Нет, нога беспокоит. У меня завтра длительная тренировка (около 2-х часов) на роллерах.
Или в Кожухово, или в Измайлово, или вообще в Одинцово махну с утра пораньше (там сказочно).
после сегодняшнего что-то тоже нога ругается. Хочу еще сбегать до Павлино, ты как? можно или воскресенье рано утром (если до воскресенья суставы пройдут).. или в понедельник, вообще у меня сейчас побольше выходных и среди недели стало )
))) я уж тоже быстрее не хочу, ноги тоже должны отдыхать..
я в понедельник могу как раз днем, если стартовать до 15: 30. Если получится вечером - позвоню, пока что ребенка не кому с кружка забрать..
Возник еще вопрос. Кто и как бегает? Какие тренировки?
Т.е. каждый раз большая дистанция, или та жа, но быстрей по скорости и времени, или раз в неделю длительная и большая тренировка, далее более спокойные и др.? В общем, делитесь!
Я пока иду на увеличение дистанции, т.е. бегая больше. За скоростью и др. особо не слежу, т.е. когда и как получиться, обычно что-то среднее или ниже моего среднего.
Спасибо!
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Тут пару раз бегал утром, когда был иней и холодно. Дышу через рот, горло быстрой замерзает, не комфортно. Думаю, там и простыть можно или чего с легкими. Что делать, какие идеи?
Тут пару раз бегал утром, когда был иней и холодно. Дышу через рот, горло быстрой замерзает, не комфортно. Думаю, там и простыть можно или чего с легкими. Что делать, какие идеи?
Когда гонку в минус 15 бежишь - кишки наружу и кровь в горле. Потом - все ОК.
Если иммунитет нормуль - не простынешь. От температуры не зависит.
Возник еще вопрос. Кто и как бегает? Какие тренировки?
Т.е. каждый раз большая дистанция, или та жа, но быстрей по скорости и времени, или раз в неделю длительная и большая тренировка, далее более спокойные и др.? В общем, делитесь!
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Возможны все описанные варианты ) если увеличиваю дистанцию, то стараюсь небыстро бежать, а то устану недобежав запланированного. Летом бегала до Новокосино интервалами - медленно-очень быстро-медленно, но там расстояние не больше 6 км..
Холодный воздух вроде не мешает, зимой на лыжах никогда не простывала, мне главное, чтоб уши не продувало, когда ветер сильный..
забыла, что часы хоть иногда надо заряжать )) под дождем душевно бежать. особенно когда потом в горячий душ можно залезть )
Екатерина Михайловна до скольки увеличил?
Добавлено спустя 1 день 47 минут 15 секунд:
и тишина..
кто хочет в четверг-пятницу 12 км пробежать в спокойном темпе? одной скуучно..
судя по моим замерам на картах яндекс - где-то 3,5 км, про 12 км, пока не уверен. Думаю, что 5-6 смогу. Надо, кстати, попробовать пробежать два своих круга. Вот, мой последний маршрут. Ниже:
попробовал, пробежал сегодня 6,5 км, первые 3 км - бодрячком, оставшиеся на открывшемся втором дыхании ))) пока буду 3-4 км бегать, 6-7 и более по настроению бегать.
бегать одному не скучно, как по мне, но агрессивные собаки без намордников и когда больше самих хозяев - не адекват полный ....
попробовал, пробежал сегодня 6,5 км, первые 3 км - бодрячком, оставшиеся на открывшемся втором дыхании ))) пока буду 3-4 км бегать, 6-7 и более по настроению бегать.
если очень устал, то можно шагом пройти чуть-чуть, потом легче бежать.
Екатерина Михайловна , цитата:
бегать одному не скучно, как по мне, но агрессивные собаки без намордников и когда больше самих хозяев - не адекват полный ....
когда час бегу и небыстро, то уже скучновато бывает.. и еще я одна по многим маршрутам боюсь бегать.
Yrander
ты меня игнорируешь
я стараюсь не останавливаться, т.к. если останавливаюсь, то мне, наоборот, потом бежать трудней, лень ))) поэтому главное бежать. Сейчас у меня самый трудный участок - первый км или метров 500, плюнуть охота и не бежать, потом как-то втягиваюсь, процесс выравнивается (сердце, сам бег)
Да, это вы правильно подметили, одной женщине бегать не стоит.
понятно.. лечись когда у наших ног совпадет хорошее самочувствие (а я уж тоже боюсь загадывать) надо будет побегать куда-нибудь подальше из Кожухово )
Добавлено спустя 16 часов 21 минуту 50 секунд:
получилось 15 км, расту
http://connect.garmin.com/activity/397828247
самое интересное, 15 км в комфортной скорости легче пробежать, чем 10-ку быстро. До чего же тяжело "скинуть" лишнюю минуту (на 10 км) со своего привычного темпа..
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах