Крис Шугарт

Мне давно хотелось сказать, что успешные люди сталкиваются с множеством проблем и трудностей, как и все остальные. Они просто решили преодолевать их и делают это. Большинство же людей даже не пытаются что-то изменить, хотя у них тоже великолепный потенциал. Новогодние обещания сродни "с понедельника начну" - для слабых духом. Серьезно настроенные люди уже начали меняться к лучшему, и им несомненно по силам убрать своё пивное пузо или складки на животе.

Празднование Рождества

"Так чем вы сейчас зарабатываете на жизнь?" - спросил меня Боб. Мы сидели на диване в один из тех томительных выходных дней, когда нужно встречаться и любезничать с другим членами семьи, которых вы видите исключительно по праздникам или на похоронах.

"Я работаю на T-Nation.com." Боб посмотрел на меня с ничего не выражающим лицом. "Это вебсайт для бодибилдеров"- пояснил я. Пустой взгляд оленя, пойманный лучом фар... Политик, у которого заел телесуфлер. "Ааа"- в конце концов сказал Боб, - "вроде бодибилдинга и в таком духе? А у меня нет времени таскать тяжести весь день и на прочую ерунду, но я бы не прочь отделаться от этого пивного пуза". Он глотнул еще пива. "Что посоветуете?" Глоток. Боб хлебал бескалорийное пиво, попыхивал сигаретой и ждал ответа. Я пытался сообразить, как объяснить этому человеку, что делает типичный читатель "T-Nation", и почему он это делает, как донести до него, чем именно мы занимаемся?

Неприятная правда для Боба

Я вдохнул поглубже и выдал ему приблизительно такую речь: "Знаешь, Боб, ты можешь использовать термин "бодибилдинг", если он тебе нравится, но большинство из нас не выходит на сцену. Мы работаем с отягощениями и регулируем диету, чтобы хорошо выглядеть без одежды и уметь себя защитить. Конечно, для здоровья это тоже полезно, и возможно, мы проживем более долгую и продуктивную жизнь, чем среднестатистический человек, но это далеко не все. Без обид, Боб, но мы это делаем еще из-за таких людей, как ты. Мы смотрим на тебя, сидящего здесь с вывалившимся поверх ремня пивным пузом, и видим, как тебе трудно даже просто встать со стула. Такие как ты - источник нашей мотивации.

У тебя нет времени на спорт, но ты не прочь избавиться от пивного пуза? Это смешно. Я тоже слишком занят, чтобы тренироваться, и слишком занят, чтобы готовить здоровую пищу и есть ее несколько раз в день, но справляюсь как-то. У меня и моих коллег такая же неидеальная наследственность, и не всегда есть настроение для спортзала. Некоторые из нас были точь-в-точь как ты, Боб, но преодолели это. Слушая таких, как ты - "обычных" людей, мы улыбаемся и сочувственно киваем, как будто сопереживаем вашим проблемам, но в действительности мы думаем, что вам пора подобрать сопли и идти в спортзал.

Ты отрастил безобразное пивное пузо и мямлишь, что у тебя нет мотивации. Мы слушаем твое нытье и наблюдаем, как ты ищешь легкий путь. Благодаря таким как ты мы никогда не пропускаем тренировки. Вы просите совет о диете и тренировках, и обычно мы вежливо даем несколько рекомендаций, точно зная, что вы ими не воспользуетесь. Ты тоже это знаешь, Боб. Мы улыбаемся и говорим: "Надеюсь, это поможет. Удачи!" но знаем, что большинство людей к нашим советам не прислушивается. Как только люди слышат, что это тяжелая работа, жертвенность и дисциплина, они тут же теряют слух.

Понимаю, всем хочется слышать, что построить такую сильную, спортивную фигуру - легко и просто, но это не так. Модная сейчас ежедневная десятиминутная тренировка не поможет. Когда вы спите, мы уже встаем или еще не ложились, работая с железом, напрягаясь, учась и преуспевая, падая и вставая снова, возвышаясь над обыденностью с каждым повторением. Но мы делаем это каждый день, потому что получаем огромное удовольствие. Мы делаем это, потому что работа в спортзале трансформирует всю нашу жизнь и меняет нас физически, психологически, возможно даже духовно. Мы делаем это, потому что это намного лучше, чем таращиться на знаменитостей в телевизоре. В спортзале мы пребываем в зоне невероятной эйфории. Это великолепное чувство - быть в ударе, быть полностью живым. Под этой аурой удовольствия и боли скрывается знание и мощь, самодисциплина и ответственность. Иногда ответы на вопросы, о которых ты даже не задумывался, лежат прямо здесь, на резиновых ковриках, притворяясь железными дисками и изогнутыми грифами.

Хочешь избавиться от пивного пуза, Боб? У меня есть дурацкая идея. Поставь свое пиво и я скажу тебе точно, что делать. Рождественским утром я встану рано и поработаю с железом. Зал будет закрыт, так что я сделаю это в гараже. Приходи ко мне домой в шесть. Я с радостью помогу тебе начать программу силовых тренировок. Там будет холоднее, чем за пазухой у старой девы, так что одевайся потеплее. Но я должен добавить еще кое-что, Боб. Если ты не появишься, то не спрашивай меня больше ни о чем, и никогда больше не подкатывай со своим пивным пузом. Это твой шанс выбраться из клетки, если не появишься, то все равно узнаешь кое-что важное о себе, правда, этот урок тебе не понравится.

Тебе не понравится это чувство и этот привкус во рту. Он будет хуже, чем вкус поражения. Поражение неприятно, но то, что ты почувствуешь, будет куда горше. Это будет осознание факта, что ты слабак физически и психологически тоже. Ты будешь знать, что "даже не попробовать" - это твоя единственная реакция на любую жизненную трудность.

"И не надо на меня так смотреть. Возможно, это лучший подарок к Рождеству, который я тебе сделал когда-нибудь. В следующем году мы снова увидимся, и я постараюсь стать еще больше, суше и сильнее. А каким будешь ты? Будешь по-прежнему придумывать оправдания? Это подарок, Боб. Что скажешь? Рождественским утром до того, как дети проснутся, горячий кофе и холодная штанга в моем доме?"

Лучшее время - сейчас

Возможно, это не совсем точные слова, но вы поняли суть. Придет ли Боб? Я не знаю, возможно, он вычеркнет меня из списка людей, которых поздравляет с Рождеством. Я думаю, что он застрял в привычной колее, и единственная разница между этой колеей и могилой - это глубина. Выход из колеи означает большие изменения в жизни, и не все из них будут приятными поначалу.

Если вы нас постоянно читаете, то вряд ли вас нужно вызывать на тренировки. Но возможно, вы позволяете себе поблажки: пропустили несколько тренировок или слишком рано начали праздновать, например, в сентябре. Пришло время начать работать над следующей целью, пора отделаться от вредных привычек, которые тянут назад. Хотите принципиально новое Рождество в следующем году? Начинайте сейчас. Лучшее время для продуктивных действий – это сейчас. И я гарантирую, вы даже не заметите, как рассанитесь со своим пивным пузиком.

Рождество позади, надеюсь, вы насладились общением со своей семьей, родными и близкими, открыли желанные подарки и вкусно поели новогодним вечером. Но если по вашему расписанию тренировка приходится на выходные, то что вы будете делать в шесть утра следующим утром? В этом и заключается разница между нами и такими, как Боб.