Японская диета
"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Итак, японская диета:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
а теперь от себя: там написано в начале, что эффект на 2-3 года - это конечно преувеличино! на этой диете сидело очень много моих знакомых, в т.ч. и я. пару подруг утверждали, что не поправлялись после нее в течении года. от себя скажу, что действительно здорово худеешь за эти две недели, лично я использую эту диету перед поездкой на море и через пару-тройку месяцев все назад набирается (если не поддерживать). а вообще хорошая диета, если ее действительно пройти от и до.
Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Леньчик , цитата:
А один обруч не поможет? Как долго нужно заниматься месяц, два, а то лень пресс качать, вот обруч покрутить с удовольствием. Живот то уберется или только бока исчезнут?
моя мама утверждает, что обруч очень хорошо все подтягивает, крутит его каждый день по 10-20 мин уже как год наверно.. вроде не толстеет. (но не обычный металлический, а с "пупырышками").
За месяц - точно не поможет. А потом я один не пробовала. Мне в свое время порекомендовали два - я с двумя и занималась. Первое время мышцы в области талии, живота будут болеть ужасно. Но заниматься нужно каждый день. Вот когда мышцы привыкнут - тогда будете крутить с удовольствием.
Леньчик , цитата:
Живот то уберется
Уберется. Вы в процессе упражнения поймете, как нужно крутить, чтобы разбивался жир в области живота. Ну и без разумной диеты все же не обойтись. Например, вместо чая с булочкой - чай с черешней .
Да вот так нет и всё тут. Даже если Вы поправитесь они не всегда исчезают.
Irinnka , цитата:
а я слышала, что мазь контрактубекс помогает от растяжек очень даже хорошо...
Она помогает пигментацию уменьшить,но ненамного.У некоторых растяжки бесцветные,а у некоторых как-будто ребёнок красным фломастером изресовал грудь, живот ,бёдра.Ещё раз повторюсь НЕТ ничего от растяжек.А ещё очень многое зависит от типа кожи.Можно похудеть и растяжек не поиметь.
__________________________________ — Что ты делаешь? — спросила Клотильда.
— Я леплю бюст заведующего кооплавкой №28.
— Но ведь я же вчера его разбила! — пролепетала Клотильда. — Почему ты не повесился? Ведь ты же говорил, что искусство вечно. Я уничтожила твое вечное искусство. Почему же ты жив, человек?
— Вечное то оно — вечное, — ответил Вася, — но заказ то нужно сдать. Ты как думаешь?
Вася был нормальным халтурщиком середнячком.
А Клотильда слишком много читала Шиллера.
А что ж делать если они (растяжки и обвисания) уже есть.
От растяжок верно сказала Малютка ничего не спасет. Можно тока подождать пока они побелеют и станут менше заметны. А вот от обвисаний много способов. Надо не забывать про ежедневное намазывание кремами и спорт, спорт и еще раз спорт.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах