КОЖУХОВО ОНЛАЙН: сайт Кожухово, портал Кожухово, форум Кожухово, карты Кожухово, новости Кожухово
 
Предыдущая тема Диеты, борьба с лишним весом Следующая тема
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98 
Следующая страница
 
Начать новую тему   Ответить на тему ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ »» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА »»» Наше здоровье »»»» Диеты, борьба с лишним весом
Автор
Сообщение
хвостик76
младший шаман
На форуме:
14 лет 6 месяцев 30 дней
Посты: 2215
Откуда: рудневка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 31/01/2012, 22:50 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Самая лучшая диета-не жрать!Остальное спорт. Все эти "химикаты" только вредят.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Нимфея
ветеран
На форуме:
15 лет 7 месяцев 27 дней
Посты: 626
Откуда: москва
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1) КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 31/01/2012, 22:55 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  хвостик76 , цитата:
Самая лучшая диета-не жрать

да ладно, не жрать- вредно.Обязательно нужно есть все кроме мучного и т.д все это уже знают))

  хвостик76 , цитата:
Все эти "химикаты" только вредят

Это вы про фитомуцил?так это же натур.БАД
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
хвостик76
младший шаман
На форуме:
14 лет 6 месяцев 30 дней
Посты: 2215
Откуда: рудневка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 31/01/2012, 23:07 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Нимфея , цитата:
Это вы про фитомуцил?так это же натур.БАД

Все равно противопоказания же есть! И эффект наверняка "сомнительный".
  Нимфея , цитата:
да ладно, не жрать- вредно

Я не имела ввиду что вообще не есть! А во всем должна быть мера. Не тазами уплетать а понемногу и часто. И действительно поменьше сладостей , булок и т.д. Только это должно быть нормой жизни! А не диетой на какое-то время. Как только войдет в привычку питаться правильно и вес стабилизируется.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
gela
помощник шамана
На форуме:
17 лет 9 месяцев 8 дней
Посты: 1945
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 06:17 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Аннета
я тоже такое слышала. Именно, что после занятий прилив сил и энергии получаешь. Сама не пробовала даже
Лень - вперед меня родилась. Я давно-давно пробовала просто зарядку по утрам делать . Тоже позитивный настрой на весь день. Но нужна система.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Шурка
Брусни4ка
На форуме:
17 лет 15 дней
Посты: 2347
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 07:18 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Давайте может будет еженедельно отчитываться с отвесами

Лиза имудон это класс

__________________________________
Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
gela
помощник шамана
На форуме:
17 лет 9 месяцев 8 дней
Посты: 1945
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 07:55 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Итак.. я начну.
1 февраля.
Рост 160см вес 75кг с утра - наелась вчера.. как в последний раз.
Сегодня дома сижу - дети приболели. Поэтому прес и подъем ног лежа + отжимание от табуретки, наклоны влево-вправо. В течении мин 30

Химию всякую вот физически не могу в себя засунуть. Пробовала на белковые коктейли сесть - устойчивый рвотный рефлекс.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
puphik
старший шаман
На форуме:
14 лет 6 месяцев 27 дней
Посты: 4609
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 08:33 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Ни одна диета не спасет от лишнего веса, если ее применять время от времени. Если Вы склонны набирать лишний вес, то, действительно, нужно просто меньше жрать. Чтобы отбить чувство голода, обычно изменяют рацион питания с тем, чтобы пища была менее калорийной, т.е. занимала в желудке то же место, но давала меньше калорий. Занятия физкультурой не сильно способствуют похуданию, но, и это главное, помогают держать организм в тонусе.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Нимфея
ветеран
На форуме:
15 лет 7 месяцев 27 дней
Посты: 626
Откуда: москва
НАГРАДЫ: 2 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 09:34 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  gela , цитата:
Итак.. я начну.

Продолжу...
1 февраля
Рост 175 ,вес 69 кг. Сижу чай пью с бутербродом.Дома заниматься не могу,пойду завтра в клуб.Ну и после 7 вечера не буду есть.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Iriska*
старший шаман
На форуме:
16 лет 6 месяцев 18 дней
Посты: 4399
Откуда: Рудневка, 3
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 09:42 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
puphik
+100

__________________________________
Чем больше я узнаю людей, тем больше мне нравятся собаки.
Г. Гейне
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Ириска
старейшина
На форуме:
17 лет 4 дня
Посты: 1313
Откуда: Кожухово - Раменское
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 09:49 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Продолжу...
1 февраля
Рост 164 ,вес 63 кг. По Дюкану съела на завтрак 2 вареных яйца, на обед будет медленно пережеванная куринная грудка, ужин - рыбка на гриле, стакан обезжиренного кефира и ржаные отруби. И так 4 дня
и прощай лифты и эскалаторы на работе. Небольшая физическая нагрузка то есть
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] [ОТПРАВИТЬ E-MAIL] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Sea
ветеран
На форуме:
13 лет 2 месяца 25 дней
Посты: 821
Откуда: Руднёвка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 09:53 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
У меня рост 163, вес по-моему 64 кг.( Весы сломались а новые ещё не успела купить. )
Вот книгу нашла про здоровье, там много рекомендаций, чуть позже напишу вкратце, что я для себя подобрала для похудения.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Танючка
главный жрец
На форуме:
18 лет 5 месяцев 22 дня
Посты: 9694
Откуда: Рудневка
НАГРАДЫ: 4 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) 5 ЛЕТ К.О НАШ ПИТОМЕЦ, медаль (Итог: 1) Лучшая женская эроаватара (Итог: 1) ГЛАВНЫЙ КОЛЛЕКТИВИСТ, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 10:39 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Рост 173, вес на той неделе был 58,5, за последние 4 дня сбросила 1,5 кг. Всего лишь понервничала и физически понапрягалась. Если так дело пойдет, то летом верну свои 53
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Sea
ветеран
На форуме:
13 лет 2 месяца 25 дней
Посты: 821
Откуда: Руднёвка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 10:40 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Экстренное снижение массы тела. В неделю до 9кг.

Утром-чашечка кофе.

12 часов-200г сухого вина с кусочком сыра

15 часов- 200г сухого вина

вечером- 200г кефира

(Муж говорит, что так и до алкоголизма не далеко.)
-----------------------------------------------------------------------

Голод вечером утоляем сырыми овощами.

Свекольный жмых(сырая свёкла, тёртая на тёрке и из неё отжат сок) 3 ст.л перед едой. Можно как утоление голода, принимать до тех пор пока жмых будет заглушать чувство голода.

Желтушник серый (0,001-0,1) свежей сухой травы - 3р в день. снижает до 2-3 кг в месяц.

Ежедневно есть капусту, морковь, свёклу, зелёный салат, хлеб грубого помола, масло растительное.

Паприка расщепляет жировые клетки, тысячелистник, водяной перец(горчак), полынь, горчица, перец, хрен, одуванчик.



Это написано в энциклопедическом справочнике медицины и здоровья.
Я пока ничего не пробовала, но надеюсь что ничего плохого не случится со мной.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Milk
главный жрец
На форуме:
15 лет 11 месяцев 17 дней
Посты: 10396
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: 3 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1) САМЫЙ КОММУНИКАБЕЛЬНЫЙ, медаль (Итог: 1) ЗАГАДАЙКО, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 11:31 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Прям дневник худеющик форумчанок
Можно отдельную тему даже создавать

__________________________________
Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Нимфея
ветеран
На форуме:
15 лет 7 месяцев 27 дней
Посты: 626
Откуда: москва
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1) КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 11:40 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Sea , цитата:
В неделю до 9кг.

очень вредно!!
  Sea , цитата:
Ежедневно есть капусту

Если речь идет о сырой капусте, то при нездоровом желудке - нельзя!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Ksenya
новосел
На форуме:
13 лет 8 месяцев
Посты: 20
Откуда: 9 мкр
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 12:04 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Корень имбиря помогает нормализовать обмен веществ (только не на голодный желудок), не вызывает апетит. Вот читаю сейчас на упаковке цикория: улучшает обмен в-в. Думаю, еще не помешает считать употребленные калории.
На одном из форумов про диету мне дали совет, который для меня актуален всегда : В желудок надо класть, как в вазочку, а не как в помойное ведро.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
gela
помощник шамана
На форуме:
17 лет 9 месяцев 8 дней
Посты: 1945
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 12:35 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Ksenya , цитата:
В желудок надо класть, как в вазочку, а не как в помойное ведро.

супер...
Вообще, конечно я посмотрела на соотношение форумчанских рост/вес и как-то ... затоскливилось...
зато я сегодня без хлеба. Вот!!
А на ужин своим буду сливовый пирог делать и слюнями захлебываться.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Нимфея
ветеран
На форуме:
15 лет 7 месяцев 27 дней
Посты: 626
Откуда: москва
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1) КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 12:42 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  gela , цитата:
Вообще, конечно я посмотрела на соотношение форумчанских рост/вес и как-то ... затоскливилось...

Да вы что! У каждого свои особенности!!у кого кость тяжелее ,у кого грудь большая,а у кого то её нет!! Все индивидуально,стремитесь к тому весу в котором вам будет комфортно.Не надо ни на кого равняться! :wink:
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Sea
ветеран
На форуме:
13 лет 2 месяца 25 дней
Посты: 821
Откуда: Руднёвка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 12:56 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
А всё страдаю, как посмотрю таблицы соотношения веса и роста. Я ни в какие нормы не вписываюсь.

Зимой вообще сложно вес лишний не набрать. Особенно сейчас, в морозище на улицу ребёнка не выведешь. А вот весной я много гуляла с сыном, и потихонечку сбрасывала вес.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Yulia_S
помощник жреца
На форуме:
18 лет 12 дней
Посты: 5115
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 01/02/2012, 13:13 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Нимфея , цитата:
нагрузка на печень может быть

вряд ли, все каждый день едят растительные масла, которые используются при готовке, а натощак чайная ложка - это терпимо. К тому же печень хорошо очищается, когда я занимаюсь голоданием.

  Нимфея , цитата:
а почему не употребляете продукты с белком? что с ним не так?

Продукты с сырым белком. Термически обработанный белок не содержит целых цепочек ДНК животных, они способны встраиваться в организм, точнее в ДНК человека и с течением времени приводят к нежелательным последствиям как для психики так и для всего организма в целом. Белок разрушается от температуры и в кислой среде (это все еще в школе проходили).

  Нимфея , цитата:
Ну вот и нормальные вещи вы тоже едите,а то недавно вы писали о том что камни ели .

Камни я не ем, хотя ради одного эсперимента пришлось проглотить.

У меня сегодня рост 177 вес 61 кг.

__________________________________
Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Показать сообщения:   

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответ[а/ов] Последнее сообщение
Нет новых сообщений борьба за любовь Lora_Moon Флуд&Флейм 63 Вторник, 08/06/2021, 21:26 Посмотреть последнее сообщение
Yrander
Нет новых сообщений Стресс и борьба с ним AlexBr Наше здоровье 270 Вторник, 31/01/2023, 22:54 Посмотреть последнее сообщение
Yrander
Нет новых сообщений Борьба с мигалками arska Всё о ПДД и ГАИ 31 Понедельник, 22/08/2011, 19:02 Посмотреть последнее сообщение
Shelma
Нет новых сообщений Борьба с беспределом ХВВ Общественный порядок 12 Вторник, 06/02/2007, 08:44 Посмотреть последнее сообщение
ХВВ
Нет новых сообщений Борьба с осами звездочка Советы и вопросы обо всем 2 Пятница, 01/08/2014, 14:56 Посмотреть последнее сообщение
звездочка

Начать новую тему   Ответить на тему
Навигация: • ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН
» СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ
»» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА
»»» Наше здоровье
»»»» Диеты, борьба с лишним весом
Часовой пояс: GMT +3:00
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98 
Следующая страница

Диеты, борьба с лишним весом
страница 19 из 98
 


Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
НовостиФорумФотогалереяИстория районаТелефоны, адресаКарты, схемыОбщественный транспортФайл-архивЛенты новостейКаталог услугРекламаКонтакты
При любом использовании материалов портала КОЖУХОВО ОНЛАЙН (фотографий, текстов новостей и любых других электронных данных)
активная гипертекстовая ссылка на портал обязательна (вид www.KOZHUHOVO.com или КОЖУХОВО ОНЛАЙН). ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
COPYRIGHT: 2005 © XMedia, support@kozhuhovo.com, forum engine simple based on phpBB © phpBB Group
Первый независимый общественный районный портал КОЖУХОВО ОНЛАЙН. Работает для Вас с 3 октября 2005 года
Яндекс цитирования