Новость: : Советы врача: жару лучше переждать без алкоголя и физических нагрузок
(Категория: ВАЖНО)
Размещено:
20.07.2010 (2) - 00:05
Синоптики обещают ещё как минимум неделю жаркой и солнечной погоды. Аномальная жара неблагоприятно влияет на здоровье организма. По словам эксперта, хуже всего в жару детям, людям пожилого возраста, всем страдающим хроническими заболеваниями, независимо от их локализации. Но, конечно, сердечникам и лёгочникам достаётся больше всего.
Далее, те, кто употребляет в жару спиртные напитки, очень здорово рискуют, потому что алкоголь в жару – прямой путь к обезвоживанию. Организм и так страдает, и так из клетки уходит вода – наоборот нужно восполнять дефицит жидкости. А здесь дополнительное подсыхание. Это очень высокий риск возникновения теплового удара, солнечного удара, или обострения какой-то серьёзной болезни, если она есть.
Еще не нужно забывать, что организм имеет очень хороший механизм терморегуляции – это потоотделение. Помочь ему путем смачивания кожных покровов – открытых участков – это очень большая помощь. Влага испаряется с поверхности кожи и создаёт эффект охлаждения. Если просто держать влажное полотенце – не обязательно даже холодное – и периодически его прикладывать к лицу, протирать руки, плечи, шею, будет гораздо легче. Одежда должна быть очень лёгкая, хлопчатобумажная – ни в коем случае не синтетические ткани.
Чтобы снизить влияние жары на организм, есть несколько простых советов. Самые простые – минимальное пребывание на солнце, ношение головного убора и минимум физических нагрузок. Но, кроме того, управление здравоохранения ВАО рекомендует употреблять в пищу низкокалорийные продукты (лучше всего овощи и фрукты), не употреблять алкоголь и газированные напитки. Пить лучше всего воду (или соки) часто и небольшими порциями.
Префектура ВАО
Источник этой новости КОЖУХОВО ОНЛАЙН
( http://kozhuhovo.com/news.php?extend.544 )
(Категория: ВАЖНО)
Размещено:
20.07.2010 (2) - 00:05
Синоптики обещают ещё как минимум неделю жаркой и солнечной погоды. Аномальная жара неблагоприятно влияет на здоровье организма. По словам эксперта, хуже всего в жару детям, людям пожилого возраста, всем страдающим хроническими заболеваниями, независимо от их локализации. Но, конечно, сердечникам и лёгочникам достаётся больше всего.Далее, те, кто употребляет в жару спиртные напитки, очень здорово рискуют, потому что алкоголь в жару – прямой путь к обезвоживанию. Организм и так страдает, и так из клетки уходит вода – наоборот нужно восполнять дефицит жидкости. А здесь дополнительное подсыхание. Это очень высокий риск возникновения теплового удара, солнечного удара, или обострения какой-то серьёзной болезни, если она есть.
Еще не нужно забывать, что организм имеет очень хороший механизм терморегуляции – это потоотделение. Помочь ему путем смачивания кожных покровов – открытых участков – это очень большая помощь. Влага испаряется с поверхности кожи и создаёт эффект охлаждения. Если просто держать влажное полотенце – не обязательно даже холодное – и периодически его прикладывать к лицу, протирать руки, плечи, шею, будет гораздо легче. Одежда должна быть очень лёгкая, хлопчатобумажная – ни в коем случае не синтетические ткани.
Чтобы снизить влияние жары на организм, есть несколько простых советов. Самые простые – минимальное пребывание на солнце, ношение головного убора и минимум физических нагрузок. Но, кроме того, управление здравоохранения ВАО рекомендует употреблять в пищу низкокалорийные продукты (лучше всего овощи и фрукты), не употреблять алкоголь и газированные напитки. Пить лучше всего воду (или соки) часто и небольшими порциями.
Префектура ВАО
Источник этой новости КОЖУХОВО ОНЛАЙН
( http://kozhuhovo.com/news.php?extend.544 )