КОЖУХОВО ОНЛАЙН: сайт Кожухово, портал Кожухово, форум Кожухово, карты Кожухово, новости Кожухово
 
Предыдущая тема Диеты, борьба с лишним весом Следующая тема
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98 
Следующая страница
 
Начать новую тему   Ответить на тему ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ »» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА »»» Наше здоровье »»»» Диеты, борьба с лишним весом
Автор
Сообщение
анхен
старейшина
На форуме:
16 лет 3 месяца 10 дней
Посты: 1167
Откуда: Лухмановская, 29
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 20:56 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Извините, вмешаюсь. Не стала читать все страницы, так что сорри если повторюсь за кем-то. Я второй месяц пью Редуксин - минус 7 кг. Отлично регулирует аппетит, наедаюсь гораздо меньшим количеством, на сладкое не тянет совсем, вполне хватает 1 -2 яблок, сейчас как раз сезон ещё. Список побочек, конечно, впечатляет, но у меня противопоказаний к применению нет (тьфу-тьфу), поэтому из побочек только сухость во рту. Но я это расцениваю как плюс, потому что побуждает много пить воды, а это, как известно, только на пользу и коже, и всему организму. Планирую допить вторую пачку, а дальше просто поддерживать установившийся режим питания, суточный объём пищи в первую очередь, ужин не позднее 7 вечера, много пить. Сейчас мне совершенно легко на ужин обойтись 1-2 стаканами простокваши или тарелочкой творога. Творог, кстати, покупаю стандартный, 18%. Для меня очень важно было отказаться от бесконечных чаепитий на работе, сами понимаете, со всевозможными печеньками. Девицы у меня там все худышки молоденькие, им нипочём эти чаи, а мне смерть. На Редуксине совершенно спокойно сижу рядом и пью что? Правильно, водичку!

__________________________________
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Ната Бари
старший шаман
На форуме:
15 лет 6 месяцев 16 дней
Посты: 4716
Откуда: ул.Рудневка д41
НАГРАДЫ: 1 (показать)
ФЛЕШМОБ МАЙСКИЙ ШАШЛЫК, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 20:56 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Отрубей всяки-превсяких в огромном количестве в Утконосе продаётся!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
анхен
старейшина
На форуме:
16 лет 3 месяца 10 дней
Посты: 1167
Откуда: Лухмановская, 29
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 20:59 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Забыла добавить - Редуксин препарат рецептурный, назначается эндокринологом.

__________________________________
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
олина
ветеран
На форуме:
15 лет 2 месяца 11 дней
Посты: 893
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 1 (показать)
ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 21:09 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Yulia_S , цитата:
Я кста, тоже набираю, если перестаю следить за собой.

Все индивидуально. Я до рождения 2 ребенка не следила за собой и вес не набирался. А у Клаудии Шиффер - ее вес это ее работа. Ей деваться некуда
  Брусни4ка , цитата:
Посмотрим на результаты к 25 января

А как же Новый год?

Добавлено спустя 10 минут 11 секунд:

  Yulia_S , цитата:
Сладка ягода

Это Вы к чему? У меня полон дом народу: муж, двое детей и всякая живность, которая заводится в доме вслед за детьми.
Кстати, не так уж я безобразна при росте 167 вес 61, просто хочется совершенства...
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Yulia_S
помощник жреца
На форуме:
18 лет 12 дней
Посты: 5115
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 21:20 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
олина
Я привела самый известный пример, возможно, и более вероятно, способность, желание и воля следить за собой генетически заложены. У меня есть пример моя бабушка, у которой трое детей - стройняшка всю жизнь. Моя сестра, у которой двое детей, тоже отличается стройностью, что далеко ходить - моя мама, у которой двое детей до сих пор полнотой не страдает. На улицах района вижу иногда мамочек, у которых по двое-трое и тоже стройные. Всё дело не в детях, а ..... вместо бла-бла-бла - тренажерный зал или гимнастичесий коврик

__________________________________
Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
олина
ветеран
На форуме:
15 лет 2 месяца 11 дней
Посты: 893
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 1 (показать)
ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 21:24 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Yulia_S , цитата:
вместо бла-бла-бла - тренажерный зал или гимнастичесий коврик

Ну это тоже хорошо рассуждать, когда дома сидишь, а когда в 8 уехал и в 8 приехал (если повезло), не до тренажеров...
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Yulia_S
помощник жреца
На форуме:
18 лет 12 дней
Посты: 5115
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 21:35 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
олина
Ну, пардон, а разве не Вы сами решили родить детей и содержать их?

