не может,а точно
Я вот мажу финалгелем и эластичным бинтом перевязываю... - немного лучше,но чувствую себя инвалидом:на корточки сесть или нагнуться вообще не могу,сажусь со слезами,хожу на прямых ногах через адскую боль...как утка смотрюсь ЩАс вот полегче всё-таки. Завтра утром опять в тренажерку
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
если правильно подобрать программу и расчитать нагрузку, то таких болевых ощущений как у вас не должно быть... Так можно все желание ходить заниматься отбить, больше и не захочется в зал ходить...
Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Ма-ри-ша , цитата:
Я вот мажу финалгелем
попробуйте еще никофлекс, он помягче и как раз для разогрева мышц.
если правильно подобрать программу и расчитать нагрузку, то таких болевых ощущений как у вас не должно быть... Так можно все желание ходить заниматься отбить, больше и не захочется в зал ходить...
если давно не тренировалась, то это нормальное явление, только заранее надо предупредить, но сначала надо разогреться, потом по нарастающей ноги поделать, ну и незаюывать расслабляться, самое ключевой момент это садиться потом
можно наоборот после разминки сначала сделать более сложные упражнения, которые требуют больше сил, а потом уже переходить к более легким...
неа сперва по нарастанию, если она приседом занимается, жимом и тягой, то да, потом трицепсы, жим на брусяьх разводки с гантельками наклончики пресс, ну а ведь она сразу же с больших весов не сможет начать, нужно мышцы по лестничной системе подготовить начиная с маленький весов с кг так 40-50 и выше на повторений 10-12-15-20 в зависимости что она делает.
НУ и в конце само собой можно легкое, а в чередование можно на турнике просто повисеть
Осталось дело за малым: поднять себя завтра с утра пораньше на тренировку.
Во скока пойдёшь? И до скольки будешь?
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
могут
после недельки перерыва кое как, а есил больше месяца тоопять будут гудеть первое время, но иногда через боль под руководством закачивать и тогда все супер будет
1,5-2 недельки и я опять пластом на следущий день...
в спорт
На самом едел, все будет нормлаьно, чем чаще сейчас подвергнете тренировкам в разумных пределах мышцы, то потом отжыхать и восстанавливаться лучше будут, они будут упругимы эластичными просто красивыми, поэтому можно иногда и потерпеть, красота требует жертв, но самое главное разумно подходите что бы не перетренироваться. и не переусердствовать
а то муж будет ругатьс яскажет зачем спорт, такая усашая приходит что подому ничего не убирает.
На самом едел, все будет нормлаьно, чем чаще сейчас подвергнете тренировкам в разумных пределах мышцы, то потом отжыхать и восстанавливаться лучше будут, они будут упругимы эластичными просто красивыми, поэтому можно иногда и потерпеть, красота требует жертв, но самое главное разумно подходите что бы не перетренироваться. и не переусердствовать
я подвергаю себя периодически, но нужно то систематически, а уменя не получается, то дела неотложные, то ребенок, то еще что-нибудь короче одни отмазки
__________________________________ Если тебе роют яму...не мешай, закончат сделаешь себе бассейн...
Люди!!Я завтра иду к 6-30 на тренировку. СО мной кто пойдет?
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
я подвергаю себя периодически, но нужно то систематически, а уменя не получается, то дела неотложные, то ребенок, то еще что-нибудь короче одни отмазки
ну дома тоже можно взять ребенка посадить н спину и по отжиматься, ну или пресс покачать, всегда можно найти себе спортивный снаряд, но зато выбирая те нечастые посещения в зал, Вы сможете полноценно компенсировать то время окгда небыло, без ущерба семье, самое главное все правильно распределить, детей мужу, уборку свекрови, готовку свекру, мама с папой будут соленья заготавливть
ксюха3683
Я завтра по-раньше,потому как нужно будет с ребенком в поликлиннику успеть.
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
Часиков к 7-ми скорее всего. Максимум до 8.30.А ты планируешь на завтра, как т написала к 6-30?
Если да, может я тоже постараюсь к этому времени подтянуться?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Наверх Вниз 
.gif)
или другие мышцы закачаешь :wink:
.
.gif)
Предыдущая страница
Следующая страница