И даже мантра "Скоро лето.. скоро лето.." не помогает
Вот точно.. не помогает. Только перестала есть после 6 вечера, а тут масленица, муж блины пек каждый день.. и вся моя сила воли, собранная в кулак по крупицам, мигом улетела
Отказ от еды после 18:00 один из самых глупых мифов похудательных диет.
Пост- не диета. Пребывая на посту можно набрать не один килограмм лишнего жира.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Отказ от еды после 18:00 один из самых глупых мифов похудательных диет.
Это еще и очень вредно..
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
Ну. да все-таки каждый человек индивидуален.
Я к примеру в свое время похудела на 10 кг за год, не ела вообще мяса, зато сладкое - мучное просто в таких количествах потребляла...
цитата:
"Поэтому на ужин следует употреблять продукты, которые содержат в себе достаточное количество таких аминокислот. Для этой цели отлично подойдет стакан молока, кефир или нежирный йогурт." Отличный "ужин".
Пост с точки зрения веры - самоотречение, укрепление и испытание веры. Но не диета. Тогда, когда пост зародился по своей сути, мясо, сливки, и многие другие продукты были трудно досягаемы. Мед во время поста есть можно - но в те времена мед достать было очень трудно. Это была редкость, деликатес своего рода. Бортневое (дупловое) пчеловодство использовали до 15 века, рамочное пчеловодство появилось только в 17 веке. Это была редкость. Но если сейчас начать есть мед с самыми скоромными кашами - вас разнесет очень сильно. Крахмалистых овощей было мало, строго говоря питаться приходилось "силосом". масса примеров, когда люди полнеют поедая лишь зеленые салаты заправляя их растительным маслом - невольно съедая огромное количество калорий. И много других примеров.
Боюсь, что пост ради похудения - все же грех, тщеславие не самая лучшая черта человека.
Отказ от еды после 18:00 - очень механистический подход к обмену веществ в организме. если человек длительно не употребляет пищу, организм приводит обмен веществ в соответствие с балансом поступающих и расходуемых питательных компонентов. есть вечером можно - рекомендуется преимущественно белковые продукты. Углеводы принятые в вечернее время имееют больше шансов запасаться в виде жировой прослойки. Я бы сказал, что молоко и кефир не самые удачные продукты для вечернего приема пищи. Даже обезжиренные продукты содержат много углеводов в виде лактозы.
Снижение веса с переходом на потребление фруктов - то же весьма рискованная вещь. Фрукты содержат много углеводов, пусть даже в виде фруктозы, но это все равно углеводы. Чемпионы по калорийности: хурма, виноград, дыня, сливы, груши, сладкие яблоки. Дыня вообще уникальна - она содержит больше чистой глюкозы, чем фруктозы.
Екатеринка! Колебания веса более 10 кг за год, на самом деле вреднее для организма, чем просто несколько избыточный вес.
__________________________________ Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
Увар
А что тогда есть можно , чтобы не толстеть и не голодать?
Вопрос звучит как попытка найти вселенскую мудрость....
Тут подход должен быть комплексным. Ваш голод - это просто такое состояние организма, когда ему не хватает глюкозы. Глюкоза основное горючее для клеток организма. А вот здесь есть несколько вариантов того, как взаимодействуют между собой глюкоза, инсулин и клетка. пародокс, но чувство голода можно испытывать и при повышенном уровне сахара в крови.
Среднестатистическое питание жителя средней полосы РФ и сложившиеся национальные традиции пищевого поведения россиян медленно и уверенно ведут нас к высокой толерантности организма к инсулину и как следствие (здесь замкнутый круг) избыточному потреблению легкоусвояемых углеводов. Этакая тренировочная модель сахарного диабете 2 типа. Благополучная америка во многом этот этап прошла - результат на лицо.
Для того, что бы худеть и не испытывать резкого голода, необходимо осторожно востановить чувствительность клеток инсулину. В первую очередь исключить легкоусвояемые углеводы и ряд других мероприятий. короче говоря - не кушайте сладкое и вам легче будет переживать периоды голода. Вообще периодов голода быть не должно!!!!! Помните: пища принятая в финале длительного голодного периода - как правило откладывается на массу! Не голодйте после 18:00!
Вопрос надо ставить так: не "что можно есть, а как нужно есть?"
Добавлено спустя 12 минут 57 секунд:
Milk , цитата:
Все по полочкам разложено, мне понравилось
Не плохо, но с перегибами. Инсулин наращивает и мышечную ткань то же. Активно с этой целью используется в некоторых видах спорта. Широкое использование в спорте ограничено риском тяжелых осложнений
В первую очередь исключить легкоусвояемые углеводы и ряд других мероприятий. короче говоря - не кушайте сладкое и вам легче будет переживать периоды голода. Вообще периодов голода быть не должно!!!!! Помните: пища принятая в финале длительного голодного периода - как правило откладывается на массу! Не голодйте после 18:00!
Я вообще сладкого не ем! А есть хочется потому что пробегаешься за день,да еще и при нашей погодке!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Наверх Вниз 
Очень не экономично и не здорОво, как мне кажется 
Предыдущая страница
Следующая страница