__________________________________
Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
олина
ветеран
На форуме:
15 лет 2 месяца 11 дней
Посты: 893
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 1 (показать)
ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 22:04 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Yulia_S
А я и не жалуюсь, дети - это самое большое счастье в жизни, а сюда я зашла за советом. Просто не удержалась после одной Вашей фразы и втянулась в эту бесполезную дискуссию. Закончим ее.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

  Мадам , цитата:
После Дюкана

А Вы сколько продержались на этой диете и какие были результаты (можно ЛС)
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Yulia_S
помощник жреца
На форуме:
18 лет 12 дней
Посты: 5115
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 22:27 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
олина
Если у меня нет возможности заниматься физическими нагрузками, я просто не ем, голодаю на одной воде до достижения желаемого веса - вот и весь секрет.

__________________________________
Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Artemisia
помощник шамана
На форуме:
17 лет 7 месяцев 23 дня
Посты: 1736
Откуда: Рудневка, 11
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОЖУХОВСКИЙ ЗНАТОК, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 22:54 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Yulia_S , цитата:
я просто не ем, голодаю на одной вод

А как при этом ноги носят? И вообще работоспособность? А настоение?

__________________________________
Он сказал:"В такие времена как наши нет места ненаучной любви...." (С)
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Yulia_S
помощник жреца
На форуме:
18 лет 12 дней
Посты: 5115
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 05/11/2012, 23:27 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Artemisia
На пять с плюсом - тяжело первые три дня, потом летаешь и паришь и вообще никаких неудобств. Но к длительному голоданию надо готовиться постепенно. Я тоже года три уж не помню назад начинала с малого. Сначала 1 день в месяц, потом 3 дня в месяц. Сейчас могу голодать и семь и десять дней, но поняла, что важно голодать только до криза, т.к. после него организм начинает самоочищаться и смысла голодать особого нет, только если для похудения. Мне-то уже худеть некуда, поэтому стандартная голодовка у меня длится 6-7 дней и происходит с периодичностью раз в 4 месяца.
Очень важно правильно выходить из голодания, потому что организм все силы бросил на переработку внутренних запасов и нагружать его едой опасно. Поэтому после голодания - только соки первый день пополам с водой, потом только свежевыжатый сок в течение нескольких дней с периодичностью 1 раз в час в дневное время. На третий день можно добавлять фрукты в основном цитрусовые и гранаты, на четвертый день уже можно кашу гречневую или овсяный продел без масла и без соли, на пятый - вареные овощи и каши с маслом, еще недельку желательно обойтись без мяса, рыбы и яиц.
Я себе напоминалку ставлю на телефоне чтобы не пропустить выпить сок. Через 15-20 дней после голодания обязателен прием антигельминтного средства. Перед голоданием побольше молочных продуктов и каш на сливочном масле. Всего две клизмы с слабым раствором марганцовки - после первого дня голодания и в конце последнего. В период голодания физические нагрузки ограничиваю, но не до такой степени, чтобы весь день лежать, просто не делаю большие комплексы йоги и разминки по 2-3 часа, вся остальная активность сохраняется и порой даже бегаю как заведенная, очень большие приливы энергии бывают.

__________________________________
Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Несущая Красоту
Мадам
Несущая Красоту
На форуме:
18 лет 3 месяца 7 дней
Посты: 10395
НАГРАДЫ: 5 (показать)
ЗАГАДАЙКО, медаль (Итог: 1) ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ ФЛЕШМОБ, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1) КУЛИНАРНЫЙ ФЛЕШМОБ, медаль (Итог: 1) 5 ЛЕТ К.О ПУТЕШЕСТВЕННИК, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 00:34 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  олина , цитата:
А Вы сколько продержались на этой диете и какие были результаты

Продержалась месяца три, сбросила 12 кило, возненавидила белки в любом виде, набрала обратно вес за месяца четыре. А вообще, я на ней немного здоровье подсадила, поджелудочную.

__________________________________
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] [ОТПРАВИТЬ E-MAIL] [САЙТ АВТОРА] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Шурка
Брусни4ка
На форуме:
17 лет 16 дней
Посты: 2347
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 09:42 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Цитата:
А как же Новый год?
Ну у нас же новый год не до 25 числа Да и потом у него разрешены продукты в любое время суток, так что скушать кусочек мяса в аэрогриле с овощами вполне себе позволю, на сладкое изобразим по рецептам, сейчас читаю книжку его Я не умею худеть.

Кстати одна моя подружка, сейчас составляет свою систему, она раньше занималась фитнесом плотно, вообщем насколько я поняла - она ест на завтра углеводы, на обед угли + белки, на ужин - только белки и до 18 часов. За 4 недели избавилась от 7 килонов. Потом планирует открывать свой сайт , как будет готово поделюсь.

__________________________________
Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
олина
ветеран
На форуме:
15 лет 2 месяца 11 дней
Посты: 893
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 1 (показать)
ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 10:55 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Мадам
Спасибо за инфу.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

  Artemisia , цитата:
А как при этом ноги носят?

Вот и я о том же, ведь с утра на работу и там от тебя ждут результатов, просто поспать в уголочке не получится.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Salita
Мечта
На форуме:
17 лет 3 месяца 7 дней
Посты: 3397
НАГРАДЫ: 10 (показать)
КУЛИНАРНЫЙ ФЛЕШМОБ, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАЙСКИЙ ШАШЛЫК, медаль (Итог: 1) КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) ПУТЕШЕСТВЕННИК, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:05 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  олина , цитата:
Вот и я о том же, ведь с утра на работу и там от тебя ждут результатов, просто поспать в уголочке не получится.
А еще голодать очень вредно. Просто нельзя. Сама убедилась в этом...

__________________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Шурка
Брусни4ка
На форуме:
17 лет 16 дней
Посты: 2347
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:08 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Девочки ну все мы разные, так что лучше под свой организм подстраиваться, но в любом случае ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ (с)

__________________________________
Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Salita
Мечта
На форуме:
17 лет 3 месяца 7 дней
Посты: 3397
НАГРАДЫ: 10 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) КОНКУРС на лучшую валентинку, медаль (Итог: 1) КОНКУРС флешмоб 8 марта (Итог: 1) КОНКУРС Кулинарная валентинка, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:18 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Брусни4ка , цитата:
ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ (с)
Вот это самое правильное

__________________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Аннета
шаман
На форуме:
15 лет 1 месяц 21 день
Посты: 2605
Откуда: Р-35
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ЗАГАДАЙКО, медаль (Итог: 1) Лучшая женская эроаватара (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:19 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Milk , цитата:
Но на мой взгляд, самое идеальное - постепенно уменьшать порции, никакого мучного и тортов и на ночь не грызть ничего. Я по такому принципу за неделю 1 кг скинула. Продолжаю так делать и процесс пошел Еще неделя - еще -500 гр. Пусть медленно, но зато без явного вреда.
++ это и на мой взгляд, самое лучшее. А если и не есть после 18.00, то еще быстрее дело идет.

  Yulia_S , цитата:
Я тоже года три уж не помню назад начинала с малого. Сначала 1 день в месяц, потом 3 дня в месяц
у меня был один раз давны-давно опыт, неудачный. Где-то почитала, что раз в неделю надо устраивать день голодания, и именно для моего знака зодиака больше всего подходит среда. Целую среду я проголодала, вечером у меня начала кружиться голова, и я чуть не упала в обморок. В общем, испугалась я тогда и желание экспериментировать над собой у меня пропало.

Добавлено спустя 14 минут 28 секунд:

Научно обоснованные методы снижения массы тела:
Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением общей суточной калорийности рациона в пределах 1600−1700 ккал/сут для худеющего мужчины (для женщины — 1,300 ккал/сут) и увеличение двигательной активности за счёт физических нагрузок (занятий спортом или физкультурой). При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до 1100—1200 ккал, IV степени до 600—700 ккал.

Но следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы.

Следует отметить, что помимо снижения калорийности, следует соблюдать опредёленный режим питания и так называемый «водный режим» (т. е. режим потребления жидкости). Не рекомендуется потреблять жидкость позднее, чем за 4 часа до сна — помимо накопления её в организме, перегружаются почки.

Социальные и психологические аспекты:
Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать.

Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие гормональных заболеваний), привести к набору лишнего веса могут социальные (привычка поесть «за компанию», еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс, одиночество). Поэтому необходимо устранять прежде всего причины переедания — научиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище.

Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения.

При нервной анорексии похудение (снижение массы тела) становится основным движущим мотивом личности.

Практические советы:
Пить воду (не менее 8 стаканов в день).
Плотно завтракать.
Стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное питание). Уделять большее время пережёвыванию пищи.
Отвлекать себя разнообразными полезными занятиями (гулять, принимать ванну, вышивать и т. д.)
Многие диетологи считают, что занятия сексом приносят больше пользы, чем занятия спортом, для похудения.
Заниматься активными видами деятельности (ходить, плавать, бегать, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде).
Ограничить употребление кондитерских изделий, а также всех изделий из муки и сахара.
Избегать одежды, стесняющей движения и приносящей психологический дискомфорт. Носить удобную и качественную обувь.
Отказ от сладких напитков и ограничение количества соли.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Milk
главный жрец
На форуме:
15 лет 11 месяцев 18 дней
Посты: 10396
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 3 (показать)
ЗАГАДАЙКО, медаль (Итог: 1) КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) САМЫЙ КОММУНИКАБЕЛЬНЫЙ, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:38 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Аннета
Супер написали!
Полностью поддерживаю

__________________________________
Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Salita
Мечта
На форуме:
17 лет 3 месяца 7 дней
Посты: 3397
НАГРАДЫ: 10 (показать)
КУЛИНАРНЫЙ ФЛЕШМОБ, медаль (Итог: 1) КОНКУРС флешмоб 8 марта (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАЙСКИЙ ШАШЛЫК, медаль (Итог: 1) ПУТЕШЕСТВЕННИК, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ ПАСХА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 06/11/2012, 11:40 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Аннета , цитата:
Практические советы:
Пить воду (не менее 8 стаканов в день).
Плотно завтракать.
Стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное питание). Уделять большее время пережёвыванию пищи.

Вот она моя диета

__________________________________
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Показать сообщения:   

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответ[а/ов] Последнее сообщение
Нет новых сообщений Борьба с беспределом ХВВ Общественный порядок 12 Вторник, 06/02/2007, 08:44 Посмотреть последнее сообщение
ХВВ
Нет новых сообщений Борьба с осами звездочка Советы и вопросы обо всем 2 Пятница, 01/08/2014, 14:56 Посмотреть последнее сообщение
звездочка
Нет новых сообщений борьба за любовь Lora_Moon Флуд&Флейм 63 Вторник, 08/06/2021, 21:26 Посмотреть последнее сообщение
Yrander
Нет новых сообщений Стресс и борьба с ним AlexBr Наше здоровье 270 Вторник, 31/01/2023, 22:54 Посмотреть последнее сообщение
Yrander
Нет новых сообщений Борьба с мигалками arska Всё о ПДД и ГАИ 31 Понедельник, 22/08/2011, 19:02 Посмотреть последнее сообщение
Shelma

Начать новую тему   Ответить на тему
Навигация: • ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН
» СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ
»» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА
»»» Наше здоровье
»»»» Диеты, борьба с лишним весом
Часовой пояс: GMT +3:00
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98 
Следующая страница

Диеты, борьба с лишним весом
страница 37 из 98
 


Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
НовостиФорумФотогалереяИстория районаТелефоны, адресаКарты, схемыОбщественный транспортФайл-архивЛенты новостейКаталог услугРекламаКонтакты
При любом использовании материалов портала КОЖУХОВО ОНЛАЙН (фотографий, текстов новостей и любых других электронных данных)
активная гипертекстовая ссылка на портал обязательна (вид www.KOZHUHOVO.com или КОЖУХОВО ОНЛАЙН). ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
COPYRIGHT: 2005 © XMedia, support@kozhuhovo.com, forum engine simple based on phpBB © phpBB Group
Первый независимый общественный районный портал КОЖУХОВО ОНЛАЙН. Работает для Вас с 3 октября 2005 года
Яндекс цитирования