КОЖУХОВО ОНЛАЙН :: Просмотр темы - Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Суббота, 31/10/2009, 00:00 |

	Илюшенька , цитата:
	тоже верно, этот капитал вложешь в чай и кофе для девчонок в зале

На чай и кофе с вкусняшками и так найду) Тем более для наших девчёнок.

__________________________________
Лизингуем потихоньку...

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

ксюха3683

ветеран

На форуме:
15 лет 11 месяцев 26 дней

Посты: 518

Откуда: москва кожухово 4 мкр, Р14

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 00:01 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
Илюшенька вот у меня сегодня при спуске на ступеньках подогнулись после зала )) __________________________________

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Захар

старожил

На форуме:
14 лет 7 месяцев 4 дня

Посты: 302

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 00:04 |

	ксюха3683 , цитата:
	вот у меня сегодня при спуске на ступеньках подогнулись после зала ))

Я как минимум 3 дня на полусогнутых передвигаюсь, как ножки сделаю

__________________________________
Лизингуем потихоньку...

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Илюшенька

главный жрец

На форуме:
16 лет 10 месяцев 7 дней

Посты: 11050

НАГРАДЫ: 2 (показать)

Суббота, 31/10/2009, 00:04 |

	ксюха3683 , цитата:
	вот у меня сегодня при спуске на ступеньках подогнулись после зала ))

ну это в начале нормально значит тренировалась.

	Захар , цитата:
	На чай и кофе с вкусняшками и так найду) Тем более для наших девчёнок.

нутк молодец. БУдет группа поддержки

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Ма-ри-ша

КОролевна

На форуме:
15 лет 8 месяцев 9 дней

Посты: 14286

НАГРАДЫ: 3 (показать)

Суббота, 31/10/2009, 11:29 |

АААААААААААААААААА,убейте меня....
Я сесть могу тока с разворота,сбоку и крехтя..По ступенькам тока на прямых ногах...Ну а ходить -

__________________________________
У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Така

кожуховец

На форуме:
16 лет 13 дней

Посты: 122

Откуда: Лухмановская, д. 17/1

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 14:40 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
чтобы меньше болели мышцы после тренировки, уделяйте минут 15 в конце тренировки растяжке будет легче из собственного опыта ))

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Татрин

старейшина

На форуме:
17 лет 3 месяца 20 дней

Посты: 1184

Откуда: ул. Дмитриевского

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 16:07 |

	Ма-ри-ша , цитата:
	АААААААААААААААААА,убейте меня.... Я сесть могу тока с разворота,сбоку и крехтя..По ступенькам тока на прямых ногах...Ну а ходить -

ниче, ниче, в следующий раз поменьше болеть будет, терпи, зато потом еще красивей будешь)))

__________________________________

Ничто не приведет ни к чему, если ничего не делать!

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

ксюха3683

ветеран

На форуме:
15 лет 11 месяцев 26 дней

Посты: 518

Откуда: москва кожухово 4 мкр, Р14

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 17:50 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
я теперь по утрам ходить буду с 9 до 14))) кто хочет со мной? к 9 буду подходить в зал но не всегда. а то скажет сколько раз в неделю ходить 2-3-4 ил сколько? я помню в бассеин 6 раз в неделю ходила. __________________________________

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Татрин

старейшина

На форуме:
17 лет 3 месяца 20 дней

Посты: 1184

Откуда: ул. Дмитриевского

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 19:09 |

	ксюха3683 , цитата:
	а то скажет сколько раз в неделю ходить 2-3-4 ил сколько?

3-4 раза нормально, надо чтобы мышцы успевали отдыхать, но и большой перерыв тоже плохо.

__________________________________

Ничто не приведет ни к чему, если ничего не делать!

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Така

кожуховец

На форуме:
16 лет 13 дней

Посты: 122

Откуда: Лухмановская, д. 17/1

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 20:50 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
на самом деле смотря как заниматься, можно и каждый день ходить, но чередовать разные группы мышц и разную нагрузку: аэробную и силовую...

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

AnnetS

почти кожуховец

На форуме:
14 лет 6 месяцев 18 дней

Посты: 92

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 22:06 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
Така а какой вид аэробики ты преподаёшь? и в каком клубе? Мне например очень нравится Степ-аэробика, и результаты впечатляют. Вы! пардон

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Така

кожуховец

На форуме:
16 лет 13 дней

Посты: 122

Откуда: Лухмановская, д. 17/1

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 22:19 |

	AnnetS , цитата:
	Така а какой вид аэробики ты преподаёшь? и в каком клубе? Мне например очень нравится Степ-аэробика, и результаты впечатляют. Вы! пардон

на Ты, как раз в самый раз

)) Под аэробной нагрузкой я в данном случае имела в вида кардио нагрузку - степы, слайды, беговая дорожка))), поскольку речь идет о тренажорном зале...

Аэробику, к сожалению не преподаю, а занимаюсь, как клиент клуба... пока только тренирую пару знакомых на дому...

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

AnnetS

почти кожуховец

На форуме:
14 лет 6 месяцев 18 дней

Посты: 92

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 22:23 |

	Така , цитата:
	а занимаюсь, как клиент клуба... пока только тренирую пару знакомых на дому...

клиентои какого клуба являешься? знакомых на дому тренируешь- заканчивала что-то? тренируешься на знакомых, я б так сказала, в шутку конечно

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

zolotul'ka

ветеран

На форуме:
16 лет 1 месяц 11 дней

Посты: 944

Откуда: Святоозерская, 4

Предупреждение: 1

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 22:27 |

Татрин , цитата:

Ма-ри-ша , Вы написали ранее следующее:
АААААААААААААААААА,убейте меня....
Я сесть могу тока с разворота,сбоку и крехтя..По ступенькам тока на прямых ногах...Ну а ходить -

ниче, ниче, в следующий раз поменьше болеть будет, терпи, зато потом еще красивей будешь)))

крепись Мариша, на второй день еще больше болят

__________________________________
Если тебе роют яму...не мешай, закончат сделаешь себе бассейн...

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Така

кожуховец

На форуме:
16 лет 13 дней

Посты: 122

Откуда: Лухмановская, д. 17/1

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 22:30 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
какие вопросы, как будто на собеседовании ))) Да заканчивала курсы FPA, плюс кое-что из их семинаров.

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

AnnetS

почти кожуховец

На форуме:
14 лет 6 месяцев 18 дней

Посты: 92

НАГРАДЫ: Нет

Суббота, 31/10/2009, 22:45 |

	Така , цитата:
	какие вопросы, как будто на собеседовании ))) Да заканчивала курсы FPA, плюс кое-что из их семинаров.

а вдруг...на самом деле спрашиваю из интереса, что да как у тебя. общаюсь с тобой))) чтоб одиноко и грустно не было тебе! в планах есть в фитнес клуб устроиться инструктором?

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Илюшенька

главный жрец

На форуме:
16 лет 10 месяцев 7 дней

Посты: 11050

НАГРАДЫ: 2 (показать)

Ссылка: Суббота, 31/10/2009, 23:13 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
Ма-ри-ша массаж релакс и отдых, ну и просто ванна с пеной....

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Ма-ри-ша

КОролевна

На форуме:
15 лет 8 месяцев 9 дней

Посты: 14286

НАГРАДЫ: 3 (показать)

Воскресенье, 01/11/2009, 08:20 |

ноги.......

	ксюха3683 , цитата:
	я теперь по утрам ходить буду с 9 до 14)))

Я хожу к 8-45 на тренировку.

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

Така

кожуховец

На форуме:
16 лет 13 дней

Посты: 122

Откуда: Лухмановская, д. 17/1

НАГРАДЫ: Нет

Воскресенье, 01/11/2009, 11:08 |

а вдруг...на самом деле спрашиваю из интереса, что да как у тебя. общаюсь с тобой))) чтоб одиноко и грустно не было тебе! в планах есть в фитнес клуб устроиться инструктором?[/quote]

было бы не плохо устроиться работать "рядом с домом"

)))

www.KOZHUHOVO.com

ГЛАВНАЯ » КОЖУХОВО ЛАЙВ: ВСЕ О ЖИЗНИ » » СПОРТ, ОТДЫХ » Тренажерный зал на Святоозёрской 34

zolotul'ka

ветеран

На форуме:
16 лет 1 месяц 11 дней

Посты: 944

Откуда: Святоозерская, 4

Предупреждение: 1

НАГРАДЫ: Нет

Ссылка: Воскресенье, 01/11/2009, 12:36 \|	[ЦИТАТА ВСЕГО]
у меня когда мышцы болят я их стараюсь через боль тянуть, становиться легче...может я мазохистка __________________________________ Если тебе роют яму...не мешай, закончат сделаешь себе бассейн...