__________________________________ "Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
Бурмарина
ну тогда ещё может Виктория Демидова... Как Вам?
У неё больше функциональные упражнения, без раскачки мышц, но с рельефом.
В январе будет приложение для андроида с видео, питанием, разными программами тренировок. Для айфонов уже есть.
__________________________________ "Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
Ну вот...А тренер-реабилитолог (!) в зале сказал, что в кардиозоне для коленей самый щадящий тренажер - велосипед. Вот и думай.
Велосипед - он щадящий. Но! Посадка должна быть выставлена правильно, что на обычном тренажере довольно тяжело (малореально), да и широкие очень они. И крутить надо правильно.
Не знаю как в вашем фитнесе, а на Медведева, в сайкл-зоне, стоят более-менее приличные тренажеры. Там диапазон регулировок большой, самое главное - седло по горизонтали выставить можно. Первым - выставляется положение колена относительно педали, потом высота седла, потом руль. Ну, и они там с туклипсами. Можно не только толкать, но и тянуть педали (крутить по кругу).
Я регулировку седла только по вертикали видела. Посмотрю. Мне тяжко из за впивания именно седла, хоть подушку приноси. Я и на обыч велика не люблю кататься из за этого. Сидеть неудобно. А еще и крутить))
353
Спс. Гляну.
__________________________________ "Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
Надеваются без трусов. Но, установка седла - первична. С нормальным и хорошо выставленным седлом - ничего не впивается за сотню километров. Естественно, периодически надо немного стоя крутить.
Идеально, конечно, крутить на том велосипеде, на котором катаешь:
Yrander
Ох...слишком сложно... я в принципе то не спортсмЭн. Мне бы быстро и удобно. Без заморочек. подушек, спецодежды.
Итак голова в зале кружится и тошнится, целая история. Спорт - не самоцель, а только очень крайняя сторона жизни, дел у меня много помимо велоодежды....
Но спасибо, ага.
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Yrander , цитата:
Надеваются без трусов
Ох ты, батюшки...
Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
В интернет-магазине MAG-RUSSIA.RU представлены самые качественные и удобные велотрусы с памперсом.
Эээээээ...
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Yrander
А Вы случайно не подрабатываете тренером?..
__________________________________ "Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
Yrander
А Вы случайно не подрабатываете тренером?..
В любительских кругах (беговые лыжи, триатлон) пользуюсь определенным авторитетом, в 45 лет выполняю нормативы 1-го разряда по лыжным гонкам и триатлону, 3-го разряда по бегу, 2-го разряда в шоссейном велоспорте
Я тренируюсь сам, соревнуюсь по любителям и работаю. Времени мало.
Помогаю некоторым, редко и только бесплатно.
Вы же, все равно никого не слушаете... Вам же зал противопоказан. Хорошие кроссовки, палочки, и в лес... Ходить. Через 6 месяцев жизнь и самочувствие изменится (при желании).
И книжку скачайте перед сном читать. Хорошая, для чайников. Называется: "Выбираю бег" Е. Мильнер.
Бурмарина , цитата:
В интернет-магазине MAG-RUSSIA.RU представлены самые качественные и удобные велотрусы с памперсом.
Эээээээ...
В шоссейном велоспорте в них не писают, оно не для этого Чисто, чтоб помягче.
Бурмарина , цитата:
Мне бы быстро и удобно.
Противоречие. Хорошая, функциональная, современная спортивная одежда - мегаудобно. Никакого хлопка!
__________________________________ "Когда возвращаешься, так приятно думать, что всё изменится, а потом всё оказывается точно так же. Подозреваю, что я сама должна всё изменить. Но что я могу сделать со своей жизнью? Знаю: поем сыру."(с)
Бурмарина если вам в зале "тошнится", то для начала все же лучше привести в порядок сердечно-сосудистую систему, это и тренеры обычно рекомендуют. Не хотите в лес с палочками, хотя бы в зале регулярно ходить по дорожке с уклоном, быстрой ходьбой. А летом и на улице можно. Экипироваться, особенно в теплое время, не так долго. Про силовые в зале сейчас кину ссылку вам, где можно спросить у женщин.
Бурмарина , цитата:
Потом женская физиология, менструальный цикл, подъем и спад.
ну, не тренируйтесь (или тренируйтесь полегче) те пару дней, когда спад.. а в остальном не слышала, чтоб как-то особо учитывали еще и по дням месяца.
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Бурмарина , цитата:
А работа над собой всегда подразумевает некоторое психологическое отторжение. Особенно у дам. Особенно у очень замученных дам.
совсем легко и приятно все равно не будет, как мышечный каркас укрепить, особо не напрягаясь? а если напрягаться, то уже и потерпеть приходится, без этого никак
__________________________________ Гостевой дом "Platan" в Крыму, Ялта. http://platan.tilda.ws/
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах