Автор |
|
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Надо попробовать!
Добавлено спустя 6 дней 15 часов 31 минуту 45 секунд:
Garmin опять
через трейнинг центр не хочет получать данные с прибора. пишет проблема с коммуникацией с прибором. Обратно что ли Ant agent устанавливать.
Добавлено спустя 19 минут 29 секунд:
может это все косяки из-за обновления в программе.. скачала новый Garmin Express. Легче не стало - прибор сразу передал данные (куда?? хоть убей не могу найти), а дальше написал, что временные проблемы у них на сайте с новым ПО..
Добавлено спустя 4 часа 14 минут 4 секунды:
Скинула. Вот щас они наладят нормально Garmin express и все будет как прежде, когда у меня данные автоматически уже от входной двери дома на комп загружались. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
[/url] |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
это ж надо было такое придумать! надо еще и равновесие держать не забывать
http://3sport.org/otkryta-registraciya-na-vesennij-grom/
зарегистрировалась на 21 км. Количество участников ограничено. заявок уже много.
Yrander давай регистрируйся, а то вдруг не успеешь. Судя по их страничке мероприятие должно быть позитивное |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Зарегистрировался на 21,1 км.
Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Marsianka
Ты год рождения забыла похоже указать. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| urisan , цитата: | Между тем, все это не отменяет необходимости в спортивной подготовке нашей команды к ММММ-2014, на котором нам нужно выступить на 42 км!! |
urisan
помнишь свои планы? начни с Весеннего Грома!
Добавлено спустя 59 секунд:
| Yrander , цитата: | Ты год рождения забыла похоже указать. |
вроде указывала, а что, уже я в списках? сейчас посмотрю
Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
все указала, ты меня с кем-то путаешь |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
странно. а тут с годом рождения, без него регистрация просто не прошла бы. http://reg.3sport.org/vg-2014/list
а ты приблизительное время какое указал? хотя все равно наверное старт не зависимо от времени для всех вперемешку будет.. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
рассчитываю - 1.36.59
Уверен - карманы будут. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
я 1:40 написала, навскидку, опыта такого пробега еще нет.
Весна началась, народ бегать вышел! пока ехала до Новокосино в автобусе и в окно смотрела - 4-х бегунов насчитала, из них одна уверенно бегущая женщина )) |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Marsianka , цитата: | я 1:40 написала, навскидку, опыта такого пробега еще нет. |
По 4.44
Оптимистично
Хотя, еще 2 месяца. И с твоими данными у тебя только одна задача должна быть - не поломаться. Тогда - реально вполне. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Yrander , цитата: | По 4.44 |
ой, это я что-то погорячилась. Я, честно говоря, когда писала - приблизительно прикинула ну зато в карман нормальный попаду. Вообще не планирую на пределе бежать и на зубах добегать.. Пока цель просто пробежать в моем среднем темпе. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
VaDimKa |
коренной кожуховец |
|
На форуме: 14 лет 2 месяца 28 дней |
Посты: 198 |
Откуда: Шалаш возле леса... |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
А!!! регистрацию закрыли уже?
Эх, точняк
P.s. никто лишнего места не бронировал? Готов быть Костей или Игорем |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Yrander , цитата: | Думаю открыть сезон: |
а я рассчитываю поехать в Пересвет, закрыть сезон лыжный! Ты на лыжные соревнования уже совсем забил? вроде тоже еще проводят.. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Чтоб на лыжах гоняться, надо минимум 3 раза в неделю катать. А я уж все... |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
что девушкам 8 Марта делать? Правильно- кроссы бегать отмечала праздник вчера, сегодня при этом на удивление хорошо бежалось. Не задохнулась ни разу. Если б связка не чувствовалась, прибавила бы еще темп.
http://connect.garmin.com/activity/456851753 |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
urisan |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 2 месяца 30 дней |
Посты: 562 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
Опоздал! |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
забила тут ради интереса на сайте Asics свои данные и цель пробега - 21 км в темпе по 4:50 (я оптимист ) и выдал он мне план тренировок.
пробежек в неделю я изменила на 4 и уровень на "тяжело". Но все равно с их планом я не согласная. А план вразумительный нужен.
если я в пятницу планирую пробежать 16 км в небыстром темпе. То как еще шевелиться на неделе? Сегодня не бегаю. Завтра может километров 10 пробежать а в четверг отдохнуть? Усталости в мышцах от пробежек на следующий день нет, просто связки не хочу опять испортить, поэтому бегаю через день в основном. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Yrander |
ветеран |
|
На форуме: 11 лет 7 месяцев 19 дней |
Посты: 722 |
Откуда: Кореиз |
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
В четверг отдохнуть и все.
Ты готова сейчас функционально, как бежать 16 км, так и полумарафон за 4.50.
Не готов к такому твой опорно-двигательный аппарат.
После легких пробежек надо немного потянуться и без перебора поделать СБУ (специальные беговые упражнения). Или легкую силовую на ноги, небольшие прыжочки. Самое главное - не навредить!!!
Будет боль - все пойдет насмарку.
А план интересный. Слегка заниженный, но без травматизма. На неделе делаются две тренировки. Остальное - просто двигательная активность и проработка сосудов и ОДА.
Синим по белому написано - ты готова на этот результат! Ничего делать не надо, просто бегать в удовольствие
Ну, и согласись - по 6.30 нам бежать труднее, чем по 5.15 |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|
Marsianka |
ветеран |
|
На форуме: 15 лет 10 месяцев 8 дней |
Посты: 559 |
|
|
|
НАГРАДЫ: Нет |
|
|
| Yrander , цитата: | Ты готова сейчас функционально, как бежать 16 км, так и полумарафон за 4.50.
Не готов к такому твой опорно-двигательный аппарат. |
я все планы и строю под возможности ОДА, так-то я хоть каждый день готова бежать.
| Yrander , цитата: | Ну, и согласись - по 6.30 нам бежать труднее, чем по 5.15 |
по 6:30 вообще издевательство для организма. Я в таком темпе ногу забегивала в декабре. А вот по 4:50 прям удовольствие от процесса получаю ))
про Асикс согласна, в принципе нормальный план, но маловато будет.. Хотя их идея бегать в разгрузочные дни медленно по 5 км мне нравится. Но той неделе пыталась так по стадиону побегать, но 5 км плавно перетекли почти в 7
Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
и еще хорошо одну безударную тренировку в неделю, очень помогает от болячек. Вот лыжи кончились, буду искать замену.. |
|
Наверх Вниз |
|
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег |
|