантливый любитель-фантазёр? В любом случае, отдаю должное...
Итак, на чём стараются играть производители других минеральных вод (см. приведённый выше список постов):
•на известности источника: " Ессентуки-1001" ! Или "Северокавказский Боржоми" ! При том, что данная вода не из Ессентуковского месторождения (или не из Боржомского)
•на включении в названия слова типа "Целебная": "УстьзапопинскаяЦелебная" ! А лучше сразу и известную торговую марку и что-то "Целебно-Лечебного"
•на выпячивании на этикетке какого-нибудь ГОСТа - не важно, какого, "наш человек" всё равно в ГОСТах разбираться не будет
•на восполнении в организме "нашего человека" чего-то важного, будь это кальций, магний, фтор, селен, жожоба, рутений или даже Н2О или NaHCO3. Я же не спорю, некоторым личностям действительно не хватает именно того, чем богата рекламируемая вода - но, есть предположение, что 90% покупающих такую воду реально не знают, нужен им этот или эта жожоба или у него жожобы в избытке в любом месте
•на "зарубежности" воды; полки самых крутых московских продовольственных магазинов забиты водой, аналогичной по составу воде, которой много и в колодцах Рязани, и в родниках Казани (или на Северном Кавказе - в зависимости от состава). Как говориться, "наливай да пей". Но вот этикеткой рязанская и казанская воды не вышли - не та "страна происхождения"
В случае СанАторио всё гораздо увлекательнее. Начнём с названия воды. Сразу два первых приза: надпись на русском языке ассоциируется с "санаторием", а латиницей - вообще супер. Что-то такое мелодичное из итальянских или французских Альп: SanAtorio..., SanAtorio..., SanAtorio - заслушаешься. Человек недюжинного таланта это придумал. Безо всяких шуток.
Но "Нобеля" по маркетингу надо давать даже не за это. Оказывается эта вода ... для снижения и контроля веса. Вы думаете, "нашего человека" нагло обманывают? Ничуть не бывало. Среди тех медицинских показаний, которые предусмотрены Приложением B "Перечень медицинских показаний по применению (внутреннему) минеральных вод" к ГОСТ Р 54316-2011. Воды минеральные природные питьевые. Общие технические условия есть п. В.8 Болезни обмена веществ (сахарный диабет, ожирение, нарушение солевого и липидного обмена). Остальное - дело техники. И ФГУ Пятигорского ГНИИК подтверждает: "худем брат, худеем..."
В Приложении Б (обязательное). Требования к химическим показателям групп, гидрохимических типов минеральных вод и их лечебному применению к ГОСТ Р 54316-2011 перечислены воды с различными медицинскими показаниями. Так вот с п. В.8 их великое множество: Майкопская, Нагутская 26 , Нагутская-56, Новотерская целебная, Серноводская, Ессентуки целебная, Смирновская, Славяновская, Нарзан, Доломитный Нарзан, Сульфатный Нарзан, Краинская, Нижне-Ивкинская N 2К, Кашинская, Липецкий бювет, Липецкая, Угличская, Геленджикская, Рычал-Су, Нагутская-4, Ессентуки N 4, Ессентуки № 17, Нагутская-17, Нижний Кармадон, Эльбрус и многие-многие другие. Ни один из производителей этих вод не стал строить рекламную кампанию на том, что эти воды могут применяться для коррекции обмена веществ. Другое дело, производители "домашнего санатория".
Вот, например, американцы до сих пор не создали "таблеток для похудения", чтобы без диеты и без физической нагрузки. Принял таблетку - сбросил килограмм, съел свиную рульку, посмотрел лёжа на диване телевизор, принял ещё таблетку - ещё один кг сбросил. Последние, разрешённые к применению в США "таблетки для похудения" (Contrave, получившее разрешение в 2014 г., Belviq и Qsymia, 2012 г.) являются только вспомогательными средствами, для реального похудения обязательно необходимы и низкокалорийная диета и физические упражнения. А у нас всё гораздо проще: пей каждый день 3 раза по 30 мл на 1 кг веса (т.е. по 2,7-3 литра) - и всё Ок! (если вдруг не лопнешь)
Куда там дяди Сэму до наших ФГУ ГНИИК... Хотя, если читать внимательно отзыв ГНИИК, из него однозначно следует, что эта вода для лечения ожирения применяется только в составе комплексной терапии, в которую входят те же диета, физ нагрузки и т.д.
До кучи. На этикетке написано, что вода добывается из скважин двух разных месторождений КМВ: Железноводского и Нагутского. Про пропорцию, сколько воды из какого, - ни слова. Судя по всему, это так называемая смесь, на которую не распространяется упомянутый выше ГОСТ Р 54316-2011. Либо это две разные воды. Согласно Приложению Б. Требования к химическим показателям групп, гидрохимических типов минеральных вод и их лечебному применении к ГОСТ Р 54316-2011 вода, добываемая из скважины №69-бис Железноводского месторождения, называется «Славяновская», про скважину №26 Нагутского месторождения в этом ГОСТе ни слова. Вода «Нагутская-26» должна по этому ГОСТу добываться только из скважин №№ 26-н и 43 Нагутского месторождения. В общем, дело тёмное.
Ну так что, дадим Нобеля производителям этой воды? Или найдём еще более талантливых?
Знакомая мне рассказывает: «Знаешь, мы почти все лето на даче жили. Без всякой вредной еды, свежий воздух, сами готовили…. Иногда по 2-3 дня одними арбузами питались – заодно и печень с почками почистили. Иногда яблоки и дыни ели… Вот только отекаешь что-то сильно. Уже арбузов не едим, а отеки так и остались. Может УЗИ почек сделать?»
Я об этом почему вспомнил? Все потому, что в последний месяц появилось много статей про влияние фруктов на здоровье, атеросклероз, ну и снижение веса вообще. Статьи так себе… противоречивые. Один автор каждый день заставлял подопытнх съедать яблоко, второй – искал потерю веса при съедании 3-4 яблок, третий яблоки не ограничивал, кто-то уравнивал рацион по калориям, кто-то нет. Каша, одним словом. В итоге: один не дождался снижения холестерина в крови, другой нашел, что с фруктами холестерин вообще поднимается, третий вообще обнаружил прибавку в весе там, где группа должна была похудеть. Вот такая беда.
И вот что в связи с этим хочется сказать: Фруктоза (сахар, который содержится в фруктах), как широко известно всем, является диетическим продуктом. И зная это, люди считают, что она не только не вредна, но и полезна. И начинают жрать! Ее же рекомендуют при сахарном диабете! Диабетикам даже мед можно! Правда, не все понимают, с какой точки зрения фруктоза – диетический продукт!!!!
Истина в том, что фруктоза на 70-80% может усваиваться без участия инсулина. Она не вызывает стимуляции поджелудочной железы и не происходит выброс инсулина в кровь. То есть лопаешь свои сладкие фрукты – уровень сахара в крови не меняется (Почти. Всегда есть оговорки и альтернативные пути в биохимии углеводов), и человеку, больному диабетом, приходит счастье! Ну так вот: фруктоза – диетический продукт, только с точки зрения диабетологии. Не смотря на то, что ее разрешают диабетикам, это тот же самый углевод. С такой же самой калорической ценностью. То есть калории в нем - ни кто не отменял. Более того! Метаболизм фруктозы таков, что для целей снижения веса она очень опасна. Дело в том, что так как усвоение фруктозы идет без инсулина, то практически основным местом переработки фруктозы - является печень. Увы, скелетная мускулатура (основной потребитель энергии в организме) усваивать фруктозу не очень приспособлена. В печени фруктоза быстренько перерабатывается в гликоген – основное энергетическое сырье для организма. (Кстати жир, который мы пытаемся удалить из организма – так же сначала должен переработаться в гликоген. И потом сгореть в наших мышцах.) Если вы перед поеданием фруктов были голодны и депо гликогена в печени было истощено, то сначала печень очень быстро насыщается гликогеном, а избытки фруктозы и гликогена сразу же начинает перерабатывать в триглицериды – то есть в жир.
Особенность является то, что включение фруктозы в метаболизм по основному пути, минует стадию, катализируемую ферментами участвующими в обмене глюкозы. К сожалению, эта стадия является пунктом метаболитического контроля скорости катаболизма глюкозы (детали с названиями ферментов и промежуточных субстратов можно найти в любом учебнике по биохимии углеводов у человека). Этим обстоятельством можно объяснить, почему увеличение количества фруктозы ускоряет в печени процессы, ведущие к синтезу жирных кислот, а также их этерификацию с образованием триацилглицеролов. Вот так – фруктоза откладывается в жир гораздо проще и активнее.
Ну а теперь про арбуз. Каллорийность арбуза всего 25-30 кКал/100 г. Но кто из нас ест арбузы порциями по 200-300 граммов? В этом смысле мы перфекционисты. И второй вопрос: Как часто мы едим арбуз на «голодный желудок»?
И вот здесь есть еще один подводный камень. Дело в том, что метаболизм фруктозы не вызывет повышения уровня лептина. Поэтому при употреблении фруктозы – чувство насыщения возникает очень медленно. Вы только вспомните, как много можно съесть арбуза!? Иногда уже кажется что живот сейчас лопнет! Вы не сможете съесть столько пельменей, выпечки, мяса! При употреблении пищи, богатой фруктозой, чувствительность к лептину снижается и, вуа-ля! – Мы можем съесть больше чем обычно!
Вот такие отеки….
А теперь напомню про инсулин. Инсулин – основной анаболический гормон. Пока уровень инсулина в крови высок – вы не сможете похудеть. Никогда! Ну почти.
Если вы съели вкусное пироженное, конфету, печенье – уровень глюкозы, а следом и уровень инсулина резко повысятся. Но через 40 минут уровень глюкозы под действием инсулина упадет, а сам уровень инсулина будет оставаться высоким еще около 2-3 часов. Поэтому через 1 час вам опять нестерпимо захочется «попить чайку с вкусняшкой» и все повторится. Однако, не смотря на не большой объем принимаемой пищи – уровень инсулина будет оставаться высоким, к вечеру вы неосознанно почувствуете, что весь день были голодны и дома на ужине отыграетесь по полной! И даже если после самого первого чаепития вы будете бороться с собой и своим чувством голода – ни один грамм жира не будет утилизирован организмом. Инсулин не позволит. Пародокс: чем сильнее вы хотите есть – тем менее вероятно, что вы худеете.
И еще: если вы идете в зал тягать железо – вам нужна глюкоза. Мышцы работают на ней! Поэтому сладкое абсолютно оправдано. Глюкоза сгорит и потянет за собой в клетки аминокислоты, липиды, витамины и прочее…
Если вы идете в зал проводить кардиотренировку в пульсовой зоне 65-70% от возрастного масимума с целью «сжечь немного жирка» и перед этим съели 50 г шоколада, то уровень простимулированного инсулина не позволит вам мобилизовать жир. Вы просто будете чувствовать себя очень плохо: слабость, головокружение, сонливость.
Конечно нужно иметь в виду разные допущения, альтернативные пути глюконеогенеза, суммарный каллораж питания и прочее…. Но в общем приближении – картина выглядит примерно так.
Правительство Объединенных Арабских Эмиратов предотвращает проблему лишнего веса на государственном уровне достаточно оригинальными методами. Вместо того, чтобы тратить деньги на социальную рекламу, их отдают в качестве вознаграждения тем людям, которые взяли себя в руки и похудели.
Второй год подряд летом в Дубае стартует конкурс, в котором могут принять участие все желающие, страдающие от избыточного веса. За сброшенные килограммы в конце конкурса платят золотом.
Мероприятие, организованное местным муниципалитетом, получило название "Ваш ребенок из золота" по аналогии с прошлогодним мероприятием, называвшимся "Ваш вес в золоте".
"В этом году мы отдали предпочтение семьям с проблемами ожирения. В случае успеха, они получат вознаграждение вдвое большее, чем у обычных участников, - сообщается на сайте дубайского муниципалитета. - Семья может привести с собой два ребенка в возрасте до 14 лет".
Семьям со страдающими ожирением детьми выдался шанс заработать два грамма золота за каждый сброшенный килограмм веса. Поэтому на отбор, проводившийся в июле, пришло 28 000 человек.
"Чтобы принять участие в состязании, дети должны были пройти осмотр у диетолога и получить соответствующие рекомендации", - уточнил координатор кампании и глава муниципалитета Дубая Валид Аль Шайбани (Waleed Al Shaibani).
"Ожирение ведет к возникновению множества болезней, таких как гипертония и диабет, - пояснил дубайский врач Мунир Хамад (Munir Hamad). - Этот недуг, вызываемый современным образом жизни, является серьезной проблемой во многих странах по всему миру. В богатых государствах, к которым относятся ОАЭ, люди в большинстве своем предпочитают перемещаться на автомобилях. Они мало ходят и практически не занимаются спортом. Нам нужно привлечь внимание к этой проблеме, чтобы предотвратить ее развитие в будущем".
В прошлогоднем конкурсе организаторы выбрали 2 648 победителей, которым в совокупности раздали 16,8 кг золота стоимостью более 700 000 долларов США. В 2014-м же году размер призового фонда достиг 40 кг драгоценного металла, распределенного между более чем 7 500 участниками. Это обошлось городской казне в 1,6 миллиона долларов.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах