Извините, вмешаюсь. Не стала читать все страницы, так что сорри если повторюсь за кем-то. Я второй месяц пью Редуксин - минус 7 кг. Отлично регулирует аппетит, наедаюсь гораздо меньшим количеством, на сладкое не тянет совсем, вполне хватает 1 -2 яблок, сейчас как раз сезон ещё. Список побочек, конечно, впечатляет, но у меня противопоказаний к применению нет (тьфу-тьфу), поэтому из побочек только сухость во рту. Но я это расцениваю как плюс, потому что побуждает много пить воды, а это, как известно, только на пользу и коже, и всему организму. Планирую допить вторую пачку, а дальше просто поддерживать установившийся режим питания, суточный объём пищи в первую очередь, ужин не позднее 7 вечера, много пить. Сейчас мне совершенно легко на ужин обойтись 1-2 стаканами простокваши или тарелочкой творога. Творог, кстати, покупаю стандартный, 18%. Для меня очень важно было отказаться от бесконечных чаепитий на работе, сами понимаете, со всевозможными печеньками. Девицы у меня там все худышки молоденькие, им нипочём эти чаи, а мне смерть. На Редуксине совершенно спокойно сижу рядом и пью что? Правильно, водичку!
Я кста, тоже набираю, если перестаю следить за собой.
Все индивидуально. Я до рождения 2 ребенка не следила за собой и вес не набирался. А у Клаудии Шиффер - ее вес это ее работа. Ей деваться некуда
Брусни4ка , цитата:
Посмотрим на результаты к 25 января
А как же Новый год?
Добавлено спустя 10 минут 11 секунд:
Yulia_S , цитата:
Сладка ягода
Это Вы к чему? У меня полон дом народу: муж, двое детей и всякая живность, которая заводится в доме вслед за детьми.
Кстати, не так уж я безобразна при росте 167 вес 61, просто хочется совершенства...
олина
Я привела самый известный пример, возможно, и более вероятно, способность, желание и воля следить за собой генетически заложены. У меня есть пример моя бабушка, у которой трое детей - стройняшка всю жизнь. Моя сестра, у которой двое детей, тоже отличается стройностью, что далеко ходить - моя мама, у которой двое детей до сих пор полнотой не страдает. На улицах района вижу иногда мамочек, у которых по двое-трое и тоже стройные. Всё дело не в детях, а ..... вместо бла-бла-бла - тренажерный зал или гимнастичесий коврик
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
олина
Ну, пардон, а разве не Вы сами решили родить детей и содержать их?
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Yulia_S
А я и не жалуюсь, дети - это самое большое счастье в жизни, а сюда я зашла за советом. Просто не удержалась после одной Вашей фразы и втянулась в эту бесполезную дискуссию. Закончим ее.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Мадам , цитата:
После Дюкана
А Вы сколько продержались на этой диете и какие были результаты (можно ЛС)
олина
Если у меня нет возможности заниматься физическими нагрузками, я просто не ем, голодаю на одной воде до достижения желаемого веса - вот и весь секрет.
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Artemisia На пять с плюсом - тяжело первые три дня, потом летаешь и паришь и вообще никаких неудобств. Но к длительному голоданию надо готовиться постепенно. Я тоже года три уж не помню назад начинала с малого. Сначала 1 день в месяц, потом 3 дня в месяц. Сейчас могу голодать и семь и десять дней, но поняла, что важно голодать только до криза, т.к. после него организм начинает самоочищаться и смысла голодать особого нет, только если для похудения. Мне-то уже худеть некуда, поэтому стандартная голодовка у меня длится 6-7 дней и происходит с периодичностью раз в 4 месяца.
Очень важно правильно выходить из голодания, потому что организм все силы бросил на переработку внутренних запасов и нагружать его едой опасно. Поэтому после голодания - только соки первый день пополам с водой, потом только свежевыжатый сок в течение нескольких дней с периодичностью 1 раз в час в дневное время. На третий день можно добавлять фрукты в основном цитрусовые и гранаты, на четвертый день уже можно кашу гречневую или овсяный продел без масла и без соли, на пятый - вареные овощи и каши с маслом, еще недельку желательно обойтись без мяса, рыбы и яиц.
Я себе напоминалку ставлю на телефоне чтобы не пропустить выпить сок. Через 15-20 дней после голодания обязателен прием антигельминтного средства. Перед голоданием побольше молочных продуктов и каш на сливочном масле. Всего две клизмы с слабым раствором марганцовки - после первого дня голодания и в конце последнего. В период голодания физические нагрузки ограничиваю, но не до такой степени, чтобы весь день лежать, просто не делаю большие комплексы йоги и разминки по 2-3 часа, вся остальная активность сохраняется и порой даже бегаю как заведенная, очень большие приливы энергии бывают.
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
А Вы сколько продержались на этой диете и какие были результаты
Продержалась месяца три, сбросила 12 кило, возненавидила белки в любом виде, набрала обратно вес за месяца четыре. А вообще, я на ней немного здоровье подсадила, поджелудочную.
Ну у нас же новый год не до 25 числа Да и потом у него разрешены продукты в любое время суток, так что скушать кусочек мяса в аэрогриле с овощами вполне себе позволю, на сладкое изобразим по рецептам, сейчас читаю книжку его Я не умею худеть.
Кстати одна моя подружка, сейчас составляет свою систему, она раньше занималась фитнесом плотно, вообщем насколько я поняла - она ест на завтра углеводы, на обед угли + белки, на ужин - только белки и до 18 часов. За 4 недели избавилась от 7 килонов. Потом планирует открывать свой сайт , как будет готово поделюсь.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Вот и я о том же, ведь с утра на работу и там от тебя ждут результатов, просто поспать в уголочке не получится.
А еще голодать очень вредно. Просто нельзя. Сама убедилась в этом...
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
Девочки ну все мы разные, так что лучше под свой организм подстраиваться, но в любом случае ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ (с)
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
Но на мой взгляд, самое идеальное - постепенно уменьшать порции, никакого мучного и тортов и на ночь не грызть ничего. Я по такому принципу за неделю 1 кг скинула. Продолжаю так делать и процесс пошел Еще неделя - еще -500 гр. Пусть медленно, но зато без явного вреда.
++ это и на мой взгляд, самое лучшее. А если и не есть после 18.00, то еще быстрее дело идет.
Yulia_S , цитата:
Я тоже года три уж не помню назад начинала с малого. Сначала 1 день в месяц, потом 3 дня в месяц
у меня был один раз давны-давно опыт, неудачный. Где-то почитала, что раз в неделю надо устраивать день голодания, и именно для моего знака зодиака больше всего подходит среда. Целую среду я проголодала, вечером у меня начала кружиться голова, и я чуть не упала в обморок. В общем, испугалась я тогда и желание экспериментировать над собой у меня пропало.
Добавлено спустя 14 минут 28 секунд:
Научно обоснованные методы снижения массы тела:
Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением общей суточной калорийности рациона в пределах 1600−1700 ккал/сут для худеющего мужчины (для женщины — 1,300 ккал/сут) и увеличение двигательной активности за счёт физических нагрузок (занятий спортом или физкультурой). При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до 1100—1200 ккал, IV степени до 600—700 ккал.
Но следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы.
Следует отметить, что помимо снижения калорийности, следует соблюдать опредёленный режим питания и так называемый «водный режим» (т. е. режим потребления жидкости). Не рекомендуется потреблять жидкость позднее, чем за 4 часа до сна — помимо накопления её в организме, перегружаются почки.
Социальные и психологические аспекты:
Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать.
Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие гормональных заболеваний), привести к набору лишнего веса могут социальные (привычка поесть «за компанию», еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс, одиночество). Поэтому необходимо устранять прежде всего причины переедания — научиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище.
Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения.
При нервной анорексии похудение (снижение массы тела) становится основным движущим мотивом личности.
Практические советы:
Пить воду (не менее 8 стаканов в день).
Плотно завтракать.
Стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное питание). Уделять большее время пережёвыванию пищи.
Отвлекать себя разнообразными полезными занятиями (гулять, принимать ванну, вышивать и т. д.)
Многие диетологи считают, что занятия сексом приносят больше пользы, чем занятия спортом, для похудения.
Заниматься активными видами деятельности (ходить, плавать, бегать, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде).
Ограничить употребление кондитерских изделий, а также всех изделий из муки и сахара.
Избегать одежды, стесняющей движения и приносящей психологический дискомфорт. Носить удобную и качественную обувь.
Отказ от сладких напитков и ограничение количества соли.
__________________________________ Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
Практические советы:
Пить воду (не менее 8 стаканов в день).
Плотно завтракать.
Стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное питание). Уделять большее время пережёвыванию пищи.
Вот она моя диета
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах