Убрали, например степ по понедельникам в 20:30, считаете оно не популярно было или это пожелание клиентов?
После Вашего замечания проверил расписание на сайте и действительно, не обнаружил Step1 в понедельник вечером. Тем не менее, это занятие никто не отменял, оно, как всегда проводится, и данный урок также состоялся вчера строго по расписанию в 20.30 в зале №1. Проводил, как и всегда, Александр. На уроке присутствовало 15 человек. Вопрос по этому уроку возник по причине сбоя на сайте Клуба. В расписании на сайте по не понятной причине урок исчез из сетки расписания. Мы вернули урок в расписание на сайт.
В Клубе проводится более 500 групповых уроков ежемесячно, рассчитанных на разный пол, возраст и уровень подготовки. При этом мы не собираемся останавливаться на этом. В проекте новые интересные уроки, в том числе на свежем воздухе, о введении которых я сообщу Вам заранее.
А что касается танцев, то их не стало очень много, они стали разнообразнее, о чем не раз просили Члены Клуба.
Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
TataL , цитата:
RedStar
Согласна с badasss.
Насколько я помню из пояснений самих инструкторов, очередность занятий должна быть такой: вначале силовая тренировка, а потом аэробная (кардио). А все утренние занятия построены таким образом, что вначале идет аэробная тренировка (Аэробика, Степ), а потом силовая тренировка (Боди Фит, Памп). Это учитывает
RedStar , цитата:
правильную нагрузку на организм
?
Если я ошибаюсь, поправьте меня, плз.
В утренние часы не рекомендуется интенсивная силовая нагрузка, поэтому на самое раннее время поставлена аэробная тренировка невысокой интенсивности (утром в основном аэробика и степ для начинающих, йога, пилатес), а для желающих продолжить тренировки нагрузка идет по нарастающей.
Если у Вас есть конкретная цель тренировок, наши инструкторы с удовольствием помогут Вам подобрать оптимальный режим и состав тренировок с учетом расписания и Вашего свободного времени.
Спасибо, что Вы у нас такой внимательный
А расчеты по количеству уроков вышлю в личку.
С уважением,
RedStar
Добавлено спустя 18 часов 6 секунд:
Как тренироваться, сжигая по 500 калорий за полчаса, совмещая аэробную и кардионагрузки и работая одновременно над всеми группами мышц? Танцевать! Между прочим, во время танца в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья!
Почему HIP HOP?
Потому что Hip Hop (хип-хоп) – это веселье и свобода, импровизация и возможность быть самим собой, танец и спорт одновременно. Если Вы занимаетесь хип-хопом, вам даже не нужны другие виды фитнеса. Он дает хорошую аэробную и кардионагрузку, помогает сбросить вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему и гармонично развивает мышцы всего тела. Бонус – отличное чувство ритма и хорошее настроение!
Фламенко - это особый источник силы и духа; зажигательный, чувственный танец с четким ритмом и красивой гитарной музыкой.
Извивающиеся руки, сильная прямая спина, подтянутый корпус, стук каблуков, страстный пронизывающий взгляд и чувственность во всем, всем, всем – вот, что такое фламенко.
Это танец, где становятся важными не только чувство ритма танцора и другие навыки, но и, прежде всего, чувство, эмоции, душевный порыв! Поэтому у этого танца нет возрастного ценза! Фламенко танцуют и мужчины, и женщины. Это танец для людей сильных, внутри которых горит пламя, страсть к свободе, неукротимое желание "дышать полной грудью", эмоционально выразиться, открыть себя через танец!
Не удивляйтесь, если после нескольких занятий, Вы похудеете и станете подтянутыми. А вокруг Вас образуется некое поле абсолютной уверенности в себе, в своей красоте и своих силах.
С уважением,
RedStar
Добавлено спустя 17 часов 9 минут 55 секунд:
Если нужны ссылки на сайты с более подробной информацией по данным танцевальным классам, пишите, пожалуйста.
Удручает, что поломки оборудования не устраняются до такой степени долго, что создаётся впечатление, что чинить никто и никогда не собирается. Нехорошо становится на душе, когда представляешь наш клуб лет эдак через 5 - мелких блинов по паре на весь зал, 2 исправных грифа и пр. Я сгущаю краски, но в данный момент тенденция именно такая.
Я не пойму, почему блинов по 1,25 и 2,5 килограмма нет возле каждой штанги. Стоят дёшево, а ситуацию, когда кому-то понадобится более, чем 2 таких блина и он будет их стягивать с соседней стойки, мне сложно представить. А сейчас приходится каждый раз обходить весь зал, когда такие блины понадобятся (мне нужны практически всегда). С более тяжёлыми блинами другая ситуация, там действительно бывает, что приходится обирать соседние стойки, чтобы набрать 200 килограмм, но это нормальная ситуация. Иметь солидный запас возле каждого из 7-ми грифов было бы расточительно. Тем не менее порядок в имеющихся блинах стоило бы навести. Вместо это я наблюдаю, как даже тренеры вешают блины как попало.
Какие к чёрту закупки накладок на штангу? Вы почините сначала воротничок на одном грифе, который уже несколько месяцев назад отвалился и болтается.
Уже месяц не работают весы в тренажёрном зале. Меня это реально бесит. Я работаю на повышение массы, а не зная свой вес, я не знаю, всё ли я делаю правильно.
Уже месяц не работают весы в тренажёрном зале. Меня это реально бесит. Я работаю на повышение массы, а не зная свой вес, я не знаю, всё ли я делаю правильно.
Ой, а Вы на эти весы и в работающем состоянии не обращайте внимание. Они безбожно врут! Мне они всегда на 5-10 кг меньше реального веса показывают. Да-да, именно на 5-10, в разные дни по-разному.
Ой, а Вы на эти весы и в работающем состоянии не обращайте внимание. Они безбожно врут! Мне они всегда на 5-10 кг меньше реального веса показывают. Да-да, именно на 5-10, в разные дни по-разному.
Нет, они нормально показывают, если на твёрдой поверхности. Сейчас они стоят на какой-то плите, всё нормально. А раньше я их таскал на лестничную клетку на кафель. Показывали чётко, вес не скакал при нескольких взвешиваниях подряд. Мой вес на них был похож на правду. Вес блинов и грифа получался больше номинала. Видимо у нас блины и правда чуть тяжелее. Уж точно не может быть, что ваш вес весы занижают, а вес блинов завышают.
Вешалки!!! Вешалки!!!!
Вечром проблема с вешалками.Что с ними происходит? Куда делись вешалки из нижних ящиков? (верхние ящики вечером обычно все заняты уже)
Пожалуйста, купите, вешалки! Или, смешно, выдавайте в руки вместе с полотенцем или напишите мы будем из дома нести))))))))))))
ну до смешного просто)))))
неужели эти "икеевские " вешалки кто-то домой берет???? ))))
Вам не надо - не обсуждайте! Напишите про свои пожелания. Этого вполне достаточно.
Вешалки.... Давно пора по две в каждый шкафчик повесить! А то почти каждый берет из соседнего вторую, вот их и не хватает.
__________________________________ И Бедность, и Богатство рождаются в голове.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах