Автор |
|
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Теоретически "за", но практически загадывать не берусь. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
можно до Тарелочки добежать для разнообразия, а то я опять туда дорогу забыла |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
urisan |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 2 месяца 30 дней |
Посты: 562 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
меня не будет. Давайте в вск вечер.
Хотя, зачем вот я вам?... |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
В вскр у меня с раннего утра что-то длинное, возможно сильно рельефное (Лыткарино?). Не быстрое.
Добавлено спустя 1 день 10 часов 18 минут 51 секунду:
Неожиданно наткнулся на мероприятие:
http://www.skisport.ru/news/index.php?news=18358
У меня по плану длительная. Судя по тому, что в организаторах - Артамонова Ирина, все должно пройти замечательно. По крайней мере, с судейством у них накладок не бывает. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
я тоже видела. Не знаю. Разве что если просто для себя пробежать ее как тренировку, потому что в соревновательном темпе я сейчас полумарафон не хочу. Совмещать подоготовку к сентябрю и другие соревнования у меня пока не получается, стаж не тот
Добавлено спустя 35 минут 39 секунд:
ты на Марафорум 2.0 не залезаешь? он мне по своему содержанию больше нравится, чем 3-ий. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Про марафорум 2 согласен. Я читаю,но не пишу. Забыл как входить .
На 3-м много неадекватов...
Цель на Лосиный может быть сейчас одна: вторая половина дистанции - быстрее первой. Остальное вторично, в т.ч. и темп.
С другой стороны, длинные (за исключением рельефных) нужно бегать в планируемом марафонском темпе, не медленнее. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
я с марафонским темпом не могу пока определиться, но, думаю, в самом оптимистичном варианте средний получится 5:10 на км. А мы все последние длинные бегали быстрее 5 мин/км. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Marsianka , цитата: | я с марафонским темпом не могу пока определиться, но, думаю, в самом оптимистичном варианте средний получится 5:10 на км. |
Умная машина дает: 5.01
https://feelrace.com/fr.pl?ds=21&hh=01&mm=40&ss=00&bt=191&un=K&th=MARCO&pg=Exec
Думаю, музыкальный за час сорок ты осилишь
Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
У меня за три марафона разложиться правильно ни разу не получилось. Всегда быстро начинал и доползал на бровях под 5.30 |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Yrander , цитата: | Умная машина дает: 5.01 |
ну конечно. это ж не ей 42 км фигачить ))
| Yrander , цитата: | Думаю, музыкальный за час сорок ты осилишь | как с погодой повезет, старт в 10:30 утра.
а у той же "Белочки" марафон решили стартовать 13 июля в 11:30 как они любят своих участников..
| Yrander , цитата: | Всегда быстро начинал и доползал на бровях под 5.30 |
быстро, это в каком темпе? у тебя треки сохранились?
я боюсь, что если начать по 5:30 - не спасет от доползания на бровях. Заметила такую штуку, если бегу километров 15 медленно в одном темпе, то потом очень сложно ускориться, максимум до 5 мин/км. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Marsianka , цитата: | быстро, это в каком темпе? у тебя треки сохранились? |
Треков нет, есть архивы дневников:
Дорога Жизни 2007 ( 3.46.14):
5 км – 24.16(1 км – 4.51); 10 км – 48.19(1 км – 4.50); 15 км – 1.12.37(1 км – 4.51); 20 км – 1.36.50(1 км – 4.51); 25 км – 2.02.56(1 км – 4.55); 30 км – 2.31.01(1 км – 5.02); 35 км – 3.02.22(1 км – 5.13); 40 км – 3.32.14(1 км – 5.18).
1-е 10 км – 48.19; 2-е 10 км – 48.31; 3-и 10 км – 54.11; 4-е 10 км – 1.01.13.
МИР 2008 ( 3.31.32):
5 км – 22.58(1 км – 4.36); 10 км – 45.19(1 км – 4.32); 15 км – 1.08.07(1 км – 4.33); 20 км – 1.31.34(1 км – 4.35); 21 км – 1.36.19; 25 км – 1.55.33(1 км – 4.37); 30 км – 2.21.33(1 км – 4.43); 35 км – 2.49.02(1 км – 4.50); 40 км – 3.18.00(1 км – 4.57). 42,2 км – 3.29.40. 2-е 21 км – 1.53.21.
1-е 10 км – 45.19; 2-е 10 км – 46.15; 3-и 10 км – 49.59; 4-е 10 км – 56.27. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Да, ты везде смело начинал но ты наверное и 10-ку бегать быстро умел.
В общем где-то после 30 км наступает интересная жизнь. Представляю, чего стоила эта последняя 10-ка за час |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
В 2008-м 10км за 40.09.
А десятка за час - это жесть жестокая
Но, самый цимес посчитать на ДЖ между 40-м и 42 км
3.32.14 - 3.46.14
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
видео жесть, смотрела уже..
| Yrander , цитата: | Но, самый цимес посчитать на ДЖ между 40-м и 42 км |
даа.. представляю: Питер зимой, снег, ветер и Юра, ползущий по 7 мин/км на автопилоте, наверное эдак тебя там накрыло.. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Не готовился к ДЖ вообще. Просто снега не было, лыж не было, от депрессии спонтанно поехал |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
зато равнину можно и с сегодняшним уровнем подготовки пробежать.
фото красивые туда и просто в поход хотелось бы! ну а бег.. вдруг когда-нибудь дорастем и до такого |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Куча рядом, каменюки там на любой вкус. Можно горный бег тренировать |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
irreplaceable |
почти новосел |
|
На форуме: 14 лет 5 месяцев 6 дней |
Посты: 10 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Эх... а когда-то, полтора года назад я пробегал 3 км за 10:41. Были времена))) |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|