все диеты основаны на ограничении калорий. Хоть Аткинса, хоть Мириманова, Дюкана, Брэга и прочее.... Не важно абсолютно.
Похудеть можно и на сникерсах с кексами.
Всегда на первое место ставте не авторство диеты, а осознавайте механизмы работы организма и качества питания.
Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Даже если вы будете питаться одними белками в рамках 3000-3500 ккалорий то вес будет уверенно набираться. Природа не терпит пустоты. Мериманова здесь ни причем. Если по нраву ее методика - то, как говориться" успеха"! Здесь речь больше ведется о удобстве и личной переносимости.
Однако в любом случае: потреблять нужно меньше чем тратить.
И еще: как только при описании диеты начинают возникать цифры, характеризующие скорость потери веса - диета становится просто модной.
Отвезла дочку на море. Всю обратную дорогу ела и спала как тюлень (даже не думала,что смогу почти сутки проспать)- в итоге -1,5кг. Вот и пойми тут эту природу.
Отвезла дочку на море. Всю обратную дорогу ела и спала как тюлень (даже не думала,что смогу почти сутки проспать)- в итоге -1,5кг. Вот и пойми тут эту природу.
Человек не может похудеть или поправиться за сутки на 1.5 кг. Могла произойти потеря жидкости -- это да.
даже при жутком обжорстве\голодании человек набирает\теряет в среднем 30-50 г истинного веса. Нормальные среднесуточные колебания веса в среднем от800 г до 2 кг. Все зависит от режима питания, питьевого режима, температуры воздуха, физической активности и прочее...
Увар
так же ж и не спорю. Только почему эта заразная вода накапливается обычно, а тут вдруг при практически полной неподвижности решила выйти. Всегда думала, что наоборот... отекают,когда малоподвижны. И при том,что я ела все жидкое. То йогурт,то чай, из нормальной еды только яйца вареные (ну вот для меня поездка в поезде - это чай с сахаром и вареное яйцо с солью и помидоркой) и воды обычной почти 1,5л выпила.
Ну все таки вероятно суммарно получилось жидкости поменьше. Но -1.5 кг это не истинная потеря веса: скорее колебание водных секторов организма. Если конечно не было диареи, да и с диареей просто потеря жидкости. Помидоры обладают легким диуретическим эффектом, Отсутствие твердой пищи приводит к относительной пустоте кишечника - оборот жидкой пищи происходит быстрее. В любом случае 1.5 кг за сутки это скорее колебание жидкости в организме, точнее ее баланса.
Кстати взвешиваться необходимо на одних и тех же весах в одно и то же время. обычно утром, сразу после опорожнения отправления естественных нужд, в минимуме одежды.
Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Да ! почему накапливается вода? К сожалению это удел женского гормонального фона. Я уже писал, что женщинам худеть тяжелее
Мериманова здесь ни причем. Если по нраву ее методика - то, как говориться" успеха"! Здесь речь больше ведется о удобстве и личной переносимости.
при том, что она один из известных диетологов, консультации которого вам ничего не будут стоить, зашел на ее сайт - и учись себе правильному питанию сколько влезет, там еще и мощный стимул обозначен - фотографии худеющих по ее диете. Но конечно же, никакая мириманова и иже с ней не заставит полюбить овощи и фрукты, и отказать себе в плюшках, чебуреках и пельменях, это надо самим как нибудь уж.
вспомнила девочку знакомую... Стоит на весах в нижнем белье только. Та-а-ак минус полкило на одежду.. ну еще бы чуть-чуть.
Я в заблуждение ввела, - 1,5кг это за все время туда-сюда Т.е. 5 дней. Но я согласна,что это вода конечно, просто обидно,что стараешься-стараешься толку ноль, а тут вода.. не вода, а чувствуется стимул продолжать забеги,заплывы и пр.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
при том, что она один из известных диетологов, консультации которого вам ничего не будут стоить,
катя известный диетолог. однако открытий в диетологии не сделала, ни каких глобальных проблем в этой области не решила, образования по данному профилю не имеет, степень цитируемости - низкая (точнее отсутствует)
Система изложена в рамках стандартных рекомендаций американской ассоциации спорта и фитнеса. Зная язык все это можно найти на профильных сайтах - недостаток, на мой взгляд один: низкая мотивационая составляющая. Но это личное мнение. В целом система укладывается в стандартные рекомендации по здоровому питанию. Почему это признано системой -60, мне не понятно?
Замечу! система явных недостатков не имеет. Кроме .... Ну это спорно.
Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Точка , цитата:
Аннета , цитата:
и отказать себе в плюшках, чебуреках и пельменях, это надо самим как нибудь уж.
Как же я это все любила Но я справилась с собой!!!! На сегодня отвес 10 кг!
Увар
Спасибо
Скажите, а длительный перерыв в приемах пищи (имеется ввиду ужин-завтрак) часто способствует застою желчи и как следствие - образование камней в желчном пузыре?
Перекусы вечером после ужина - как правило выработанный пищевой стереотип. Привыкли мы вечером поточить!...
точно.... привычка
Точка , цитата:
я по Миримановой худею. Результат- минус 9 кг за 3,5 месяца
я сейчас тоже
апрель был на "яичной диете" -10 кг за месяц, за май-июнь -7 кг на минус 60.....
Tasari , цитата:
ну и меньше жрать
это ГЛАВНОЕ и даже временами сложное
Tasari , цитата:
вполне возможно, что вы не можете похудеть из за гормонального дисбаланса.
Проблемы эндокринного характера конечно сильно усложняют процесс, но это не невозможно.... у меня щитовидка недорабатывает (тироидит) и очень прилично.... ежедневный прием Л-тироксина 250 ед..... худеется сложно, набирается мгновенно....
Увар , цитата:
Не голодайте на ночь - это самый старый и не эффективный миф "старой" диетологии.
а что ПРАВИЛЬНО есть вечером?
Увар , цитата:
Последний прием пищи должен быть за 2-1.5 часа до сна.
а если я в лучшем случае в 2 часа ночи ложусь? как правило позже....
Увар , цитата:
Кефир по моему опыту, за счет своей кислотности очень раздражает желудок и стимулирует аппетит
я вроде не замечала....... нормально кефирные дни переношу....
Ураган-Катрина , цитата:
А лучше пить кипяченую водичку с несколькими капелками лемона.
или талую воду, тож с лимоном
Увар , цитата:
Пить много - это все же палка о двух концах.
я для себя сделала такой вывод: пить много НАДО, но к вечеру уменьшать обьем выпитого, в основном утром и днем.... всего 2,5 л где то....
Аннета , цитата:
диета Миримановой основана на принципе раздельного питания (белки отдельно от углеводов), это самое действенное
ага... я тож заметила там ещё подкупает, что с утра можно и вредности.... немножко естессно...
Аннета , цитата:
Но конечно же, никакая мириманова и иже с ней не заставит полюбить овощи и фрукты, и отказать себе в плюшках, чебуреках и пельменях, это надо самим как нибудь уж.
дааааа.... МОТИВАЦИЯ это 50% успеха
Точка , цитата:
Но я справилась с собой!!!! На сегодня отвес 10 кг!
как я Вас понимаю.... тож люблю вкусности
молодец!!!
__________________________________ • ТОРТОдельная я Иринка, волшебная на всю голову...ツ
Такой вариант не прокатывает. Это просто не серьезно. Меня такой уткой не поразите и постарайтесь себя не компромитировать.
10 кг веса - это полное отсутствие питания в течении месяца!!!!!
Зачем писать очевидные глупости.
Берем калькулятор и подсчитываем что вы должны были создать дефицит в 3000 ккал!!!!!! В День!!!!! Ну что за глупости?
Я здоровый 95 кг мужик с ограничением съедаю 2500-2800. Как Вы создали дефицит больше собственной потребности?????????
Вы ели по 5-4 тыс Ккал ежедневно?
Опишите, если не сложно, свои ощущения во время "яичной" диеты.
Но если это все же вопреки здравому смыслу произошло (чем черт не шутит) - нужно ожидать возвращения веса в течении ближайшего времени. Такой темп снижения веса очень опасен и контрпродуктивен.
Добавлено спустя 16 минут 51 секунду:
MissisKlaus , цитата:
Увар , цитата:
Не голодайте на ночь - это самый старый и не эффективный миф "старой" диетологии.
а что ПРАВИЛЬНО есть вечером? Не знаю
Вечерние приемы пищи должны быть белковыми: курица (лучше грудки), рыба, яйцо, творог
MissisKlaus , цитата:
а если я в лучшем случае в 2 часа ночи ложусь? как правило позже.... Думаю
там ещё подкупает, что с утра можно и вредности.... немножко естессно...
главный козырь этой системы питания, этакий манок, чтобы уж совсем не чувствовать себя глубоко несчастным и обездоленным
Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Увар , цитата:
MissisKlaus , цитата:
а если я в лучшем случае в 2 часа ночи ложусь? как правило позже.... Думаю
если сон в 2:00 то в 00:00 - 70-100 г творога
я бы никому не посоветовала, от ночного приема пищи разнесет как нечего делать, не говоря уже о похудении. Но это мы, дилетанты, а вам, специалистам, конечно, виднее
учитывая,что меня в основном разносит именно от вечерней еды. Тут могу подтвердить,что от обезжиренного творога вечером не разносит. А аппетит притупляет если есть медленно и вовремя уснуть.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах