Программы упражнений (аэробные или тренировки с отягощениями) могут вызывать различные региональные уменьшения жировой ткани, возможно, связанные с особенностями обмена в жировых депо (например, мобилизации свободных жирных кислот). В нескольких исследованиях показано, что упражнения спровоцировали относительно большее уменьшение жира в области живота или рук , чем в районе бёдер. Это указывает на различие изменений жировой ткани в зависимости от региона тела. И в самом деле, вопрос, можно ли специфическими упражнениями уменьшить локальные запасы жировой ткани и таким образом повлиять на распределение жира, остаётся открытым для обсуждения.
В нескольких исследованиях, оценивающих влияние локальных специфических упражнений на состав тканей всего тела и отдельных регионов, получены противоречивые результаты. Некоторые исследователи сообщили, что после выполнения упражнений может наблюдаться локальная мобилизация подкожного жира (4 источника), тогда как в других экспериментах изменений не обнаружено (6 источников). Противоречия в результатах могут быть обусловлены методологией, которая использовалась в упомянутых исследованиях. Достоверные результаты относительно точечной редукции можно получить в эксперименте, где мышцы одной части тела тренируются, в то время как противоположная часть – нет. Кроме того, размер депонированной жировой ткани необходимо контролировать на тренируемой и не тренируемой стороне, до и после периода тренировок с использованием таких методов оценки, как биопсия жировой ткани, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА) или магнитно-резонансное изображение.
Если предположение о возможности точечной редукции верное, тогда выполнение жимов одной ногой должно повлиять на жировую ткань в этом регионе в большей степени, чем в другой ноге или любом другом регионе тела. Насколько нам известно, нет исследований, которые оценивали бы влияние тренировки с отягощениями для локальной выносливости высокого объёма на состав тканей тела или отдельных его частей с использованием подходящих методов оценки, например, ДРА, при контроле потребления энергии. Таким образом, цель исследования – оценить влияние 12-недельной тренировки с отягощениями для локальной мышечной выносливости мышц ног не доминирующей конечности на регионарный и общий состав тела. Согласно нашему предположению, в тренируемой и не тренируемой ноге произойдут аналогичные изменения содержания жира.
Для участия в 12-недельной экспериментальной программе тренировок были привлечены 11 человек (7 мужчин и 4 женщины), студенты факультета физического воспитания, возраст (среднее ±СО) 23±1 года, ИМТ – 25±2 кг/м2. Все испытуемые выполняли упражнение одной, не доминирующей конечностью, другая нога являлась контрольной. Ни один из студентов не выполнял какие-либо другие упражнения в период исследования и не тренировался регулярно с отягощениями до эксперимента.
Измерения состава тела проводились до и после периода тренировок. При помощи ДРА оценивали: костную массу, минеральную плотность костей, массу жира, сухую массу и процентное содержание жира. Перед началом тренировочной программы не выявлено существенных различий между ногами ни в одной из исследуемых переменных.
Тренировочная программа предусматривала жим одной ногой 3 раза в неделю в течение 12 недель. Каждое занятие продолжалось 80 минут и проводилось под наблюдением квалифицированного специалиста. Всё это время испытуемые выполняли один подход упражнения с нагрузкой 10 – 30 % ПМ (10% - первые 4 недели, 20% -недели 5, 6 и 30% - недели 7 - 12).
Результаты
В результате тренировок произошло существенное уменьшение общего жира в теле (~ 5%), тогда как изменения общей массы тела, минеральной плотности костей, костной массы и процентного содержания жира не достигли существенных значений. Нейтральный или положительный баланс азота подтверждает сохранение сухой массы тела.
В результате изолированной тренировки одной ноги существенно снизилась масса жира в области туловища и рук (~7 и 10%, соответственно), тогда как ни в тренируемой (~0,8%), ни в контрольной ноге (~2,9%) существенных изменений показателей не произошло. Уменьшение жировой массы на руках и туловище было существенно выше по отношению к тренируемой ноге, но в сравнении с контрольной ногой не достигло существенных значений.
Подводим итог. Тенировочная программа, которая эффективно уменьшила общую массу жира, не привела к уменьшению жира в тренируемом сегменте тела. Общий объём тренировочной нагрузки (отягощение Х время) оказался оптимальным для существенной потери массы жира, но не привёл к значимой гипертрофии мышц. Результаты нашего исследования дополнили ограниченные данные относительно неоднородности пластических изменений региональных тканей тела вследствие тренировки с отягощениями, направленной на локальную мышечную выносливость.
Практические рекомендации
Результаты нашего исследования показывают, что при тренировке какой-либо мышечной группы изменения жировой массы не обязательно происходят в частях тела рядом с тренируемыми мышцами. Таким образом, изменения количества жира на туловище могут происходить при тренировке мышц рук или ног. Этот факт очень полезен при реабилитации, где субъекты могут использовать отдельные сегменты тела для воздействия на содержание жира в других его частях. (Короче говоря эффект тренировок все равно - общий. И это еще раз подтверждает старую истину: Ноги надо тренировать обязательно. - Увар)

Это препарат, воздействующий на психику, а не на обмен веществ. Речь идёт о лисдексамфетамина димезилате (действующее вещество), психостимуляторе, применяемом для терапии синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у взрослых и детей.

Теперь Vyvance допущен в США и для лечения психогенного переедания у взрослых ( «обжорства во время выраженного стресса»).

В Канаде, странах Евросоюза и Бразилии этот препарат продаётся под торговыми наименованиями Elvance, Tyvense или Venvanse.
В России нет ни одного допущенного к применению препарата с действующим веществом лисдексамфетамином. В США и Канаде лисдексамфетамин (лисдексамфетамина димезилат) разрешён к применению под торговым наименованием Vyvanse (Вивансе). В Великобритании и ряде других европейских стран — Elvance, в Ирландии — Tyvense, в Бразилии — Venvanse. Фирма разработчик и производитель этих лекарств — Shire, Inc. (США).
Общая информация
Лисдексамфетамин имеет категорию риска для плода при применении препарата беременными по FDA «C» (исследования на животных выявили отрицательное воздействие лекарства на плод, а надлежащих исследований у беременных женщин не было, однако потенциальная польза, связанная с применением данного лекарства у беременных, может оправдывать его использование, несмотря на имеющийся риск).
Лисдексамфетамин в США отпускается строго по рецепту и подлежит контролю, так как он входит в список II (препараты и субстанции с высоким потенциалом злоупотреблений, имеющие в США в настоящее время медицинское применение или медицинское применение с серьезными ограничениями; злоупотребление препаратами из данного списка может привести к тяжёлой психологической или физической зависимости).

Странно, что 3 страницы инструкции к препарату посвящено описанию и предостережения от употребления с амфетаминами.... Я правда знаю почему.

Обратите внимание на то, что калорийность указана не на 100 г, а в "условных единицах" - кружка, ложка, чайная ложка и прочее...
Отмете для себя пиццу, 1 шоколадную конфету, стакан сока, пряники, сосиски - это продукты, которыми мы слегка перекусываем. Следует помнить, что перебор уже в 200 калорий в день ведет к устойчивому набору веса....