По поводу растяжек-это серьёзно.Особенно груди висят как тряпочки. Если Вы весите 55 (-5) тряпочки Вам обеспечены.Ну а если 65-70 (-5) только для Вас на пользу пойдёт двигаться легче.Но не больше пяти. Будет перебор.
Самое главное что-бы перебора небыло.Смотря какая у Вас грудь 4или 3 размер особо не заметно похудения ,а вот если 2 или 1 ,то это жуть..Во мне было 65 кг. постоянно сидела на диетах, добилась результата 53-55 , сама на себя смотреть боюсь после 2 р. нулевой нето-что тряпочки тряпки висят.А сейчас бы рада набрать хотябы 5 кг.,но ничего не получается. Так-что худейте ,но с умом ,что бы для Вас в депрессию не вылилось.
ориентация тут совершенно не причем!
я хочу чтобы мне было удобно и чтобы мне нравилось! а мой мужчина любит меня и ему принципиально не важно есть животик или его нет.
__________________________________ Куплю: чугунную панамку с дырочкой для косички
Если переполнен автобус: выдерни шнур и выдави соседа...
Мне про кости понравилось. Неподалеку есть местечко как раз для любителей
вспомнила фразу *они, не тра*ались, а стукались* пардон за пошлость
__________________________________ — Что ты делаешь? — спросила Клотильда.
— Я леплю бюст заведующего кооплавкой №28.
— Но ведь я же вчера его разбила! — пролепетала Клотильда. — Почему ты не повесился? Ведь ты же говорил, что искусство вечно. Я уничтожила твое вечное искусство. Почему же ты жив, человек?
— Вечное то оно — вечное, — ответил Вася, — но заказ то нужно сдать. Ты как думаешь?
Вася был нормальным халтурщиком середнячком.
А Клотильда слишком много читала Шиллера.
Люди подскажите как похудеть?
До отпуска совсем чуть-чуть осталось(((
Покапалась в памяти и извлекла еще одно интересное упражнение. Значит: ложишься на бок и поднимаешь обе ноги и держишь минуту, или можно поднимать- опускать каждые 3 сек. это как тебе больше понравится.)))
__________________________________ — Что ты делаешь? — спросила Клотильда.
— Я леплю бюст заведующего кооплавкой №28.
— Но ведь я же вчера его разбила! — пролепетала Клотильда. — Почему ты не повесился? Ведь ты же говорил, что искусство вечно. Я уничтожила твое вечное искусство. Почему же ты жив, человек?
— Вечное то оно — вечное, — ответил Вася, — но заказ то нужно сдать. Ты как думаешь?
Вася был нормальным халтурщиком середнячком.
А Клотильда слишком много читала Шиллера.
Да, вот еще одно. В положении лежа, руки за голову, и достаете правым локтем левой коленки. Как бы крест на крест.))
Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Друг , цитата:
По поводу растяжек-это серьёзно.Особенно груди висят как тряпочки. Если Вы весите 55 (-5) тряпочки Вам обеспечены.Ну а если 65-70 (-5) только для Вас на пользу пойдёт двигаться легче.Но не больше пяти. Будет перебор.
Я где-то читала, что лифчик поддерживает грудь. И если ходить постоянно без лифа, то будут сиськи-варежки и будешь похожа на бурёнку
__________________________________ — Что ты делаешь? — спросила Клотильда.
— Я леплю бюст заведующего кооплавкой №28.
— Но ведь я же вчера его разбила! — пролепетала Клотильда. — Почему ты не повесился? Ведь ты же говорил, что искусство вечно. Я уничтожила твое вечное искусство. Почему же ты жив, человек?
— Вечное то оно — вечное, — ответил Вася, — но заказ то нужно сдать. Ты как думаешь?
Вася был нормальным халтурщиком середнячком.
А Клотильда слишком много читала Шиллера.
если ходить постоянно без лифа, то будут сиськи-варежки и будешь похожа на бурёнку
Полный бред.
ну не знаю, береженого Бог бережет так что лучше подстраховаться
__________________________________ — Что ты делаешь? — спросила Клотильда.
— Я леплю бюст заведующего кооплавкой №28.
— Но ведь я же вчера его разбила! — пролепетала Клотильда. — Почему ты не повесился? Ведь ты же говорил, что искусство вечно. Я уничтожила твое вечное искусство. Почему же ты жив, человек?
— Вечное то оно — вечное, — ответил Вася, — но заказ то нужно сдать. Ты как думаешь?
Вася был нормальным халтурщиком середнячком.
А Клотильда слишком много читала Шиллера.
Девочки!!!!! самая лучшая диета это по 15-20 минут в день скакалки.
Постепенно прибавляя темп. Задействованы все мышцы, и расходуется насного больше инергии.
Зачем?
В это трудно поверить, но, по данным специалистов, за 15 минут быстрых и интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой!
Итак, если вы отдаете предпочтение гимнастике со скакалкой, то после нескольких минут занятий у вас:
• улучшается кровообращение;
• повышается общий тонус организма;
• поднимается настроение;
• эффективно прорабатываются мышцы рук, ног и брюшного пресса, при этом на суставы приходится совсем небольшая нагрузка;
• укрепляются женские «проблемные» зоны (мышцы ягодиц и бедер);
• достигается хороший результат при минимуме затрат;
• вырабатывается красивая осанка;
• совершенствуются чувство равновесия и координация движений.
Как? Начать можно с несложного комплекса упражнений со скакалкой, постепенно увеличивая время занятий.
Исходное положение
Встаньте прямо. Смотрите прямо перед собой. Руки чуть согните в локтях, кисти разведите в стороны на расстояние 15–20 см от бедер. Начинайте вращать скакалку.
Вращения скакалкой
Это упражнение хорошо делать в началекомплекса в качестве разминки или в перерыве между другими – так вы сможете заниматься без остановки хоть полчаса подряд, к тому же оно не позволит остыть вашим мышцам.
-Возьмите обе ручки в правую руку и начните вращать скакалкой сначала с правого бока, после чего попробуйте описывать ею «восьмерки», вращая скакалкой то слева, то справа.
-Переложите ручки в левую руку и продолжите упражнение. Затем возьмите скакалку обеими руками и повторите все вращения еще раз.
Делайте небольшие вращательные движения запястьями. Руки и кисти при этом должны остаться практически неподвижными. Слишком широкие движения руками – это самая распространенная ошибка, которую совершают новички. Старайтесь держать руки как можно ближе к корпусу.
Чтобы перейти к прыжкам, просто разведите руки в стороны – и начинайте прыгать.
Прыжки с приземлением на две ноги
-Простые (одиночные): ноги сведите вместе, от пола отталкивайтесь носками. Одно подпрыгивание – один оборот скакалки.
-Двойные: два подскока должны приходиться на один оборот скакалки. Эти прыжки более медленные, поэтому переходите на них, когда чувствуете, что силы на исходе и пришла пора восстановить дыхание.
-В стороны: попробуйте поочередно прыгать то вправо, то влево.
-Вперед – назад: поочередно перемещайтесь то взад, то вперед.
-Ноги врозь – ноги вместе: приземляясь во время прыжка, расставьте ноги на ширину плеч. При следующем приземлении снова соедините ноги.
Мягко приземляйтесь на подушечки стоп. Пятки ни в коем случае не должны касаться пола.
Прыжки со сменой ног
-С ноги на ногу: поочередно делайте подскоки на правой и на левой ноге, как будто бежите на месте. Кстати, только такая техника позволяет двигаться с большой скоростью – более 150 подскоков в минуту.
-С подниманием колена: упражнение аналогично прыжкам с ноги на ногу, однако здесь необходимо поднимать колено до уровня пояса. Это отличное упражнение для мышц брюшного пресса. Еще один вариант – то же, но со скрещенными руками. Это поможет укрепить мышцы бедер.
-Скольжение: делайте маленькие шажки, перенося вес тела с ноги на ногу.
Подпрыгивайте невысоко, максимум на пару сантиметров. Этого достаточно, чтобы не мешать вращению скакалки. Последняя должна слегка задевать об пол – чтобы не замедлялся ритм.
Упражнение на все группы мышц
Одновременно выполняйте вращения скакалкой (упражнение описано выше) и полуприседания.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Наверх Вниз 
что лифчик поддерживает грудь. И если ходить постоянно без лифа, то будут сиськи-варежки и будешь похожа на 
бурёнку
так что лучше подстраховаться
Предыдущая страница
Следующая страница