Что же тогда спорт? В современном рекламном понимании это только фитнесс? им я тоже занимаюсь
ая_ , цитата:
я если и бегаю, то вечером...а что, в одиночку не получается?
Вечером сложно время подгадать после работы, пробки там и т.д. Утром 1,5-2 км. было бы классно. Это по времени занимает примерно 20 мин. вместе с полной разминкой. т.е. 10 мин бег + разминка. А компания в принципе мобилизует..
Для меня маловато...Просто у Вас это разминка получается для тонуса, так сказать...Я бегал последние 2 месяца для сгонки веса и 1,5-2 км маловато...сколько хотел согнал и взял паузу...мотивация пропала
__________________________________ Умею хрюкать и лаять...
Бег + некоторые ограничения в питании...если просто бегать, то много не сбросишь...можно побегать, а потом дома съесть пару булочек или тортик и всё останется на месте)))...на самом деле, через немогу всё это, на характере, особенно в начале...дальше легче, организм привыкает и даже начинает требовать нагрузки
Малютка , цитата:
Ой, давно пытаюсь себя заставить.... Но.... это так трудно
Попробуйте...тем более весной легче это сделать, условия лучше...
__________________________________ Умею хрюкать и лаять...
Просто у Вас это разминка получается для тонуса, так сказать...
Да, все правильно. Для полноценной тренировки действительно 20 мин мало, нужно 40-60 мин и утром так точно у меня не выйдет. Тут еще цели так сказать у всех разные: мне это нужно для улучшения функционального состояния организма, да и раньше легкой атлетикой занимался (спринт).
А замечали когда нибудь, что даже придя на работу после утренней разминки, на многие вещи по другому смотришь и настроение весь день конечно на высоте
Малютка , цитата:
А расскажите, как вы бегали, что вам это удалось
Чтобы вес согнать нужен продолжительный непрерывный бег от 30 мин в небыстром равномерном темпе. то есть после 30 мин бега в мышцах сгорает накопленная энергия и организм переключается на жировые запасы.
можно побегать, а потом дома съесть пару булочек или тортик
Это клёво наверное!!!!
А вообще я постоянно занимаюсь спортом... поэтому кое-что знаю... просто бегать терпеть не могу... но если это приводит к нужным результатам, то попробовала бы...
__________________________________ "Да не устанем мы, творя добро." Плутарх
просто бегать терпеть не могу... но если это приводит к нужным результатам, то попробовала бы...
Да я тоже не особо люблю...но очень нужно было чуток похудеть и улучшить функциональное состояние...а к нужным результатам приводит ещё и желание достичь этих результатов...
__________________________________ Умею хрюкать и лаять...
ая_, это вопрос спорный.... сколько ни хочу, а чего-то никак
Хотеть не вредно))) Я думаю, что пока ещё не очень хотите...а если не хотите, то и не делайте))) Если Вы про бег, то бег - не панацея...можно ещё что-нибудь придумать, более подходящее для Вас...
__________________________________ Умею хрюкать и лаять...
ая_, хочу, делаю и всё такое... просто не всё можно, не всё нужно, не всё полезно.... В общем, я это к тому, что для меня желание и делание - разные вещи.... вот
__________________________________ "Да не устанем мы, творя добро." Плутарх
Хотеть не вредно))) Я думаю, что пока ещё не очень хотите...а если не хотите, то и не делайте)))
Ладно, скажу по-другому... Если я чего-то хочу, но ничего не делаю, это совершенно не означает, что я этого не хочу... даже если хочу просто безумно, ну просто дальше некуда... понимаете?
Поэтому и говорю, что одного желания мало, потому что для меня желание не всегда является стимулом к деланию... я могу просто хотеть, мечтать, бредить и т.д.... вот
__________________________________ "Да не устанем мы, творя добро." Плутарх
Ладно, скажу по-другому... Если я чего-то хочу, но ничего не делаю, это совершенно не означает, что я этого не хочу... даже если хочу просто безумно, ну просто дальше некуда... понимаете?
Бр-р-р.... Да понимаю, понимаю...
__________________________________ Умею хрюкать и лаять...
Тоже в свое время искала компанию для побегать, так и не нашла... Купила беговую дорожку
__________________________________ Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами. @ Зигмунд Фрейд
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах