После подъема обычно следует спуск, на котором на велике можно ничего не делать, а на ногах - не получается
Ээээ... От объемов и биомеханики зависит. Когда я спокойно переваривал 300 км в месяц и бегал десятку за 40, а 21 из 90 - на спусках полное ощущение, что катишь
У меня, правда, с коленями проблем никогда не было. Все время что-то другое вылетало
Пульс с самого старта был неприлично высокий для марафона. И средний немыслимый для меня получился. Почему? Не знаю, возможно переволновался... В стартовом кармане за 100 переваливал. До 30-км все было отлично; до 35-го все было хорошо, и я еще надеялся выбежать из 3.30. А потом стало все плохо, рубануло..., полная безнадега, стоял и жрал апельсин... Объемов не хватило, травма не дала сделать все, что было запланировано бегом
Спасибо всем кого видел, и кого не заметил, находясь в коллапсе
Не соглашусь. Я с Гармином бегаю с 2006 года. Знаю его повадки от и до, глюки все насквозь вижу. По моей оценке - дистанция от точной, до плюс 200-250 метров.
Возможно. Просто не первый человек уже это отмечает.
Обратите внимание, забавный глюк траектории перед Смоленской на 13-14 км Выбегали из-под моста, вот гармин и скорчило видимо) Судя по моему следу - я вообще там заблудился ))
Нога болела с первого километра. С 7го - болели обе. "Полная безнадега" - с 15го и по 38й км На финише принимал нашатырь.
тебе отдельную медаль за упорство надо!
пробежала на позитиве всю дистанцию. После 35 км стало тяжело, устала, но бывало и хуже на тренях мой гармин показал что-то там 42 850 метров. время на часах - 3 часа 44 мин.
Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
у кого-то в "Контакте" вообще 43 300 метров. Дистанцию меряют по кратчайшему пути. А бегуны за 42 км все-таки петляют по дороге, вот и набегают лишние метры.
Добавлено спустя 17 минут 5 секунд:
Добавлено спустя 2 часа 52 минуты 14 секунд:
urisan
как твои ноги сегодня?
на работу доковылял с медалькой?
и кстати, почему нашатырем откачивали, совсем худо под конец уж было? темп вроде до "шага" нигде не проваливался..
меня сегодня "рубит" на работе весь день, недовосстановилась, спать хочется очень и съела уже слона наверное.
Добавлено спустя 1 час 29 минут 50 секунд:
продолжу сама с собой, работы мало седня
друзья, нам посвящается. По крайней мере, я сегодня впервые на своей работе пользуюсь лифтом на 3-ий этаж
[img][/img]
urisan
как твои ноги сегодня?
на работу доковылял с медалькой?
и кстати, почему нашатырем откачивали, совсем худо под конец уж было? темп вроде до "шага" нигде не проваливался..
меня сегодня "рубит" на работе весь день, недовосстановилась, спать хочется очень и съела уже слона наверное.
Добавлено спустя 1 час 29 минут 50 секунд:
продолжу сама с собой, работы мало седня
друзья, нам посвящается. По крайней мере, я сегодня впервые на своей работе пользуюсь лифтом на 3-ий этаж
Привет!
Ноги "отлично"! Не работают полностью! Никогда не думал, что на пути дом - работа у меня СТОЛЬКО лестниц! Особенно тяжело даются спуски вниз - меня даже бабушки с тележками обгоняют
Нашатырь - да, было совсем худо... На шаг нигде не переходил (за исключением пунктов питания). Бежал все время. Под конец на финиш ускорялся (хотя по темпу этого не видно), на финише реально меня как-то накрыло, что судья меня взял и потащил к мед.помощи - они мне говорят что-то, я все понимаю, но ответить не могу. Мычу только - ммм...мммыыы...муууу...
Было весело, в общем
Кстати, обратили внимание на пробки у пунктов с водой? Ребята-волонтеры реально не успевали наливать воду. Приходилось стоять и ждать. Я даже помог одной барышне под конец уже - взял бутылку, наливал ей воду в кувшин.
Самое тяжелое было - стартовать от пунктов. Пока бежишь - еще бежишь, как только остановился, и снова пытаешься стартануть - боль аццкая.
urisan
зато теперь мы - марафонцы
у меня левая ступня сильно болит, не дает сегодня ходить.
urisan , цитата:
Самое тяжелое было - стартовать от пунктов. Пока бежишь - еще бежишь, как только остановился, и снова пытаешься стартануть - боль аццкая.
после остановки - даа. ко мне это пришло после марафона уже - 5 минут постояла и свело все.. все мышцы на ногах по очереди сводило, такая боль. Путь до машины оказался самым мучительным и болезненным из всего мероприятия
раскладка Денниса Кимето на Берлинском марафоне. вот уж точно биоробот
кто не в курсе - это кениец, установивший новый мировой рекорд на марафонской дистанции.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах