Все равно противопоказания же есть! И эффект наверняка "сомнительный".
Нимфея , цитата:
да ладно, не жрать- вредно
Я не имела ввиду что вообще не есть! А во всем должна быть мера. Не тазами уплетать а понемногу и часто. И действительно поменьше сладостей , булок и т.д. Только это должно быть нормой жизни! А не диетой на какое-то время. Как только войдет в привычку питаться правильно и вес стабилизируется.
Аннета
я тоже такое слышала. Именно, что после занятий прилив сил и энергии получаешь. Сама не пробовала даже
Лень - вперед меня родилась. Я давно-давно пробовала просто зарядку по утрам делать . Тоже позитивный настрой на весь день. Но нужна система.
Давайте может будет еженедельно отчитываться с отвесами
Лиза имудон это класс
__________________________________ Не надо ждать пятницы, не надо ждать праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья...Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением.
Итак.. я начну.
1 февраля.
Рост 160см вес 75кг с утра - наелась вчера.. как в последний раз.
Сегодня дома сижу - дети приболели. Поэтому прес и подъем ног лежа + отжимание от табуретки, наклоны влево-вправо. В течении мин 30
Химию всякую вот физически не могу в себя засунуть. Пробовала на белковые коктейли сесть - устойчивый рвотный рефлекс.
Ни одна диета не спасет от лишнего веса, если ее применять время от времени. Если Вы склонны набирать лишний вес, то, действительно, нужно просто меньше жрать. Чтобы отбить чувство голода, обычно изменяют рацион питания с тем, чтобы пища была менее калорийной, т.е. занимала в желудке то же место, но давала меньше калорий. Занятия физкультурой не сильно способствуют похуданию, но, и это главное, помогают держать организм в тонусе.
Продолжу...
1 февраля
Рост 164 ,вес 63 кг. По Дюкану съела на завтрак 2 вареных яйца, на обед будет медленно пережеванная куринная грудка, ужин - рыбка на гриле, стакан обезжиренного кефира и ржаные отруби. И так 4 дня
и прощай лифты и эскалаторы на работе. Небольшая физическая нагрузка то есть
У меня рост 163, вес по-моему 64 кг.( Весы сломались а новые ещё не успела купить. )
Вот книгу нашла про здоровье, там много рекомендаций, чуть позже напишу вкратце, что я для себя подобрала для похудения.
Рост 173, вес на той неделе был 58,5, за последние 4 дня сбросила 1,5 кг. Всего лишь понервничала и физически понапрягалась. Если так дело пойдет, то летом верну свои 53
(Муж говорит, что так и до алкоголизма не далеко.)
-----------------------------------------------------------------------
Голод вечером утоляем сырыми овощами.
Свекольный жмых(сырая свёкла, тёртая на тёрке и из неё отжат сок) 3 ст.л перед едой. Можно как утоление голода, принимать до тех пор пока жмых будет заглушать чувство голода.
Желтушник серый (0,001-0,1) свежей сухой травы - 3р в день. снижает до 2-3 кг в месяц.
Прям дневник худеющик форумчанок
Можно отдельную тему даже создавать
__________________________________ Трудно быть ангелом, но надо!
Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди. (c) Б.Шоу
Корень имбиря помогает нормализовать обмен веществ (только не на голодный желудок), не вызывает апетит. Вот читаю сейчас на упаковке цикория: улучшает обмен в-в. Думаю, еще не помешает считать употребленные калории.
На одном из форумов про диету мне дали совет, который для меня актуален всегда : В желудок надо класть, как в вазочку, а не как в помойное ведро.
В желудок надо класть, как в вазочку, а не как в помойное ведро.
супер...
Вообще, конечно я посмотрела на соотношение форумчанских рост/вес и как-то ... затоскливилось...
зато я сегодня без хлеба. Вот!!
А на ужин своим буду сливовый пирог делать и слюнями захлебываться.
Вообще, конечно я посмотрела на соотношение форумчанских рост/вес и как-то ... затоскливилось...
Да вы что! У каждого свои особенности!!у кого кость тяжелее ,у кого грудь большая,а у кого то её нет!! Все индивидуально,стремитесь к тому весу в котором вам будет комфортно.Не надо ни на кого равняться! :wink:
А всё страдаю, как посмотрю таблицы соотношения веса и роста. Я ни в какие нормы не вписываюсь.
Зимой вообще сложно вес лишний не набрать. Особенно сейчас, в морозище на улицу ребёнка не выведешь. А вот весной я много гуляла с сыном, и потихонечку сбрасывала вес.
вряд ли, все каждый день едят растительные масла, которые используются при готовке, а натощак чайная ложка - это терпимо. К тому же печень хорошо очищается, когда я занимаюсь голоданием.
Нимфея , цитата:
а почему не употребляете продукты с белком? что с ним не так?
Продукты с сырым белком. Термически обработанный белок не содержит целых цепочек ДНК животных, они способны встраиваться в организм, точнее в ДНК человека и с течением времени приводят к нежелательным последствиям как для психики так и для всего организма в целом. Белок разрушается от температуры и в кислой среде (это все еще в школе проходили).
Нимфея , цитата:
Ну вот и нормальные вещи вы тоже едите,а то недавно вы писали о том что камни ели .
Камни я не ем, хотя ради одного эсперимента пришлось проглотить.
У меня сегодня рост 177 вес 61 кг.
__________________________________ Даже тысяча плоских шуток неспособны превратить нелепую фразу в афоризм, в то время как сто две плоские грани, превращают бесформенный алмаз в бесценный бриллиант.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах