КОЖУХОВО ОНЛАЙН :: Просмотр темы - Диеты, борьба с лишним весом

	elesan , цитата:
	подскажите, какими продуктами мужа кормите? мне бы тоже что-то сытное, но не калорийное не помешало бы

могу сказать,что по началу ему было очень тяжело ,т.к. желудок привык совершенно к другому количеству пищи,но сейчас привык .
Во первых он не пьёт жидкость во время еды,либо за 30 минут до еды или через 1.5 часа после еды.Завтрак у нас только либо творог с вареньецем или кашка овсяная ( редко правда ,в основном только в выходные,она очень калорийная ) и кусочек тостика. до обеда перекус пару любых фруктов. обед, половник супа ,второе либо рис с рыбой или мясо отварное или просто салат с овощами и с куриной грудкой заправленное оливковым маслом.Ужин может быть любой это рис,макароны(твёрдых сортов), картофель отварной ( жареный картофель нельзя вообще ,в нём куча калорий ), а так же мясо любое отварное или тушёное ,печенка и один огурчик и один помидорчик.Сегодня на ужин было у него 5 раков и всё.после 19.30 он уже не кушает вообще.Исключил полностью сладкое мучное ,майонез,кетчуп, жареный картофель ,блин всё и не опишешь даже .... Да и главное он уменьшил порции это всего две столовые ложки риса и две столовые ложки бефстроганов ( к примеру) .Так же у него разработана программа в спортзале и он тренеру 4 раза в неделю.Полтора месяца у него идёт на сжигание жира , а с 15 февраля качево.Летом он весил 103 кг ( при росте 176см) сейчас 88 кг . И для себя он решил,что теперь у него такой будет образ жизни,так и планирует дальше питаться ,т.к. если всё забросить ,то опять вес попрёт вверх и напрасно были все труды....Да кстате ,моему мужу этим летом будет 50 лет ,это к тому ,что в этом возрасте уже не так легко бороться с весом,но если зажить себе рот то всё возможно.