подскажите, какими продуктами мужа кормите? мне бы тоже что-то сытное, но не калорийное не помешало бы
могу сказать,что по началу ему было очень тяжело ,т.к. желудок привык совершенно к другому количеству пищи,но сейчас привык .
Во первых он не пьёт жидкость во время еды,либо за 30 минут до еды или через 1.5 часа после еды.Завтрак у нас только либо творог с вареньецем или кашка овсяная ( редко правда ,в основном только в выходные,она очень калорийная ) и кусочек тостика. до обеда перекус пару любых фруктов. обед, половник супа ,второе либо рис с рыбой или мясо отварное или просто салат с овощами и с куриной грудкой заправленное оливковым маслом.Ужин может быть любой это рис,макароны(твёрдых сортов), картофель отварной ( жареный картофель нельзя вообще ,в нём куча калорий ), а так же мясо любое отварное или тушёное ,печенка и один огурчик и один помидорчик.Сегодня на ужин было у него 5 раков и всё.после 19.30 он уже не кушает вообще.Исключил полностью сладкое мучное ,майонез,кетчуп, жареный картофель ,блин всё и не опишешь даже .... Да и главное он уменьшил порции это всего две столовые ложки риса и две столовые ложки бефстроганов ( к примеру) .Так же у него разработана программа в спортзале и он тренеру 4 раза в неделю.Полтора месяца у него идёт на сжигание жира , а с 15 февраля качево.Летом он весил 103 кг ( при росте 176см) сейчас 88 кг . И для себя он решил,что теперь у него такой будет образ жизни,так и планирует дальше питаться ,т.к. если всё забросить ,то опять вес попрёт вверх и напрасно были все труды....Да кстате ,моему мужу этим летом будет 50 лет ,это к тому ,что в этом возрасте уже не так легко бороться с весом,но если зажить себе рот то всё возможно.
Последний раз редактировалось: lisa (Пятница, 03/02/2012, 23:09), всего редактировалось 3 раз(а)
или мясо отварное или просто салат с овощами и с куриной грудкой заправленное оливковым маслом.Ужин может быть любой это рис,макароны(твёрдых сортов), картофель отварной ( жареный картофель нельзя вообще ,в нём куча калорий ), а так же мясо любое отварное или тушёное ,печенка и один огурчик и один помидо
ВАШ Муж герой!!! Лишний раз убеждаюсь: пока человек сам не захочет или здоровье не попросит питание сменить, безсмысленно пытаться до человека достучаться . Мой весит где то 140кг при росте 196см, 25 лет. Очень любит пиво(за пиво родину готов продать), терпеть не может овощи...только макароны и признаёт. Соответственно и живот и вытекающие последствия. Ещё и по утрам не есть .
Я люблю его и таким, но вот здоровьем его очень обеспокоена...если сейчас у него со здоровьем как он говорит, всё замечательно, то не известно, что будет через лет 10-20?
Не знаю, как достучаться Готовлю я отдельно. Для себя и для него. Об здоровом питании достаточно много знаю ...похудела на 30 кг, соответственно, он видит мои результаты и то как я в корне пересмотрела питание, но вот брать пример не хочет(((( Говорит, что пока спортом не займётся, всё бесмыслено. Но ведь здоровое питание это 70% успеха в снижении вес!
Как быть??? Может кто подскажет?
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Да и очень привередлив к еде Это какой то кошмар.
Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
ДА и не в тему: Где в Кожухово можно покупать свежее мясо??? А то куда не заходить в мясные отделы...не мясо, а какой то кошмар. За пол года жизни в Кожухово, так и не купила здесь ни разу мясо Может кто правда знает? Поделитесь адресочком магазина.
Всем привет еще раз.
puphik если вы не можете без сладкого - попробуйте систему - 60, я не пропагандирую, но именно эта система позволяет есть ВСЕ ЧТО УГОДНО до 12 часов дня. Это не значит что вы караулите холодильник с утра и до 12, а нужно покушать 1 или 2 раз так и все что хотите, потом обед в 14 часов и ужин в 18.
Сейчас на этой системе я, две мои подруги, вес и объемы идут вниз. Одна подружка с лета на этой системе убрала 34 кг!!!!!! Если хотите дам ссылку на группу в контакте.
п.с. мясо берем в академии мяса.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Точка - я на системе пока меньше месяца, ушло пока 4 кг, но я нарушала в этот период. Сейчас стараюсь строго придерживаться конечно.
Срецептами не особо что то придумываю, мне проще слопать кусочек отварного мяса с овощами, там кстати в группе есть даже фотки обедов и ужинов и завтраков и таблички удобные и примеры этих вариантов.
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Брусни4ка
тоже хочу
Я в одноклассниках в группе,там тоже вес подробно..,но только силы воли нет(((,сбросить надо много.
А спорт у вас какой? С мумиё скрабы делаете?
Не знаю как у вас, мальчики и девочки, но почитав про " -60" я вынесла себе левое полушарие. Отдельно что на ужин надо...на обед...Что можно пить, что низя... Проще не жрать.
Брусни4ка, ты как все это запоминаешь? Распечатала и на кухне повесила?
Надо еще почитать(оставшимся правым полушарием), но блин, неужели народ худеет, наевшись до 12-00 всяких тортиков и т.д.???
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
А еще, я читаю рассказы девушек, как они худели. Пишут, что похудели на 10 кг за 9 месяцев...13кг- за год...Афигеть) Я на 2 кг худею за неделю на другой диете(хотя это не диета, а здоровый образ жизни). Т.е. за месяц я худела на 7-8кг. А они на 10кг за 9 месяцев!!!!
Не, ну нафик...я как придерживалась "своего здорового образа жизни", так и буду придерживаться.
__________________________________ У нас нет имен, вместо них - ники… У нас нет возраста и пола… Голоса тоже нет… Как нет и эмоций, их заменил десяток банальных смайликов… Взамен лица - аватар… Вместо фотографий - матрица 24-х битных точек…. Вместо встреч - сходки….. Вместо поцелуев - “чмоки”…. Вместо любви в сердце - записи, где-то в хистори…
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах