КОЖУХОВО ОНЛАЙН: сайт Кожухово, портал Кожухово, форум Кожухово, карты Кожухово, новости Кожухово
 
Предыдущая тема Бег Следующая тема
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50 
Следующая страница
 
Начать новую тему   Ответить на тему ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »»  »»» СПОРТ, ОТДЫХ »»»» Бег
Автор
Сообщение
КрошкаРу
шаман
На форуме:
17 лет 1 месяц 28 дней
Посты: 2799
Откуда: Дмитриевского 1
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 14/06/2011, 21:34 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
krraash
Ну Вы даёте ))) Я нашла себе выход из этой ситуации. А вставать в 5 утра, чтобы ещё и успеть с утра побегать, или ложиться в час ночи, прибегая из лесу в 0:30 мне не улыбается.

И я, по-моему, задала вполне конкретные вопросы, на которые мне, спасибо, вполне конкретно ответили. На этом думаю тему меня и бега здесь можно закрыть
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
krraash
коренной кожуховец
На форуме:
13 лет 7 месяцев 8 дней
Посты: 226
Откуда: Рудневка, 33
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 14/06/2011, 22:02 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  КрошкаРу , цитата:
Ну Вы даёте ))) Я нашла себе выход из этой ситуации. А вставать в 5 утра, чтобы ещё и успеть с утра побегать, или ложиться в час ночи, прибегая из лесу в 0:30 мне не улыбается.
И я, по-моему, задала вполне конкретные вопросы, на которые мне, спасибо, вполне конкретно ответили. На этом думаю тему меня и бега здесь можно закрыть


А, тогда понятно Еще есть утягивающее белье из телемагазина - тоже выход, и вообще ничего не нужно делать!
Это так, не в ваш адрес, а для желающих похудеть, ничего не делая

Если честно, странно слышать реплики в таком тоне. То, что вам не понравился мой ответ, не означает, что он неверный. Пока бегунов-дорожечников, которые хоть каких-то результатов достигли в формировании красивой фигуры, я просто не встречал. И напротив, я знаю многих людей, кто добился серьезных успехов, действуя правильно. Потому что достижение каких-то результатов означает приложение определенных усилий, в правильном направлении, а не в удобном направлении. Впрочем, ладно.

После этого маленького разъяснения, тему "вас и бега", действительно, можно закрыть добавить нечего, остается проверить практикой:

Зайдите в эту тему месяца через 3, и напишите, пожалуйста, о ваших достижениях, если не трудно!
Было бы любопытно. Заодно узнаем, есть ли прок от бега на дорожке!

__________________________________
Make Kozhuhovo great again!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
хвостик76
младший шаман
На форуме:
14 лет 7 месяцев
Посты: 2215
Откуда: рудневка
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 14/06/2011, 23:05 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
krraash
Вы фитнес-инструктор?
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Esme
ветеран
На форуме:
14 лет 17 дней
Посты: 597
Откуда: Лухмановская стрит
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАЙСКИЙ ШАШЛЫК, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 15/06/2011, 01:10 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
krraash
Скажите, а противопоказания к бегу имеются? скажем, проблемы со спиной (остеохондрозы всякие)?

__________________________________
Елена
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
krraash
коренной кожуховец
На форуме:
13 лет 7 месяцев 8 дней
Посты: 226
Откуда: Рудневка, 33
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 15/06/2011, 11:10 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Esme , цитата:
противопоказания к бегу имеются? скажем, проблемы со спиной (остеохондрозы всякие)


Остеохондрозом различной степени страдает 80% людей, по статистике. При остеохондрозе вредно сидеть, стоять в статичных (неподвижных) позах. к примеру, за рулем, или у компьютера, или перед телевизором. но обычно люди находят опасность не в сидении перед телеком, а в той же физкультуре, или как вот вы, в беге. Мысль о вреде (для позвоночника) сидения перед компом наверняка вас не посещала, не так ли? :-)
Потому что так думать - гораздо проще, и ничего не требуется делать.
Для лечения и профилактики остеохондроза вообще то показана физкультура, (в общих случаях) если вы не инвалид и выраженных проблем с позвоночником нет, то трусца пойдет только на пользу. Если есть сомнения в своей полноценности, или что-то серьезное с опорно-двигательным аппаратом - надо сходить к доктору. Но в большинстве случаев люди подводят доказательную базу под собственную лень. Те, у кого серьезные проблемы, и так все о них знают, и таких вопросов не задают :wink:

__________________________________
Make Kozhuhovo great again!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Strix
старейшина
На форуме:
18 лет 4 месяца 20 дней
Посты: 1236
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 15/06/2011, 16:18 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Esme , цитата:
krraash
Скажите, а противопоказания к бегу имеются? скажем, проблемы со спиной (остеохондрозы всякие)?

бег в плохой обуви по жесткой поверхности (аля бетон-асфальт) - убийство позвоночника. А вот по грунтовым дорожкам полезен даже при проблемах со спиной.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
krraash
коренной кожуховец
На форуме:
13 лет 7 месяцев 8 дней
Посты: 226
Откуда: Рудневка, 33
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 15/06/2011, 17:21 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Strix , цитата:
бег в плохой обуви по жесткой поверхности (аля бетон-асфальт) - убийство позвоночника.


Правильное замечание, об этом писалось в рекомендациях предыдущей бегунье.
Бегать следует во-первых, в беговых кроссовках (есть модели для асфальта, у которых амортизация лучше, и есть кроссовки для грунта) а во-вторых, бегать, при возможности, по грунту.
Особенно все это актуально при избыточном весе. (повышенная нагрузка на колени, голеностоп, тазобедренные суставы, позвоночник - беговые кроссовки обязательны) Хорошие беговые кроссовки делают фирмы asics и mizuno, продаются в мск обе, mizuno подороже. Я лично бегаю в asics - на сегодня в эксплуатации 3 разных модели и все очень нравятся так что рекомендую. До этого были еще адидас беговые - не рекомендую, почему то дороже и сильно уступают asics.

Добавлено спустя 1 час 19 минут 35 секунд:

как раз в тему: Длительный просмотр телевизора приводит к преждевременной смерти


Люди, которые часами сидят у экрана телевизора, имеют высокий риск преждевременной смерти, развития диабета и сердечных заболеваний. Единственный выход - сократить время просмотра телевизора и увеличить физическую активность. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health), сообщает агентство Reuters.

Автор исследования Фрэнк Ху отмечает, что в среднем американцы тратят по 5 часов в день на просмотр телевизора, австралийцы и европейцы - 4 часа. По его мнению, беда в том, что люди, сидящие перед телевизором, малоподвижны и, как правило, потребляют нездоровую пищу. "Сидячий образ жизни и вредные продукты могут привести к развитию диабета 2-го типа и сердечных недугов", - констатирует Ф.Ху.

Ученые уже не раз рассматривали вопрос о воздействии телевизора на здоровье человека. Они обнаружили, что долгий просмотр приводит к ожирению и повышению кровяного давления, а также выяснили, что дети, наблюдающие рекламу продуктов питания, начинают увеличивать объем потребляемой пищи в два раза. Команда специалистов под руководством Ф.Ху проанализировала 8 исследований, которые описывали состояние здоровья более 200 тыс.человек. Эксперты подсчитали, что сокращение времени просмотра телевизора на 2 часа может предотвратить 176 случаев диабета 2-го типа, 38 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 104 смерти в год на 100 тыс.человек. Однако Фрэнк Ху подчеркивает, что следует осторожно отнестись к данным результатам, так как на первом этапе работы некоторые люди могли иметь скрытые формы заболевания.

"Уверена, что мы не задумываемся о негативных последствиях, когда вечерами лежим на диване, смотрим телевизор и при этом пьем сладкие газированные или алкогольные напитки, закусывая чипсами. Важно не превратить это в привычку", - комментирует старшая медсестра из Британского кардиологического фонда (British Heart Foundation) Маурин Тэлбот. По ее словам, телевизор занимает все свободное время людей, которые они могли бы потратить на более полезные занятия, предполагающие движение. "Физические упражнения необходимы 5 раз в неделю по 30 минут. Помимо этого можно прогуляться после работы, записаться в спортивный клуб и присоединиться к команде или заняться вечером садоводством. От этого будет больше пользы, чем от бессмысленного времяпрепровождения у "коробки", - добавила М.Тэлбот.

__________________________________
Make Kozhuhovo great again!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Esme
ветеран
На форуме:
14 лет 17 дней
Посты: 597
Откуда: Лухмановская стрит
НАГРАДЫ: 2 (показать)
ФЛЕШМОБ МАСЛЕНИЦА, медаль (Итог: 1) ФЛЕШМОБ МАЙСКИЙ ШАШЛЫК, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 15/06/2011, 22:16 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
krraash
Спасибо большое за подробный ответ. Про сидение у компа долгое время, спасибо, знаю :wink: Но порой это рабочая необходимость. Спасибо за советы.
Strix
Спасибо!

__________________________________
Елена
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
slana1985
местный житель
На форуме:
12 лет 11 месяцев 28 дней
Посты: 66
Откуда: Лухмановская 15/4
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 16/07/2011, 12:44 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Ни кто не хочет по вечерам бегать в лесу.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
lisa
шаман
На форуме:
18 лет 3 месяца 14 дней
Посты: 2960
Откуда: Жулебино
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 16/07/2011, 13:30 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Народ, а почему никто не написал про питание? все мы знаем ,если ты хочешь похудеть,то не достаточно физической нагрузки.Одна из важных деталей в похудение это питание,а после уже спорт .
КрошкаРу
Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу.

Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю.

- Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней мере в течение часа. Если вам так удобнее, можно разбить часовую прогулку на две получасовых в один и тот же день.

- Ходить нужно быстро, как если бы вы опаздывали на важную встречу. Вы должны проходить приблизительно один километр за 10-12 минут. Еще одно правило – вы должны идти в таком темпе, чтобы могли, например, говорить, но не могли бы петь во время ходьбы.

- Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче.

Перед тем, как начать пешую прогулку:

1. Экипируйтесь. Подберите себе пару удобных кроссовок с достаточной амортизацией. Одежда должна быть свободной и удобной и соответствовать погодным условиям.

2. Выберите маршрут. Постарайтесь выбрать дорогу без автомобильного движения. Если это невозможно, найдите дорогу с достаточно широким тротуаром, по которому можно идти навстречу движущемуся транспорту.

Во время ходьбы:

1. Вначале разогрейтесь. Несколько минут походите в медленном темпе, чтобы позволить мышцам разогреться.

2. Пейте воду. Во время ходьбы в организме теряется довольно много жидкости. Поэтому вне зависимости от погодных условий неплохо выпить стакан воды перед началом ходьбы. Желательно также периодически пить во время долгой ходьбы (более получаса), чтобы избежать обезвоживания. Для этого можно брать с собой бутылку воды. После ходьбы тоже желательно выпить хотя бы один стакан воды.

3. Используйте правильную технику. Ходите прямо, распрямив плечи и грудную клетку. Мышцы живота слегка напрягите. Ставьте ступню на пятку, а затем перекатывайте ее на пальцы, с силой отталкиваясь передней частью стопы для следующего шага. Чтобы увеличить темп, делайте более быстрые шаги, а не удлиняйте их. Постарайтесь работать руками, согнув их в локтях и двигая ими от талии до грудной клетки и обратно.

4. В конце ходьбы дайте себе время, чтобы остыть. Постепенно снижая темп, пройдите минут пять медленно. Это поможет сердцебиению успокоиться и предотвратит болезненность мышц.

Но снижение веса - не единственная выгода от ходьбы. Вы сможете существенно улучшить свое общее самочувствие. Ходьба нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает выработку инсулина. А так как ходьба – это все-таки силовое упражнение, связанное с перемещением вашего собственного веса, то вы сможете укрепить кости, снизив риск возникновения остеопороза.

Не менее важным, чем использование правильной техники во время ходьбы, является и соблюдение определенной диеты. Большинство женщин, стремящихся сбросить вес, начинает пропускать приемы пищи. Однако более эффективным для похудения является как раз противоположное – есть чаще, но маленькими порциями. Особенно это важно для тех, кто решил регулярно заниматься ходьбой. Почему?

Вы избежите переедания. Как показывают исследования, люди, принимающие пищу маленькими порциями, в среднем ежедневно склонны потреблять на 10-15 калорий и на 20-30% жиров меньше, чем те, кто наедается помногу 2-3 раза в день.

Вы будете накапливать меньше калорий в виде жиров. Когда вы переедаете, то получаете больше жиров и углеводов, чем может сжечь прямо сейчас ваш организм. Эти экстра-калории ваш организм «отложит на потом» в виде жировых накоплений.

Вы сожжете больше калорий в течение дня. Каждый раз, когда вы что-то едите, вам требуются дополнительные калории на то, чтобы переварить, абсорбировать и метаболизировать съеденное. Если вы едите шесть мелких порций в день вместо двух больших, вы запускаете этот процесс в три раза чаще. А это поддерживает обмен веществ в ускоренном состоянии.

Вы избежите перекусов фаст-фудом и пищевой зависимости. Когда вы едите «постоянно», то поддерживаете в крови оптимальный уровень сахара, падение которого ведет к острому чувству голода и желанию съесть «чего-нибудь сладенького или солененького». А именно это, как правило, заставляет нас потреблять продукты богатые жирами, солью или сахаром. Кроме того, низкий уровень сахара в крови способствует появлению головной боли и раздражительности.

Физически вы будете чувствовать себя более комфортно. Тяжелая пища не будет ложиться «камнем» на желудок, вызывая дополнительный прилив крови к желудку, требующийся для пищеварения. А значит, вам будет легче совершать длительные прогулки.

Ежедневно вы должны потреблять:

- четыре порции белковой пищи. Одна порция – это около 50 грамм мяса, рыбы, птицы или альтернативы мясу, например, тофу, или 1 яйцо (но не более одного яйца в день);

- не менее 3 порций овощей и 2 порций фруктов. Одна порция – это половина стакана овощей и фруктов или стакан листовых овощей (например, салата летука);

- пять порций зерновых, предпочтительно цельнозерновых. Одна порция – это кусок хлеба или полстакана хлопьев или готовой крупы, например, риса;

- две порции низкожирных или обезжиренных молочных продуктов. Одна порция – это 1 стакан молока, полстакана йогурта или творога или 25-30 грамм сыра.

При соблюдении этих условий вы будете наблюдать медленную, но стабильную потерю веса, примерно составляющую 2-4 кг в месяц. Такая потеря веса считается наиболее оптимальной для здоровья.
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] [ОТПРАВИТЬ E-MAIL] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Сергей159
старожил
На форуме:
17 лет 3 месяца 24 дня
Посты: 312
Откуда: Лухмановская
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 16/07/2011, 21:59 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  lisa , цитата:
Одна из важных деталей в похудение это питание,а после уже спорт .

В похудении одинаково важны и спорт, и питание. Питание отдельно дает 20% результата. Спорт отдельно дает 20% результата. А питание + спорт дают не 40% как можно подумать, а все 100% успеха!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
krraash
коренной кожуховец
На форуме:
13 лет 7 месяцев 8 дней
Посты: 226
Откуда: Рудневка, 33
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 17/07/2011, 11:17 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Сергей159

полностью согласен

__________________________________
Make Kozhuhovo great again!
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Бурмарина
помощник жреца
На форуме:
16 лет 5 месяцев 17 дней
Посты: 5403
Откуда: Ко
НАГРАДЫ: 3 (показать)
5 ЛЕТ К.О СЛАДКАЯ ПАРОЧКА, медаль (Итог: 1) САМЫЙ КОЛОРИТНЫЙ, медаль (Итог: 1) 5 ЛЕТ К.О НАШИ ДЕТИ, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 18/07/2011, 00:32 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  slana1985 , цитата:
Ни кто не хочет по вечерам бегать в лесу.

Откуда такие выводы???

__________________________________
"Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
slana1985
местный житель
На форуме:
12 лет 11 месяцев 28 дней
Посты: 66
Откуда: Лухмановская 15/4
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 19/07/2011, 18:10 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Бурмарина
Я просто интересуюсь, хочется бегать начать, а одной лень.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Бурмарина
помощник жреца
На форуме:
16 лет 5 месяцев 17 дней
Посты: 5403
Откуда: Ко
НАГРАДЫ: 3 (показать)
5 ЛЕТ К.О СЛАДКАЯ ПАРОЧКА, медаль (Итог: 1) 5 ЛЕТ К.О НАШИ ДЕТИ, медаль (Итог: 1) САМЫЙ КОЛОРИТНЫЙ, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 19/07/2011, 22:07 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
slana1985
Тогда нужно было в конце предложения вопросительный знак ставить ))))

__________________________________
"Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
КрошкаРу
шаман
На форуме:
17 лет 1 месяц 28 дней
Посты: 2799
Откуда: Дмитриевского 1
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 23/07/2011, 10:39 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
lisa, Спасибо, постараюсь учесть все рекомендации )

Я уже начала бегать по 4 км, но около месяца назад повредила ногу и бег растревожил травму, стала болеть нога. Сходила вчера к травматологу, запретил бегать две недели, назначил бандаж, мази и лекарства...

Как только вернусь к занятиям, постараюсь также следить за питанием.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
romashka76
старожил
На форуме:
12 лет 9 месяцев 12 дней
Посты: 315
Откуда: ул. Лухмановская
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 08/08/2011, 11:05 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  slana1985 , цитата:
Я просто интересуюсь, хочется бегать начать, а одной лень.

А в какое время "вечером"?
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
slana1985
местный житель
На форуме:
12 лет 11 месяцев 28 дней
Посты: 66
Откуда: Лухмановская 15/4
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 08/08/2011, 21:28 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
romashka76

В 20-21
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
romashka76
старожил
На форуме:
12 лет 9 месяцев 12 дней
Посты: 315
Откуда: ул. Лухмановская
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСреда, 10/08/2011, 08:21 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  slana1985 , цитата:
romashka76

В 20-21

Я практически "созрела" тоже к тому, чтобы побегать, и хочется именно в лесу, чтобы и "подышать" заодно - но меня смущает одно - скоро начнет рано темнеть, страшновато будет...
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Ма-ри-ша
КОролевна
На форуме:
15 лет 7 месяцев 11 дней
Посты: 14286
НАГРАДЫ: 3 (показать)
5 ЛЕТ К.О ПОЭТ, медаль (Итог: 1) ВАЛЕНТИНКА - лучшая аватарка (Итог: 1) ЗАГАДАЙКО, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 17/09/2011, 20:07 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Посоветуйте,где лучше бегать по салтыковке до Новокосино(до поворота налево) или по Медведева вдоль леса? И есть ли еще маршруты? Какое расстояние от нас(от Т-образного перекреста салтыковка-святоозерская) до новокосино(поворота),а также расстояние по Медведева?

__________________________________
У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ »  » СПОРТ, ОТДЫХ » Бег
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему
Навигация: • ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН
» КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ
»» 
»»» СПОРТ, ОТДЫХ
»»»» Бег
Часовой пояс: GMT +3:00
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50 
Следующая страница

Бег
страница 7 из 50
 


Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
НовостиФорумФотогалереяИстория районаТелефоны, адресаКарты, схемыОбщественный транспортФайл-архивЛенты новостейКаталог услугРекламаКонтакты
При любом использовании материалов портала КОЖУХОВО ОНЛАЙН (фотографий, текстов новостей и любых других электронных данных)
активная гипертекстовая ссылка на портал обязательна (вид www.KOZHUHOVO.com или КОЖУХОВО ОНЛАЙН). ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
COPYRIGHT: 2005 © XMedia, support@kozhuhovo.com, forum engine simple based on phpBB © phpBB Group
Первый независимый общественный районный портал КОЖУХОВО ОНЛАЙН. Работает для Вас с 3 октября 2005 года
Яндекс цитирования