система -60 это не диета, это образ жизни, стиль питания, там можно все, но в определенное время, до 12. ничего сложного в ней нет. я с нарушениями на ней с января по июнь убрала 12 кг.
сейчас мне надо ускорить темпы, поэтому я на диету дюкана села.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
А я на Дюкане с 25-го июля 2011 просидела. Около 6-ти месяцев придерживалась строго, потом с отступлениями. Похудела почти на 20 кг, но недавно поняла, что больше нет никаких сил жрать варёное мясо и отруби. Готовить я не люблю и всякими изысками из дюкановских рецептов себя не баловала. В последнее время очень сильно хотелось сладкого, да к тому же по пути на работу Старбакс открыли А последней каплей была грязная формочка от Доширака, которую я в офисной помойке заметила. У меня аж под языком заболело! Сорвалась окончательно. Попробую элементарно не есть после 18 часов
Мне бы ваши проблемы. Я поправилась на 4 кг перед голоданием, чтобы было куда голодать, а за неделю скинула 6 кг без отрыва от домашних обязанностей и ремонта.
Скоро снова перейду на систему питания Мин-валеева
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Про Ко не знаю, но на Выхинском рынке есть закуток со всякими добавками, травками, цикорием и пр. штуками для здорового питания. У них даже есть своя маленькая типа газетка. Если идти по самому первому слева ряду, то слева - прилавки с мясом, а в конце, справа, возле предпоследнего поворота, есть киоск угловой.
Azalin147
Вот только прочитала про диету Дюкана - 5-7 белковых дней подряд болей не вызывают. И если есть курицу, к примеру, то какой объем можно съесть за день?
если есть курицу, к примеру, то какой объем можно съесть за день?
У меня получалось ножки три-четыре. Ещё раз оговорюсь, что готовить я не люблю, могу долго есть одно и тоже. Ела варёную курицу, варёные телячьи языки, варёных креветок, рыбу готовила в СВЧ-гриль на фольге (её иногда присыпала низкокалорийным сыром), творог 0%, маринованные огурцы, варёную печёнку и пр. С овощами проблематичней - поскольку масло и майонез нельзя, то тоже оставалось либо запечь, либо съесть сырьём. Вечером делала "суп": в бульон от ножек кидала кусочки курицы, языков или печёнки, туда же нарезала маринованный огурец, варёное яйцо + конечно отруби. Не сказать, что очень вкусно, но низкокаллорийно и аппетит перебивает.
Неужели, диета так сильно может повлиять на вкус ? Я обожаю мясо и всё мясное и рыбное, правда не в сыром виде и жду-недождусь, когда мне его можно будет после очередного голодания.
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Ну как сказать... наверное, зависит от организма. Коллега на третий белковый день чувствовала себя ужасно: сильно болела голова, раздражительность начала зашкаливать. Вечером пошла и натрескалась углеводов (макарон). Утром - бодрячок была, ничего не болело и настроение в норме.
Я думаю, что прежде, чем сесть на диету, лучше проконсультироваться с врачом.
Но на мой взгляд, самое идеальное - постепенно уменьшать порции, никакого мучного и тортов и на ночь не грызть ничего. Я по такому принципу за неделю 1 кг скинула. Продолжаю так делать и процесс пошел Еще неделя - еще -500 гр. Пусть медленно, но зато без явного вреда.
__________________________________ Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
Наши проблемы пришли к нам вместе с нашими детишками. Вот заведете себе парочку - тогда поговорим :-)
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Yulia_S , цитата:
Неужели, диета так сильно может повлиять на вкус ?
Может. Я как то давно решила посидеть на японской диете. Выдержала 5 дней, скинула 2 кг, но навсегда разучилась пить кофе с сахаром. Уже лет 10 прошло, так и пью без сахара.
Наши проблемы пришли к нам вместе с нашими детишками. Вот заведете себе парочку - тогда поговорим :-)
Это досужее мнение, у Клаудии Шифер трое детей и ничего - без лишнего веса. Я кста, тоже набираю, если перестаю следить за собой.
Добавлено спустя 1 час 2 минуты 54 секунды:
олина , цитата:
навсегда разучилась пить кофе с сахаром. Уже лет 10 прошло, так и пью без сахара.
Прям так и хочется песню в исполнении Сенчиной напеть
Сладка ягода
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Отруби продаются в утконосе, я там заказывала, на дюкане лучше сделать расчет правильный - на атаке не всем 5-7 дней он считает, у меня было 2 дня.
насчет миримановой, вы же вроде бы в группе есть - там все расписано и есть таблички специальные где расписано что можно в обед и на ужин. принцип такой что до 12 дня можно все что угодно, но не значит что вы встали в 8 и до 12 метете все подряд. нет. вот посмотрите в сокращенном варианте тут : http://www.woman.ru/health/diets/article/50809/
Мне на атаке было почти нормально, была тоже головная боль и усталость, но ничего перетерплю, сейчас уже легче когда добавились углеводы. Посмотрим на результаты к 25 января мне обещали вес который очень хочется видеть на весах
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Наверх Вниз 
А последней каплей была грязная формочка от Доширака, которую я в офисной помойке заметила. У меня аж под языком заболело! Сорвалась окончательно. Попробую элементарно не есть после 18 часов 
туточки 
Предыдущая страница
Следующая страница