я бы никому не посоветовала, от ночного приема пищи разнесет как нечего делать, не говоря уже о похудении. Но это мы, дилетанты, а вам, специалистам, конечно, виднее
Все зависит от того, что и сколько съедать на ночь. Обычно люди любят на ночь попить чайку с печеньем или с колбаской.
Очень часто происходят вечерние зажоры фруктами, что, к сожалению, то же укладывается в типичный пищевой миф. Фрукты значительно способствуют набору массы.
На ночь следует употреблять белковую пищу, минимум углеводов! И будет вам счастье.
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Ну и на ночь - не значит за 15 минут до сна. Последний прием пищи за 1.5-2 часа до сна.
Увар, почему нереально???
зачем придумывать мне? я с очень многими форумчанами встречалась, с Наташей в конце апреля.... на тот момент было -9 кг, сейчас за 3,5 месяца -17 кг, опять таки, я не скрываюсь, можно посмотреть....
дело в том, что я не хрупкая девушка и у меня много лишнего веса..... сейчас меньше конечно, но ещё осталось достаточно лишнего, поэтому первый лёгкий жирок достаточно легко ушёл.... ну как легко, я конечно полностью питание пересмотрела...
а Яичная диета это не одни яйца.... там на завтрак идёт яйцо или два... смысл не в калорийности, а в химических реакциях продуктов.... я с мобильного сейчас, как буду с ноута, загружу её....
вес не набирается снова, а идёт вниз, НО только потому, что придерживаюсь правильного питания, если по выходным пиво или мохито, на даче без этого сложно , то понедельник кефирный..... так сказать кнут и пряник себе устроила...
__________________________________ • ТОРТОдельная я Иринка, волшебная на всю голову...ツ
__________________________________ Потеряла бдительность — проснулась матерью.
Грехи других судить Вы так усердно рветесь-начните со своих, и до чужих-не доберетесь.
В.Шекспир
Спасибо девочки...
да Аллочка.... по Миримановой....
я правда нарушаю, потом кефирные дни устраиваю но оно и неплохо... так как организм должен адаптироваться в новом весе, опять таки кожа должна сокращаться ..... для эластичности кожи при похудении на завтрак сливочное масло ем...
свободый завтрак в -60 очень радует....
__________________________________ • ТОРТОдельная я Иринка, волшебная на всю голову...ツ
вар, почему нереально???
зачем придумывать мне? я с очень многими форумчанами встречалась, с Наташей в конце апреля.... на тот момент было -9 кг, сейчас за 3,5 месяца -17 кг, опять таки, я не скрываюсь, можно посмотреть....
дело в том, что я не хрупкая девушка и у меня много лишнего веса..... сейчас меньше конечно, но ещё осталось достаточно лишнего, поэтому первый лёгкий жирок достаточно легко ушёл.... ну как легко, я конечно полностью питание пересмотрела...
потеря 10 кг веса, если уповать на то что происходила потеря жира - это 85-90 тыс ккал. итого что бы терять вес необходимо создать соответствующий дефицит. Он в данном случае составит около 3000 ккал в сутки - это рацион мужчины. вам бы пришлось полностью отказаться от еды и при этом добавить физическую нагрузку.
Итак, природа не терпит пустоты - или Вы теряли не жир или использовали какие-то другие средства, вероятнее всего с диуретическим эффектом или гормональноактивные. Надо разбираться. Тем более что замеры%% жидкости, жира , мышц Вы вероятно не делали. Ваша потеря веса происходит катастрофически быстро, если вы напечатали все правильно. Вероятность рецидива почти 100%. Кроме того стоить заметить, что при такой быстрой потере веса идет потеря мышечной массы, что закладывает плохой фундамент под устойчивость достигнутых результатов. Исходя из названия "яичная" -0 можно думать, что диета преимущественно белковая с значительным ограничением углеводов. Люди на такой диете очень красочно описывают свое состояние - я это знаю и знаю почему.
MissisKlaus , цитата:
а Яичная диета это не одни яйца.... там на завтрак идёт яйцо или два... смысл не в калорийности, а в химических реакциях продуктов....
Ошибаетесь! Весь смысл любой диеты для похудания - ограничение калорий. Аргумент про химические реакции - маркетинговый ход, тех кто продвигает диету.
MissisKlaus Точка
какие вы молодцы! Поздравляю с возвратом к девичьим формам практически!
У меня другая беда, я паталогически не могу придерживаться диет.. вот не могу и все. Меня прям выворачивать начинает от одной мысли,что что-то я ДОЛЖНА съесть. Мне надо,чтобы я знала,что ежели чего могу и огурец съесть и помидор или яйцо или не яйцо,а кашу. Без овсяной кашки - у меня ломка.
Мне надо,чтобы я знала,что ежели чего могу и огурец съесть и помидор или яйцо или не яйцо,а кашу. Без овсяной кашки - у меня ломка.
Овсянка - это очень хорошо.Только настоящая, а не быстрого приготовления. Если овсянку можно готовить без кипячения или за 5 мин - это не очень полезные хлопья.
По современным взглядам 1 день в неделю необходимо позволять себе любимые продукты: мороженное, шоколад, сдобу, и прочее.... Конечно в разумных пределах.В противном случае происходят пищевые срывы с глобальным зажором.
Последний раз редактировалось: Увар (Вторник, 09/07/2013, 12:54), всего редактировалось 1 раз
Если овсянку можно готовить без кипячения или за 5 мин - это не очень полезные хлопья.
каюсь.. овсянка - это для меня хлопья ,причем только Клинские. Ем с детства только их. Себе кипятком завариваю, детям на молоке варю. Но я себе даже гречку кипятком завариваю (мою ест-сно сначала), просто минимум на 3 часа оставляю(для обеда утром заливаю), а потом в микроволновку.
__________________________________ Потеряла бдительность — проснулась матерью.
Грехи других судить Вы так усердно рветесь-начните со своих, и до чужих-не доберетесь.
В.Шекспир
зачем придумывать мне? я с очень многими форумчанами встречалась, с Наташей в конце апреля.... на тот момент было -9 кг, сейчас за 3,5 месяца -17 кг, опять таки, я не скрываюсь, можно посмотреть....
Подтверждаю!Сразу было заметно,что Иринка похудела.Выглядела отлично!
Ох.Я тоже сейчас - 17кг!
Девушки, а поделитесь как согнать бока и попины уши.
И да, я после кесарева. Разрешили заниматься без фанатизма чем нибудь щадящим.
А меня жутко раздражает висящий живот и бока.
__________________________________ Потеряла бдительность — проснулась матерью.
Грехи других судить Вы так усердно рветесь-начните со своих, и до чужих-не доберетесь.
В.Шекспир
Девушки, а поделитесь как согнать бока и попины уши.
И да, я после кесарева. Разрешили заниматься без фанатизма чем нибудь щадящим.
А меня жутко раздражает висящий живот и бока.
Увар
Канечна Жду советов. И да... я жуткая лентяйка.
Т.е. 5 раз в неделю по 1,5 часа заниматься не смогу
Минут 20 в день это мой максимум. Ну и раза 2-3 в неделю осилю.
Остальное предлагать бесмыслено.
__________________________________ Потеряла бдительность — проснулась матерью.
Грехи других судить Вы так усердно рветесь-начните со своих, и до чужих-не доберетесь.
В.Шекспир
Девушки, а поделитесь как согнать бока и попины уши.
И да, я после кесарева. Разрешили заниматься без фанатизма чем нибудь щадящим.
А меня жутко раздражает висящий живот и бока.
купить диск "Грация" и крутите! животик постепенно сойдет....
А постепенно это примерно сколько по времени.
Просто через год- с моим образом жизни и активностью все подтянется само.
А мне б к началу октября прийти б в мало мальски приличный вид.
__________________________________ Потеряла бдительность — проснулась матерью.
Грехи других судить Вы так усердно рветесь-начните со своих, и до чужих-не доберетесь.
В.Шекспир
А постепенно это примерно сколько по времени.
Просто через год- с моим образом жизни и активностью все подтянется само.
А мне б к началу октября прийти б в мало мальски приличный вид.
ну,вспоминая,Ваш хрупкий образ,просто уверена,что к обозначенному сроку уложитесь!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Наверх Вниз 
, то понедельник кефирный..... так сказать кнут и пряник себе устроила...
Предыдущая страница
Следующая страница