Сказать по честному, я после:

http://connect.garmin.com/activity/377061436

заднюю поверхность бедра потянул

Вчера залечивал:

http://connect.garmin.com/activity/381483709

+ силовая на эту мышцу.

Сегодня нормально, вечерком пойду роллерами долечу.

Yrander
ты давно уж потянул получается?
у меня нога тоже где-то месяц после пробежки дает о себе знать. вот решила, может за недельку перерыва заживет получше. А то надоело, на следующий день после бега очень некомфортно. Я из-за этого в туфлях на каблуке месяц не ходила, чем не пожертвуешь ради бега

Да, давно получается, но до резкого движения оно вяло было (думал крепатура небольшая), а в среду дернулся и понял, что немного травма.
Но, это похоже мышца, а не связка или сухожилие. Мышцу легко залечить. Мне, как раз, очень медленный бег + силовая помогает.

сегодня где-то 8 километров, коленка и ступня побаливают, но жить можно, уже лучше на коленку (травмированную полгода назад) добрая дочка вчера залезла неудачно..

Yrander
у тебя до Garmin 910 были другие Garmin? смотрю себе попроще - 405, 410, 310. Просто в отзывах некоторые пишут что 610 и 910 точнее расстояние меряют. Но цена что-то кусается

Было пара 305-х.
У жены - 110-й.

Смотри здесь:

http://www.chainreactioncycles.mkt5115.com/ru/ru/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B-gps

или на ебее.

Все они одинаково показывают.
Надо только спутники в начале хорошо поймать, на месте постоять.

Сильно от кривизны трассы зависит и от деревьев. Зимой, вообще идеально, в Крыму и Мурманске тоже супер. В Москве глюки бывают.

Добавлено спустя 44 секунды:

910-й и 110-й точно русифицированы по умолчанию.

спасибо за сайт! вот я и думаю, мне нужны по сути только скорость и расстояние. может для начала и 110 подойдет..

Пришла смс:
"вы участвовали в марафоне. Хотим выслать вам медаль. Пришлите адрес на ХХХХХХ1599 или на такую-то почту".
Засомневался. Почта какая-то указано не очень похожая на марафонистую ))

мне не приходило ничего. Я, кстати, как раз сегодня забрала свою в Adidas в Охотном ряду.. Такая штука, полкило, наверное, весит.

Жалко мою не забрала

там по паспорту.. узнай, если я могу забрать, то на следующей неделе тоже буду мимо проезжать - заберу

Добавлено спустя 4 дня 12 часов 24 минуты 41 секунду:

купила
правда не совсем еще освоила..
http://connect.garmin.com/activity/387616137
Медленно, так как колено временами болит ощутимо видно опять связка

Поздравляю. Прибор отличный. Он у тебя без ремня пульсомера?

Нина, если у тебя соревновательный темп чуть быстрее 5 минут, то 5.08 - это совсем не медленно. А пара километров, так вообще быстро .

Без пульсометра, может потом созрею и до него.
Обидно, когда по общим ощущениям могла бежать и быстрее, но колено Поэтому пока так.

Добавлено спустя 12 минут 16 секунд:

А ты сегодня неплохой такой кружок сделал! Как там возле озера, посуше стало?

Да, нормальный кружок получился. Если его доработать, можно без выхода на Носовихинское шоссе бежать.

Я от озера другой дорогой бежал, чем мы в прошлый раз к нему. Через поле. Там нормально совсем.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

	Marsianka , цитата:
	Обидно, когда по общим ощущениям могла бежать и быстрее, но колено Поэтому пока так.

У тебя задача должна быть, не быстрее, а без боли. Иначе, ничего не выйдет .

Я бы ролики добавил . Хорошо нагружает и залечивает без ударной нагрузки.

да я сама чувствую, что безударной нагрузки не хватает, раньше она у меня в фитнессе в виде сайкла была, реально помогало.
Ролики - это, наверное, единственное, с чем я не очень дружна. При падении получится хорошая ударная нагрузка , коленке тогда полный кирдык придет..

Привет всем любителям бега! Рад, что тут есть такое мини сообщество!

Тоже начал бегать и хотел спросить советы бывалых.

1. поделитесь вашими маршрутами, карты? я бегаю по кругам в лесу, там где места для отдыха/ шашлыка, но круги маленькие, плюс дорога размытая ...

2. используете какие-то часы, приборы для замера расстояния, скорости и др.? что можете посоветовать и нужны ли они вообще?

3. по обуви, что подскажите? какие бренды или где покупаете? У меня колени - слабое место, хочу что-то нормальное купить из обуви.

я только в начале пути (2-3 мес бегаю), хочу более серьезно подойти к процессу. Бегаю для себя, для физ формы и сердца. Предпочитаю лес, естественное покрытие, перепады высот и др.

Спасибо заранее за отзывы!

[quote="Екатерина Михайловна"]
Маршруты и карты здесь:

http://connect.garmin.com/activities

Образцы приборов здесь:

http://www.chainreactioncycles.mkt5115.com/ru/ru/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B-gps

Все продается в России, в полтора раза дороже.
Нужны, или нет - решай сам. У каждого свои задачи.

Бренды, бери ASICS, не ошибешься.
Отличный магазин с бегающими консультантами находится в ТГК Измайлово, в киноконцертном зале.
Сайт:

http://www.asics-shop.ru/shop.htm

Екатерина Михайловна
по пункту 3: посмотрите Asics, есть модели с разной степенью амортизации. Я брала на м.Партизанская в ГК "Измайлово", там продавцы подсказать могут по моделям. В этом же здании на первом этаже есть магазин с японскими Mizuno.
http://www.asics.ru/running/products/footwear/
2. часы вот купила Garmin. Они все недешевы, поэтому довольно долго бегала без них, потом решила, что мне это точно нужно когда бегала расстояния вроде 3-4 км, то увеличивала дистанцию просто "на глаз". В принципе вещь удобная. Если поймете, что увлеклись бегом всерьез, то можно и купить.
1. тут сложно что-то новое придумать - или наш лес, от поляны и до Новокосино широкая тропа, сейчас наверняка отоносительно сухая (по сравнению с сентябрем), я раньше добегала до прудика в Новокосино и обратно, нормальный кружок получался, если казалось, что мало, еще вокруг поляны пару кругов наворачивала. Или же по Пехорской (там выше ссылки есть) и по деревне, которая рядом с Кожухово, но там везде асфальт. И в плане набора высоты бежать потяжелей. Или же, если вы на машине, можно, например, до Кусково доехать, там в лесопарке ровные грунтовые дорожки.

Добавлено спустя 49 секунд:

Yrander
пока писала, ты успел