КОЖУХОВО ОНЛАЙН: сайт Кожухово, портал Кожухово, форум Кожухово, карты Кожухово, новости Кожухово
 
Предыдущая тема Диеты, борьба с лишним весом Следующая тема
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96 
 
Начать новую тему   Ответить на тему ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ »» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА »»» Наше здоровье »»»» Диеты, борьба с лишним весом
Автор
Сообщение
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеЧетверг, 12/10/2017, 08:08 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Тихо и незаметно прошел Всемирный день борьбы с ожирением. Вчера. 11 октября.
Королевскимй медицинский колледж Лондона и ВОЗ представили обширный обзор по детскому ожирению.
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2017/increase-childhood-obesity/en/
Статистика неутешительная.
Детское ожирение растет высоким темпом. За последние 40 лет количество детей страдающих ожирением выросло в 10 раз. Уровень ожирения у детей и подростков в мире увеличился с 1% (5 миллионов девочек и
6 миллионов мальчиков) в 1975 году почти до 6% среди девочек (50 миллионов) и почти 8% мальчиков
(74 миллиона) в 2016 году.
В совокупности, число людей с ожирением в мире в возрасте от 5 до 19 лет выросло с 11 миллионов в 1975 году до 124 миллионов в 2016 году.
Еще 213 миллионов детейк имели избыточный вес в 2016 году, но находились пока еще ниже порога ожирения.
Авторы исследования утверждают, что если тенденции в период после 2000 года продолжатся, глобальные уровни детского и подросткового ожирения будут превзойти те из них, которые относятся к молодежи с умеренной и тяжелой степенью недостаточности питания из той же возрастной группы к 2022 году. В 2016 году глобальное число девочек и мальчиков с умеренной или тяжелой степенью недостаточности питания 75 миллионов и 117 миллионов соответственно.

Короче говоря: если ничего не изменится, то к 2022 году проблема недоедания детей в мире перейдет на второе место, а на первое место выйдет проблема детского и подросткового ожирения. Следует отметить, что проблема недоедания всегда была на первом месте в числе задач ВОЗ.
В глобальном маштабе это грозит значительным снижением уровня здоровья детей и подростков и прогрессирующим увеличением таких заболеваний как диабет.
Отмечается так же что ожирение характерно для регионов и стран с средним уровнем и низким уровнем доходов. в странах с высоким уровнем доходов населения темп роста детей с ожирением снизился или их число достигло определенной стабильности.


Всем здоровья. Не болейте. Следите за питанием своих детей.
456031
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 21/10/2017, 22:37 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Для нормализации психологии борьбы с ожирением. Очень толковый взгляд на проблему перегибов в ЗОЖ.
Дьявол всегда кроется за самой красивой ширмой.
Итак: Марта Кетро.
Тело как дело жизни: когда ставка на внешность проиграна.
Во времена наших мам серьезное отношение к своему телу было редкостью. По-настоящему работали над ним редкие фанатики, чаще всего спортсмены и артисты-движенцы - те, кто зависели от красоты и ловкости тела в профессиональном смысле. Все остальные разве что иногда сидели на диетах или бегали в парке, увлекались какой-никакой физкультурой, делая упор более на здоровье, чем на внешность
Да что такого особенного можно сделать с телом? Его характеристики и возможности казались неизменными, «от природы», - кто родился толстеньким, толстеньким и живи, а если повезло быть стройной, то это пока молода, как начнешь стареть и терять форму женщины, смирись. В нашей семье с некоторым неодобрением говорили о тетушке, которая тайком занималась диким делом: ложилась на пол, засовывала ступни под шкаф и поднимала верхнюю часть туловища. «От живота», с невыразимом ехидством говорила мама. В этом было нечто неприличное, как в бритье ног - мы знали, что у некоторых неудачниц на голенях росли волосы, это было уродливо, но и бритье казалось каким-то жульничеством.
Кажется, для России сильным потрясением оказалась пятидесятилетняя Джейн Фонда в гетрах и блестящем купальнике, - это была не просто аэробика, а история о новых, небывалых отношениях с телом. Оказывается, его можно вымуштровать, если решишься тяжело скакать перед телевизором, нарядившись в лосины ужасного вида, мужнину майку и повязав на голову атласную ленту дочки-первоклассницы.
Потом вдруг случились девяностые, и мы еще и поняли, зачем это все. Тело стало полноправным карьерным инструментом, как хорошая голова или полезный навык. И вовсе не обязательно быть проституткой, каждая вторая девочка осознала, что можно стать фотомоделью или танцовщицей, и даже если ты не выставочный экземпляр, а просто хорошенькая и стройная, тебя скорей возьмут на приличную работу, чем корявую подружку (разумеется, так всегда было, но теперь мы перестали стесняться и начали этим гордиться). И, самое главное, необходимой формы можно достичь, даже если бог изначально не дал, достаточно не жрать, засовывать ноги под шкаф, скакать перед телевизором, а то и ходить в спортзал, если ты настоящий боец.

За истекшие двадцать лет работа над телом стала культом: все должны этим заниматься, иначе стыдно. Можно, конечно, не слишком упарываться по ЗОЖ, но в целом оправдания неприемлемы - какое там «от природы», какой такой возраст, ленивая ты скотина. В концлагере толстых не было, спортсмены-колясочники толкают штангу и не ищут отговорок, а если тебе сорок пять, посмотри на шестидесятилетнюю Кристи Бринкли и вешайся (для начала на шведской стенке).

Как водится, маятник общественного сознания зашкалил, и тело признали универсальным инструментом, который обеспечивает успех. В любой непонятной ситуации качай попу; количество кубиков на животе напрямую связано с твоей личностной состоятельностью; тело идеально - жизнь удалась.

Но мальчиков и девочек, обретших откровение в девяностых, ждал сюрприз. Оказалось, можно убить полжизни на занятия телом, а вложения не оправдаются. Нет, секса было достаточно, и еще какое-то время будет, но настоящего успеха, какой-нибудь славы или хотя бы финансового эквивалента затраченным усилиям - не получилось. Даже выйти замуж за богатого или жениться на телезвездочке как-то не срослось. Не-не-не, никто из них не считает свое тело товаром, намекни на это, и в каждой фейерверком вспыхнет феминистка, а от мужчины можно и в глаз получить. «Я делаю это для себя!!!». Но в глубине души ожидания были. Ведь это несправедливо и даже невероятно, когда грандиозный ежедневный труд на протяжении многих лет не приносит ощутимый профит.
И как-то вышло, что у нас образовалось поколение мускулистых неудачников от сорока и старше (у женщин это иногда начинается с тридцати пяти) - всех тех, кто не смог всерьез монетизировать свое тело. На взгляд со стороны, это красивые сильные люди, волевые и яркие, их не заподозришь во внутреннем надломе и фрустрации, скорей позавидуешь. Но есть ярчайшая примета, которая позволяет их определить и признать явлением. Это дикая агрессия ко всем, кто распорядился своим телом как-то иначе.

Казалось бы, какое вообще дело перезрелой фитоняшке или стареющему качку до вашего целлюлита, складочек и провисаний? Ведь они вполне могут витать в своем пахнущем потом раю, среди таких же подтянутых гурий любого пола, любить друг друга, говорить о Вечных Ценностях типа соматропина и тестостерона, меряться процентами жира и весами в жиме лежа, чокаться белковыми коктейлями с единомышленниками. Вместо этого они зачем-то лезут к пухленьким и мягеньким, порицая и проклиная, пытаются разрушить их самооценку, убедить, что те живут зря. По моим наблюдениям, редко кто из тех, кто хорошо устроен в социуме и удовлетворен своим положением, так поступает. Им нет нужды самоутверждаться за счет других и убеждать себя в правильности жизненного выбора. Они работают, решают какие-то свои мышечные задачи, с интересом наблюдают за другими способами жить и ни на кого не нападают. И потому, когда я встречаю агрессоров в кубиках, мысль всегда одна: сожалею, дружище, но не продалось. Не обижайся, такой рынок. Ты сделал неправильную ставку, не дотянул, чего-то не хватило для сбычи мечт, где-то ошибся или просто мир такой - но твое тело не купили за цену, которую ты ждал. Прости.

Оригинал здесь: http://www.fraufluger.ru/lifestyle/telo_kak_delo_jizni_kogda_stavka_na_vneshnost_proigrana.htm

Однако, не смотря на то что взвешенные суждения нужны всегда, ожирение остается на стороне зла. Лишний вес это плохо, не здорОво и порочно. С лишним весом надо бороться хотя бы потому, что во время этой борьбы он (вес) не увеличивается или увеличивается не так быстро. Снижение веса - это все же для самого себя!

459406


Последний раз редактировалось: Увар (Воскресенье, 22/10/2017, 19:45), всего редактировалось 1 раз
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Die Geheimnis
ветеран
На форуме:
10 лет 2 месяца
Посты: 902
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 22/10/2017, 16:06 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Увар
очень нравится Ваша подборка статей! Класс
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 22/10/2017, 19:44 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Die Geheimnis
Спасибо! Цветочек Цветочек Цветочек
Приятно, что кто-то читает и откликается.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Len'OK
старожил
На форуме:
11 лет 4 месяца 19 дней
Посты: 414
Откуда: Святоозерская, 4
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 22/10/2017, 21:57 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Это же больная тема для многих). Всегда читаю с интересом.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеЧетверг, 26/10/2017, 22:10 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Проcто секунда мотивации.

 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 29/10/2017, 20:15 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
ОТКАЗ ОТ САХАРА И ПОХУДЕНИЕ
Евгения Кобыляцкая (лицензированный диетолог, США)
#ЕДА ЧЕЛОВЕКА·
29 ОКТЯБРЯ 2017 Г.

Одни люди, отказавшись от сахара, резко худеют, другие — слегка, а третьи худеют, но вес через некоторое время возвращается. Чего ожидать? От чего это зависит?
Напомню, что если есть сладости и другие продукты с высоким гликемическим индексом в течение всего дня (а это нормальный тип поведения сладкоежки), то в организме будет постоянно поддерживаться высокий уровень инсулина. Высокий уровень инсулина способствует эффективному отложению жиров, особенно в области живота, а также повышает риск многих хронических заболеваний. .
Если вы благоразумно откажетесь от столового сахара, всех продуктов его содержащих, а также от изделий из белой очищенной муки, то, скорее всего, похудеете. И жир уйдет, по всей вероятности, из области живота. (Это хорошо бы зафиксировать сантиметром). Но на сколько вы похудеете и, главное, как надолго, зависит от многих факторов.
Далее — возможные варианты развития событий.
Вариант Первый
Допустим, дневное меню человека весом 90 кг составляет 2500 ккалорий в день.
Он сладкоежка и 1000 ккалорий в день получает от сладостей.
Как получить 1000 ккалорий от сладостей?
Плюшка с повидлом, посыпанная сахарной пудрой и корицей на завтрак — 350 ккалорий
Пару шоколадных конфет (перекус) — 100 ккалорий.
Баночка колы к обеду — еще 150 ккалорий.
Мороженое вечером перед телевизором (стакан с верхом) — 300 ккалорий.
Всего 900.
И пусть 100 калорий — это сахар добавленный в соус, хлопья и йогурт. (Да-да! Даже не сладкий кетчуп содержит сахар.)
Примерно 1000 ккалорий в день от сладостей изо дня в день.
И вдруг этот человек резко отказывается от столового сахара и всех продуктов его содержащих. Но при этом калорийность его дневного меню остается прежней. Он просто заменил одни продукты (с пустыми калориями) другими (наполненными смыслом — витаминами, минералами, антиоксидантами и растительной клетчаткой). То есть, вместо плюшек и конфет он съел гречневую кашу со сливочным маслом и пару ломтиков сыра, за обедом — двойную порцию мяса, пол-банки шпрот, салат с авокадо, в борщ положил больше сметаны... — в общем, набрал те же 2500 ккалорий, но все они из сложных углеводов, белка и жира.
При таком раскладе человек, скорее всего, похудеет на 5-6 кг. за пару месяцев только за счет снижения уровня инсулина. Некоторым этого вполне достаточно, но наш человек весит 90 кг, а хочет вновь стать таким, как в студенческие годы, когда он весил всего 70 кг, носил узкие джинсы и был счастлив.
Но вот он уже весит 85 кг. Возможно, питаясь таким образом, он продержит вес 85 кг в течение нескольких лет, что лучше, чем 90кг, но все же не те студенческие 70.
Если отказ от сахара и изделий белой муки был единственным изменением в его жизни, то по истечении некоторого времени, вес постепенно начнет расти, так как организм приспосабливается к новому режиму, метаболизм с возрастом снижается и для поддержания того же веса ему потребуется меньше калорий.
Вариант Второй
Человек весом в 90 кг, который хочет весить 70 кг и вновь стать таким, каким был в студенческие годы, отказывается от столового сахара и продуктов его содержащих. Он внимателен к себе: следит за ощущениями, ест только, когда голоден и победил проблему эмоционального переедания. Такой человек не сможет не заметить, что с отказом от сладостей его аппетит снизился и исчезли резкие приступы голода. А значит, калорийность его меню тоже снизится, предположим, с 2500 до 2000. В результате потеря веса может составить 10 кг за несколько месяцев.
80 кг. гораздо лучше, чем 90, но все еще не те 70, когда он был молод и счастлив.
Однако если человек прожил много лет с весом в 90 кг, то организм — увы — считает эти килограммы своей нормой и будет прилагать все усилия, чтобы их вернуть. Аппетит будет повышаться, пища казаться вкуснее, мысли взять еще один кусочек сливочного сыра, отрезать ломтик ржаного хлеба потолще, и съесть не две начесноченные котлеты, а четыре будут посещать человека все чаще. И вес постепенно поползет вверх.
Третий вариант
Человек с весом в 90 кг, мечтающий весить 70 кг, как в студенческие годы, отказался от столового сахара и всех продуктов его содержащих. Это помогло ему снизить калорийность дневного меню. В результате он похудел на 10 кг, у него улучшились настроение и самочувствие, прошла изжога, колени больше не болят, уровень энергии повысился, он стал больше ходить пешком, купил новые кроссовки и гантели, нашел на ютубе комплекс упражнений для начинающих или записался в спортзал. Отказ от сахара, длительные прогулки, упражнения с гантелями и контроль калорийности меню помогли ему сбросить за год 15кг. Это при условии, что он был чрезвычайно собранным и последовательным в своих действиях.
75 кг — это далеко не 90, но еще не те 70. И в свои студенческие джинсы он все еще не влазит. "Ну и черт с ним, с джинсами, — думает человек. — Мне ведь и не двадцать. Хоть бы так и осталось".
Возможно, он никогда не достигнет этих 70 кг и не влезет в джинсы, в которых был счастлив когда-то. Но зато и 90 больше не будет весить.
Вероятно, чтобы удержать эти 75 кг в последующие годы, ему придется сократить общее количество углеводов в меню (это значительно облегчает задачу) или двигаться еще больше. Напоминаю, с возрастом "чтобы остаться на месте, нужно бежать изо всех сил".
И тем не менее, отказ от сладостей и других продуктов с высоким гликемическим индексом — это первая и очень важная мера на пути к нормализации веса и снижению риска многих хронических заболеваний.
Помимо прочего, количество потерянных килограммов зависит от того, сколько весил человек до предпринятых изменений, а также от привычного количества сладостей.

462213
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 12/11/2017, 21:53 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
К разговору о версии, что иногда избыточный вес полезен или не вредит здоровью. Эта идея звучит все чаще. Короче. Несколько булыжников в огород "Метаболически здорового ожирения" (МЗО).

“The myth of innocent obesity” Matthias Blühe. журнал "Nature rewiews endocrinologi"

Концепция метаболически здорового ожирения (МЗО) гласит, что ожирение может быть благоприятным для организма состоянием. Учёные изучили последние исследования, которые показывают, что среди 3,5 миллионов человек те, у кого наблюдается МЗО, попадают в группу высокого риска по сердечно-сосудистым патологиям, в отличие от людей с нормальным метаболизмом и весом.

Распространение ожирения стало значительно шире за последние 50 лет и является основной задачей общественного здравоохранения. Ожирение повышает риски развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа (СД 2 типа), стеатоз печени, гипертензия, ишемическая болезнь сердца, заболевания периферических артерий и цереброваскулярные заболевания. Согласно ВОЗ к 2020 году ожирение приведёт к снижению средней продолжительности жизни. Изменение образа жизни и поведения, направленное на уменьшение количества употребляемых калорий и увеличение расхода энергии, имеет ограниченные отдаленные эффекты, а хирургическое лечение, хотя и достаточно эффективное, но для большинства пациентов с ожирением не подходит или же не доступно. Люди с МЗО находятся в подгруппе пациентов с ожирением, при котором избыточное отложение жировой ткани не приводит к преждевременным негативным метаболическим и сердечно-сосудистым последствиям. Более того, независимые исследования показали, что тактики лечения ожирения в основном не могут уменьшить связанные с ожирением риски сердечно-сосудистых или метаболических заболеваний у пациентов с МЗО. Основываясь на этих данных было вынесено предположение, что МЗО следует внести в руководства как подгруппу с низким приоритетом лечения для разделения терапевтических стратегий по потере веса.

Хотя риск острого инфаркта миокарда у пациентов с МЗО не выше, чем у здоровых людей с нормальным весом, остаётся открытым вопрос о том, связано ли МЗО с повышенным риском развития большого количества сердечно-сосудистых заболеваний, а также периферических и цереброваскулярных заболеваний и сердечной недостаточности.

В группе из 3,5 миллионов мужчин и женщин, данные о состоянии здоровья которых были записаны в электронную базу, ученые оценили встречаемость специфических сердечно-сосудистых заболеваний у людей с МЗО, и сравнили с пациентами с метаболическими нарушениями, чья масса тела была ниже нормы (ИМТ<18,5 кг/м^2), в норме (ИМТ 18-25 кг/м^2) и выше нормы (ИМТ>30 кг/м^2). Хотя авторы разделили данные по сердечно-сосудистым заболеваниям по группам, согласно возрасту, полу, пристрастию к табаку и социальной изоляции, они допускают, что такие непредсказуемые результаты могут быть связаны с факторами остаточного искажения и некоторыми ограничениями в проведении исследования. Например, данные о диете, поведении и физической активности были недоступны, в то время как они могут влиять на индивидуальные риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же, авторы не использовали ранее принятые стандартизированные критерии для определения МЗО, такие как ИМТ>=30 кг/м^2, отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний и нижеприведённых критериев: САД>=130 мм рт. ст., ДАД>=85 мм рт. ст., уровень глюкозы в крови натощак>=6,1 ммоль/л или не натощак >=7,0 ммоль/л, использование препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови или диагностированный СД 2 типа, ЛПВП < 1,03 ммоль/л у мужчин и < 1,30 ммоль/л у женщин, триглицериды сыворотки крови >= 1,70 ммоль/л. Важно, что исследователи определили МЗО по основным измерениям и у подгруппы людей, классифицированных как пациенты с МЗО, развивалось метаболически нездоровое ожирение в среднем в течение последующих 5,4 лет. Такие переходы от МЗО к метаболически нездоровому ожирению подтверждают гипотезу о том, что МЗО является временным, а не определённым и неизменным, субфенотипом ожирения.

До сих пор не понятно, является или МЗО-фенотип чем-то, что человек приобретает в течение жизни или МЗО представляет собой отложенное проявление связанных с ожирением метаболических заболеваний. Последняя гипотеза подтверждается наблюдениями о том, что МЗО часто обнаруживается в предменопаузальный период у женщин. До сих пор не было систематических исследований по поводу того, могут ли индивидуальные психологические и/или гормональные изменения в течение менопаузы привести к (или защитить от) перехода от МЗО к метаболически нездоровому ожирению.

Основываясь на данных, полученных от Caleyachetty и соавт., нет оснований рекомендовать разделение тактик лечения ожирения, учитывающих пациентов с МЗО, от пациентов с метаболически нездоровым ожирением. Также исследователи поддерживают идею о том, что ожирение, даже будучи проявлением какой-либо патологии, следует считать заболеванием.


Для тех кому лень читать: наличие феномена МЗО не доказано, приоритетов при лечении не имеет, может быть временным явлением на каком-то этапе.... короче говоря нет здорового ожирения.

466047
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 17/12/2017, 22:00 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Нет никакого смысла выставлять высокий градус подъема беговой дорожки и ходить на ней держась за поручни. Не держитесь за поручни беговой дорожки!!! Дорожка и так не полноценно имитирует нормальную ходьбу и бег, а тут еще и полная разбалансировка тела при поддержке за поручни! Спина расслабляется, мышцы кора расслабляются.... для контроля пульса можно подержаться 15 секунд, но ходить 30- 60 минут держась за поручни - это плохо!

Добавлено спустя 54 минуты 12 секунд:

Всегда думал, что такое в реальности не возможно увидеть в тренажерном зале. Но вот случилось!!!! Мужики подзависли еще когда она стала их одевать. Нет! Штангу и гантели она не поднимала. Просто пришла делать танцевальные движения в зал силовых тренажеров. Это при условии что есть танцевальный зал, зал сайкла, зал бокса, и (кажется) зал детских занятий...



Вот эта минута, когда она их одевала и застегивала были самыми интригующими: неужели в них будет делать силовые? Гантели? Тренажеры?
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
jazzmenco
коренной кожуховец
На форуме:
11 лет 2 месяца 24 дня
Посты: 206
Откуда: Рудневка, 21
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 18/12/2017, 14:57 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Увар , цитата:
для контроля пульса можно подержаться 15 секунд

Может не по адресу вопрос, но для чего его контролировать? В смысле, существуют какие-то запредельные величины, которых нужно избегать (и что будет, если постоянно превышать)? Или просто нужно поддерживать определённую величину? Или нужно постоянно "гонять" пульс вверх и вниз? Какой режим полезнее всего для похудения?
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 18/12/2017, 16:30 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  jazzmenco , цитата:
Какой режим полезнее всего для похудения?


Вопрос не простой. Давайте его упростим: Какой режим полезнее всего для похудения при занятиях кардиотренировками?
Ответ: Организм использует жир как энергетический субстрат наиболее эффективно при кардиотренировках (физической нагрузках) в пульсовой зоне 50-65% от максимального. Это весьма легкая физическая нагрузка. В большинстве случаев (зависит от возраста) это 128-140 уд в минуту.
При повышении интенсивности нагрузки и соотвественно увеличении частоты пульса, роль жира как энергетического субстрата начинает снижаться и организм использует его все меньше для компенсации энергетических потерь. Грубо говоря чем выше пульс при занятиях, тем меньше жира используется организмом именно в этот момент.
Это что касается именно утилизации жира и именно во время занятий! Здесь не оговаривается отсроченный эффект физической нагрузки и гормональный ответ на физическую нагрузку! Поэтому низкоинтенсивное кардио не всегда выгодно с точки зрения оптимальной стратегия снижения веса. Тут надо заметить что и тренироваться в этой пульсовой зоне надо всегда более 20-25 минут, а для хорошего эффекта - более не менее 30-40 минут.
С другой стороны, длительная нагрузка для спортсмена любителя на уровне пульса свыше 90% от максимума так же вредна. Это угрожает перенапряжением, истощением буферных систем для компенсации молочнокислого окисления, избыточным выбросом кортизола,перетренерованностью. Период занятий в зоне свыше 85-90% - несколько минут.
Итак непосредственно для "сжигания" жира полезно низкоинтенсивное кардио. Оно на 60% использует жир для обеспечения энергией работающие мышцы.
Для полноценной разносторонней тренировки конечно лучше тренироваться в разных пульсовых зонах (с разной интенсивностью) в зависимости от текущих целей тренировочного процесса.
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Glorin
младший шаман
На форуме:
11 лет 7 месяцев 18 дней
Посты: 2290
Откуда: Дмитриевского, 23.
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 18/12/2017, 20:20 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Уважаемые соседи... Вы конечно, большие спецы в вопросах похудения. Я не всё прочитал, но достаточно много... И обратил внимание, что никто "особо не распространялся", на счёт собственных весовых параметров и успехов в похудении . Что хочу сказать... Я в своё время, тоже весил по-разному... При росте 185см, было и 86кг (это моё "золотое время"), классика. Спорт и т.д. и т. п. Потом, период "расслабухи"... Оборзел, расслабился... 126кг! Испугался. За пять месяцев сбросил 26 кг. Рот закрыл. Перестал трескать на ночь и действительно, просто стал меньше есть... Ну, жирное там, копчёности всякие "безобразные"... Итог - 100 кг . Нет, я никогда не был монстром. Просто крупный дядька. Сейчас? Сейчас - 110кг... Семь лет прошло. Не заморачиваюсь! Да, ленюсь. Да, сачкую. Ну, не всегда и не во всём... Лишку вешу, конечно, сам понимаю... Но, не смертельно. Хожу по Кожухову . Во след , никто не оглядывается. И сам-себя, регулирую... Тут весной, сбросил до ста четырёх... Вообще - " стройняшка". Знакомые узнавать перестали . К зиме, опять набрал... И повторяю, не заморачиваюсь. Короче, главное по-моему, как ты сам себя ощущаешь, в том или ином варианте. Всем, ВСЕХ благ!
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеПонедельник, 18/12/2017, 23:38 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Glorin
Вы все правильно написали. Но дьявол, как водится, всегда в деталях.
Кто-то начинает пугаться в 100 кг, кто-то в 140 кг, кто-то в 90..... Есть люди которые вообще не пугаются, даже в 200. У каждого свой предел. Увы, как правило предел осознания и уж тем более уровень начала снижения веса обычно гораздо выше приемлемой нормы. Как в медицинском, так и эстетическом смысле.
Психологи утверждают, что наиболее важно именно собственное чувство комфорта (как вы и написали), но...... как говорится, смотри на строчку выше.
Следующая мысль в том, что естественную убыль мышечной массы (у не тренерующихся людей -1-1.5% в год старше 30 лет) никто не отменял - с возрастом небольшой избыточный вес становится серьезной обузой, а снижать его становится все труднее.
110 килограмм может выглядеть по разному: если в юности боролся в категории 85 кг - то 110 кг это 30 кг лишнего веса к 35 годам (ИМТ около 28-30); А 110 кг у "ботаника" который в 18 лет весил 68 кг - это ожирение ближе к 4 степени.-
Следующее. Мужчинам снижать вес значительно легче. Главное захотеть. Или "испугаться". Это сейчас называется - быть замотивированным. Пародокс, но женщины в итоге добиваются лучших результатов. Это и понятно. Увы общество предъявляет к женщине более строгие требования по части фигуры. Но в итоге женщины лучше мотивированы. Мужики могут себе позволить расслабуху. Порой во вред себе. (Девушки не обижайтесь - это социология, а мы мужики лентяи.)

Glorin беспорно прав: надо стремиться к согласию с самим собой. 99,99% не достигнут композиции тела как у "физикс мен" или "фитнес бикини". однако компромисс с самим собой должен находится в "физиологических" пределах.
Ну или около...
Ну хотя бы летом.....


473805
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Велеся
ветеран
На форуме:
10 лет 7 месяцев 29 дней
Посты: 811
Откуда: Т. Макаровой, д. 3
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВторник, 19/12/2017, 18:24 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Glorin , цитата:
И обратил внимание, что никто "особо не распространялся", на счёт собственных весовых параметров и успехов в похудении

Распространюсь)))
Максимальный вес после рождения второго ребенка был 87 кг при росте 157. (До первого ребенка (28 лет) вес был 49-51 кг - без спорта, только питание)
В процессе похудения дошла до 52 кг (спорт, питание). Как-то было не очень, на мой взгляд. Сейчас уже год 56-58 кг. Все нравится и устраивает. Сколько из них жира, а сколько "мяса" - не знаю. Но мясо есть)))
Видимо, за это время изменились мои представления об "идеальной фигуре")) Ручки/ножки - веточки категорически разонравились.

__________________________________

 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеСуббота, 06/01/2018, 18:45 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Создатели Irn-Bru заявили, что они сокращают содержание сахара в газированном напитке более чем наполовину. Это вынужденная мера в связи с введением с апреля 2018 налога на сладкие напитки (Шотландия борется с ожирением(МОЛОДЦЫ!!!)- две трети шотландских взрослых имеют избыточный вес). Ожидается, что напиток по новому рецепту поступит в продажу уже в конце января 2018.

Эта новость, похоже, вызвала что-то похожее на общенациональное чрезвычайное положение - шотландцы в супермаркетах скупают до 250 банок за раз. Новость также привела к тому, что Шотландцы развернули целую кампанию «Спасти настоящий Irn-Bru», уже более 24 000 человек подписали петицию «Руки прочь от нашего Irn-Bru», в которой говорится: «Irn-Bru - это национальное достояние в Шотландии и часть нашей культуры. Хорошо известно, напиток смягчает последствия похмелья, и является страстно желанным для многих людей после бурной попойки. Отказать людям в их спасении в таком состоянии было бы преступлением».

Подписавшие петицию люди считают, что снижение содержания сахара приведет к ухудшению вкуса напитка. Каждый человек должен сам решать, какие напитки ему пить, в том числе с повышенным содержанием сахара. Irn-Bru должен выпускаться по оригинальному рецепту, даже если это приведет к повышению его цены.
Irn-Bru для Шотландии, действительно, национальный бренд. Наверняка многие встречали в интернете карту, на которой Шотландия отмечена единственной (на самом деле - нет) страной в мире, где самый популярный газированный напиток - это не Coca-Cola)))) и легенду о храбрых, неукротимых шотландцах, размахивающих своими банками Irn-Bru, как последние оставшиеся в противостоянии глобальной мощи Coca-Cola.


Источник: http://www.independent.co.uk/news/uk/home-news/irn-bru-recipe-change-scotland-soft-drink-reaction-scottish-drinkers-stockpiling-cans-a8141866.html

478836
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Krona
в гостях
На форуме:
1 год 10 месяцев 9 дней
Посты: 9
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 28/01/2018, 17:53 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
На Западе и в ЕС сейчас пластическая хирургия доступна каждому, даже есть варианты полисов со страховочной пластикой на случай ожирения. Тем более пластическая хирургия там на очень высоком уровне. Понятно, что никто ожирения не боится. У нас пока не очень активно распространяется, читаю форум на http://prof-medicina.ru/ и особого массового ажиотажа не вижу.

__________________________________
Я обожаю раннее утро, часов этак пять. Ты идешь, и на улице ни души. Мир кажется чистым.


Последний раз редактировалось: Krona (Вторник, 06/02/2018, 21:59), всего редактировалось 1 раз
 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
puphik
старший шаман
На форуме:
8 лет 5 месяцев 21 день
Посты: 4437
НАГРАДЫ: 1 (показать)
КОНКУРС аватарок-валентинок, медаль (Итог: 1)
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 28/01/2018, 19:34 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
  Krona , цитата:
пластическая хирургия там на очень высоком уровне. Понятно, что никто ожирения не боится

Думаю Где пластическая хирургия, а где ожирение? Ну, вроде, сравнивать как небо с пальцем. Думаю
 Наверх        Вниз 
[ФОТО] [ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Увар
ветеран
На форуме:
10 лет 3 месяца 13 дней
Посты: 672
Откуда: Святоозерская 24
НАГРАДЫ: Нет
Ссылка: Ссылка на это CообщениеCообщениеВоскресенье, 28/01/2018, 21:37 |  [ЦИТАТА ВСЕГО]
Krona
Если вы имеете в виду именно пластических хирургов, то должен вас огорчить. Они могут лишь сделать липосакцию. В плане борьбы с лишним весом это как говорится "Ни о чем." Липосация имеет значение лишь как корректируящая операция. Так... слегка подправить контуры. И раньше было ограничение типа 150-300 гр жира за процедуру. Потом стали делать как попало и кто попало, стало очень много осложнений. Липосакция уходит в прошлое.
Пластические хирурги вступают в дело, обычно, когда человек похудел и ему надо убрать излишки кожи, типа фартука и другие последствия, но к похуданию это не имеет ни какого отношения.
Более того, в ряде стран существует практика, когда больного не возьмут на плановую операцию пока он не снизит вес. В зависимости от исходного веса это может быть и 5 кг и 30. Иначе страховая не оплатит.
Для снижения веса проводят другие операции и их выполнчют обычные абдоминальные хирурги. С разными вариациями их всего 3 вида: внутрижелудочный баллон, манжета на желудок и трубчатая резекция желудка. Кое где еще делают шунтирование, но это уже весьмя редко. Не знаю ни одной страны, где бы эти операции оплачивались обычной страховкой. Да! И все это художество имеет свои последствия, осложнения, неприятности. Но это отдельный разговор. На всякий случай скажу, что эти операции при лишнем весе в 30 кг будет делать только больной на всю голову идиот. Или два идиота. Один на операционном столе, другой рядом с ним со скальпелем в руках. Речь идет обычно о весе от 150 кг.
Ну как то так.

Добавлено спустя 11 минут 58 секунд:

У тебя все еще есть "уважительные причины" не ходить в зал?

 Наверх        Вниз 
[ПРОФИЛЬ] [ОТПРАВИТЬ ЛС] www.KOZHUHOVO.com
ГЛАВНАЯ » СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ » ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА » Наше здоровье » Диеты, борьба с лишним весом
Показать сообщения:   

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответ[а/ов] Последнее сообщение
Нет новых сообщений Борьба с мигалками arska Всё о ПДД и ГАИ 31 Понедельник, 22/08/2011, 19:02 Посмотреть последнее сообщение
Shelma
Нет новых сообщений Борьба с беспределом ХВВ Общественный порядок 12 Вторник, 06/02/2007, 08:44 Посмотреть последнее сообщение
ХВВ
Нет новых сообщений Борьба с осами звездочка Советы и вопросы обо всем 2 Пятница, 01/08/2014, 14:56 Посмотреть последнее сообщение
звездочка
Нет новых сообщений борьба за любовь Lora_Moon Флуд&Флейм 58 Суббота, 17/02/2018, 21:16 Посмотреть последнее сообщение
Mandarinka
Нет новых сообщений Стресс и борьба с ним AlexBr Наше здоровье 264 Понедельник, 05/01/2009, 15:24 Посмотреть последнее сообщение
Robinzon

Начать новую тему   Ответить на тему
Навигация: • ФОРУМЫ КОЖУХОВО ОНЛАЙН
» СОВЕТЫ И ВОПРОСЫ
»» ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА
»»» Наше здоровье
»»»» Диеты, борьба с лишним весом
Часовой пояс: GMT +3:00
Перейти на страницу:
Предыдущая страница
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96 

Диеты, борьба с лишним весом
страница 96 из 96
 

Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
РЕКЛАМА НА ПОРТАЛЕ
НовостиФорумФотогалереяИстория районаТелефоны, адресаКарты, схемыОбщественный транспортФайл-архивЛенты новостейКаталог услугРекламаКонтакты
При любом использовании материалов портала КОЖУХОВО ОНЛАЙН (фотографий, текстов новостей и любых других электронных данных)
активная гипертекстовая ссылка на портал обязательна (вид www.KOZHUHOVO.com или КОЖУХОВО ОНЛАЙН). ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
COPYRIGHT: 2005 © XMedia, support@kozhuhovo.com, forum engine simple based on phpBB © phpBB Group
Первый независимый общественный районный портал КОЖУХОВО ОНЛАЙН. Работает для Вас с 3 октября 2005 года
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru