Yrander
ты давно уж потянул получается?
у меня нога тоже где-то месяц после пробежки дает о себе знать. вот решила, может за недельку перерыва заживет получше. А то надоело, на следующий день после бега очень некомфортно. Я из-за этого в туфлях на каблуке месяц не ходила, чем не пожертвуешь ради бега
Да, давно получается, но до резкого движения оно вяло было (думал крепатура небольшая), а в среду дернулся и понял, что немного травма.
Но, это похоже мышца, а не связка или сухожилие. Мышцу легко залечить. Мне, как раз, очень медленный бег + силовая помогает.
сегодня где-то 8 километров, коленка и ступня побаливают, но жить можно, уже лучше на коленку (травмированную полгода назад) добрая дочка вчера залезла неудачно..
Yrander
у тебя до Garmin 910 были другие Garmin? смотрю себе попроще - 405, 410, 310. Просто в отзывах некоторые пишут что 610 и 910 точнее расстояние меряют. Но цена что-то кусается
Пришла смс:
"вы участвовали в марафоне. Хотим выслать вам медаль. Пришлите адрес на ХХХХХХ1599 или на такую-то почту".
Засомневался. Почта какая-то указано не очень похожая на марафонистую ))
да я сама чувствую, что безударной нагрузки не хватает, раньше она у меня в фитнессе в виде сайкла была, реально помогало.
Ролики - это, наверное, единственное, с чем я не очень дружна. При падении получится хорошая ударная нагрузка , коленке тогда полный кирдык придет..
Привет всем любителям бега! Рад, что тут есть такое мини сообщество!
Тоже начал бегать и хотел спросить советы бывалых.
1. поделитесь вашими маршрутами, карты? я бегаю по кругам в лесу, там где места для отдыха/ шашлыка, но круги маленькие, плюс дорога размытая ...
2. используете какие-то часы, приборы для замера расстояния, скорости и др.? что можете посоветовать и нужны ли они вообще?
3. по обуви, что подскажите? какие бренды или где покупаете? У меня колени - слабое место, хочу что-то нормальное купить из обуви.
я только в начале пути (2-3 мес бегаю), хочу более серьезно подойти к процессу. Бегаю для себя, для физ формы и сердца. Предпочитаю лес, естественное покрытие, перепады высот и др.
urisan.ru — специализированный сайт для тех, кто хочет узнать больше о лечении таких заболеваний, как подагра, уратный нефролитиаз и подагрическая нефропатия
Екатерина Михайловна
по пункту 3: посмотрите Asics, есть модели с разной степенью амортизации. Я брала на м.Партизанская в ГК "Измайлово", там продавцы подсказать могут по моделям. В этом же здании на первом этаже есть магазин с японскими Mizuno.
http://www.asics.ru/running/products/footwear/
2. часы вот купила Garmin. Они все недешевы, поэтому довольно долго бегала без них, потом решила, что мне это точно нужно когда бегала расстояния вроде 3-4 км, то увеличивала дистанцию просто "на глаз". В принципе вещь удобная. Если поймете, что увлеклись бегом всерьез, то можно и купить.
1. тут сложно что-то новое придумать - или наш лес, от поляны и до Новокосино широкая тропа, сейчас наверняка отоносительно сухая (по сравнению с сентябрем), я раньше добегала до прудика в Новокосино и обратно, нормальный кружок получался, если казалось, что мало, еще вокруг поляны пару кругов наворачивала. Или же по Пехорской (там выше ссылки есть) и по деревне, которая рядом с Кожухово, но там везде асфальт. И в плане набора высоты бежать потяжелей. Или же, если вы на машине, можно, например, до Кусково доехать, там в лесопарке ровные грунтовые дорожки.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах